你经常在夜里起床小便吗？我们来聊聊夜尿症吧！

你是否也会在睡醒后突然感到尿急？如果只是一次，那还好。但如果一夜要起床两三次，甚至更多呢？第二天感到疲倦乏力正常吗？这在医学上被称为夜尿症。它不像有些人认为的那样可以掉以轻心，因为它可能是其他健康问题的征兆。所以今天我们就来详细探讨一下这个问题。

夜尿症究竟是什么？

简单来说，夜尿症是指夜间醒来排尿的症状。只有当夜间发生两次或两次以上时，我们才将其视为一种疾病。

你可能会想：“我白天也经常小便，这和夜尿症一样吗？” 不，这是两回事。我们把白天频繁小便称为“尿频”，而夜尿症是指你必须起床小便，尤其是在你入睡到早上醒来这段时间。这会扰乱你宝贵的睡眠，让你第二天感到疲倦和困倦。

健康的人每晚应该能够睡六到八个小时，而无需起床小便。

这种情况在社会上有多普遍？

这种情况比你想象的要常见得多，尤其随着年龄增长更为常见。想想看，超过50%的50岁以上成年人都患有这种疾病，大约每两个人中就有一人患有此病。

• 50 岁之前：女性夜尿症在这一时期更为常见。
• 50岁以后：这种情况在这个年龄段的男性中最常见。

总体而言，30岁以上的人中约有三分之一会患上这种疾病。由此可见，这个问题有多么普遍。

这种疾病的主要症状是什么？

虽然夜尿症的主要症状是夜间起床小便，但它还有其他一些相关症状。

• 夜间起床小便两次或两次以上：这是主要且最明显的症状。
• 尿频：有时您可能会出现一种称为多尿症的症状。这意味着不仅排尿频率，而且每次排出的尿量（毫升）也远高于正常水平。
• 白天过度疲劳和嗜睡：由于你经常夜间睡眠不好，白天会感到疲倦乏力，工作效率降低。这会对你的日常生活产生很大影响。

为什么我们夜间需要频繁小便？原因是什么？

造成这种情况的原因有很多。有些很简单，与我们的生活习惯有关。但有时，背后可能隐藏着严重的疾病。让我们把这些原因分为两类。

医生是如何发现这个问题的？

当你去看医生时，医生首先会问你一些问题，并了解你的全部情况。如果你在去看医生之前把这些内容简单记下来，会很有帮助。

• 记日记：连续两到三天，记录你夜间醒来的次数、醒来的时间、每次排尿量（少或多）以及睡前喝了什么。这将有助于医生更好地了解你的身体状况。
• 你可以问的问题：
• 你从什么时候开始经常熬夜的？
• 你晚上通常醒几次？
• 一次排尿量是过多还是过少？
• 你每天喝多少咖啡和茶？
• 你喝酒吗？
• 你目前正在服用哪些药物？
• 你的饮食习惯最近有改变吗？

除了这些问题之外，医生还会为您进行检查，如有必要，可能会建议您去做一些检查。

• 尿液分析：检查尿液中是否存在感染、糖分和蛋白质。
• 血液检查：检查肾功能和糖尿病等疾病。
• 其他检查：如有必要，您可能会被转诊进行膀胱扫描或使用摄像头进行的膀胱镜检查。

如何才能不再夜里醒来？

好消息是，夜尿症是可以治疗的。治疗方案取决于病因。

1. 治疗原发疾病

首先要做的就是治疗导致夜尿症的任何潜在疾病。例如：

• 如果你患有糖尿病，就需要很好地控制血糖水平。
• 如果前列腺增大，可能需要药物治疗或手术治疗。
• 如果你患有睡眠呼吸暂停症，应该去看专科医生进行治疗。

2. 简单的生活方式改变

无论原因是什么，一些简单的生活方式改变几乎可以帮助所有人。这些改变都非常值得一试。

• 晚上6点后限制液体摄入：停止饮用水、茶、咖啡和牛奶，尤其是在睡前2-3小时。白天要喝够每日所需的水量。
• 早上服用“排水丸”（利尿剂）：如果您正在服用利尿剂治疗高血压等疾病，请咨询您的医生，是否需要在睡前至少 6 小时或早上起床后立即服用。
• 午睡：这听起来可能有点奇怪，但白天小睡有助于将体内积聚的多余水分吸收到血液中，并通过尿液排出体外。这样可以减少夜间积聚的水分。
• 抬高双腿：白天坐在椅子上时，将双腿略微抬高，就像放在另一把椅子上一样。这有助于减少腿部积液（水肿）。
• 穿压力袜：穿这种特殊类型的袜子可以帮助控制腿部积液。

3. 药物类型

如果仅靠改变生活方式不足以控制症状，医生可能会开一些药物。

• 抗胆碱能药物：这类药物可以控制膀胱的非自主收缩，减少尿频。
• 去氨加压素：这种药物可以减少肾脏在夜间产生的尿量。

我应该什么时候去看医生？

夜间起床小便一次可能是正常的。然而，

• 如果你一晚上要起床超过两次，
• 如果这影响了你的睡眠，让你第二天感到非常疲倦，
• 如果这种情况影响了您的日常生活，

请立即去看家庭医生。您不必终生忍受这种痛苦。通过适当的治疗，病情是可以得到有效控制的。