人生中，我们会因为各种各样的原因经历疼痛。可能是轻微的损伤，也可能是手术后的疼痛。但有些疼痛会持续数月甚至数年。只有亲身经历过的人才能体会到忍受这种疼痛的痛苦。疼痛并非外在可见，因此有时很难被他人理解。但你无需忍受疼痛。今天，我们就来谈谈如何控制疼痛，过上幸福的生活。
简单来说，什么是疼痛管理？
疼痛管理是一个综合治疗方案，旨在帮助您控制疼痛。这可能包括药物、医疗程序、运动和各种疗法。简而言之，它是一个超越止痛药的综合治疗方案。
疼痛主要分为两种类型：
- 急性疼痛：这是短期疼痛。这种疼痛会在短时间内消失，例如受伤或手术后。
- 慢性疼痛：这是最糟糕的。疼痛会持续数月，有时甚至数年。它会对你的生活产生深远的影响。
疼痛是一种非常复杂的感觉。正因如此，每个人感受到的疼痛都截然不同。此外，许多人的疼痛是由一些无法从外部观察到的疾病引起的。所以，不要以为别人不相信你的疼痛。疼痛是一种需要就医的疾病。
疼痛管理的主要目标并非完全消除疼痛，这或许无法实现。但最重要的是减轻疼痛，提高生活质量。这意味着帮助您恢复到能够进行日常活动、做自己喜欢的事情以及上班/上学的状态。
哪些人需要这种疼痛管理方法？
任何遭受短期或长期疼痛的人都可以从疼痛管理计划中受益。对于以下情况引起的疼痛，这一点尤为重要：
| 疾病类别 | 示例 |
|---|---|
| 骨骼、关节和肌肉问题 | 关节炎、关节和肌肉损伤、背痛 |
| 自身免疫性疾病 | 红斑狼疮、纤维肌痛、克罗恩病 |
| 神经性疼痛 | 周围神经病变、神经压迫、三叉神经痛 |
| 其他常见疾病 | 癌症、子宫内膜异位症、偏头痛、烧伤、循环系统疾病 |
我们应该找哪位医生治疗疼痛？
如果您不清楚疼痛的原因，请先去看您的家庭医生。他/她可以进行初步评估，并在必要时将您转诊给疼痛管理专家团队。
对于长期或剧烈疼痛，您可能需要一个专家团队的帮助。该团队可能包括：
- 专门从事疼痛管理的医生
- 麻醉师
- 与您可能患有的其他疾病相关的专科医生（例如肿瘤科医生、神经科医生）
- 护士
- 精神科医生和咨询师
- 物理治疗师和职业治疗师
- 社会工作者
该团队可能会建议您进行各种检查，以确定疼痛的确切原因。例如：
- 体格检查
- 血液和尿液检查
- 影像学检查，例如磁共振成像（MRI）或CT扫描
- 神经传导研究（肌电图）
控制疼痛有哪些不同的方法？
适合一个人的方法可能不适合另一个人，所以医生会结合不同的治疗方法，制定适合你的治疗方案。
您可以在家进行的治疗
对于肌肉和软组织损伤引起的疼痛，RICE疗法（休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢）以及冷热敷疗法可以有所帮助。此外，保持健康体重、营养均衡的饮食、多喝水、保证充足睡眠以及控制压力也有助于减轻疼痛。
步行和游泳等运动可以帮助减轻疼痛。但是，在开始任何运动计划之前，务必先咨询医生。
疗法
- 物理治疗：通过改善身体活动和功能来帮助减轻疼痛。
- 职业疗法：教你如何以最大限度减少疼痛的方式完成日常任务（例如穿衣、做饭）。
- 心理治疗：慢性疼痛可能伴随抑郁和焦虑。心理治疗，尤其是认知行为疗法（CBT），可以帮助您改变对疼痛的看法，并增强应对疼痛的韧性。
医疗程序和药物
医生通常会先从简单的治疗方法入手，只有在这些方法无效的情况下才会采用更复杂的方法。
| 治疗类型 | 描述和示例 |
|---|---|
| 补充医学 | 按摩、针灸、瑜伽、冥想。这些都应该在医生的指导下进行。 |
| 医疗程序 | 电刺激疗法（例如经皮神经电刺激疗法）、神经阻滞、类固醇注射、射频消融术、手术。 |
| 药物 | 非甾体抗炎药（例如布洛芬）、对乙酰氨基酚/扑热息痛、肌肉松弛剂，有时还包括阿片类药物。所有药物都应在医生的指导下服用。 |
重要提示：阿片类止痛药具有很高的成瘾风险。此外，未经医生指导服用过量对乙酰氨基酚（扑热息痛）会导致严重的肝损伤。因此，切勿在未咨询医生的情况下继续服用止痛药。
看医生的最佳时间是什么时候？
如果您出现以下任何症状，请务必去看医生：
- 如果您因疼痛而无法进行日常活动或爱好。
- 如果治疗后疼痛没有减轻，反而加剧或复发。
- 如果你因为疼痛而感到压力、焦虑或抑郁。
- 如果你因为疼痛而无法安睡。
与疼痛作斗争可能很艰难。但您不必独自承受痛苦。通过合适的疼痛管理方案，您可以控制疼痛，重拾生活乐趣。
要点
- 疼痛是一个复杂的问题，其治疗并不局限于服用止痛药。
- 疼痛管理的主要目标是减轻疼痛，提高生活质量。
- 首先请与您的家庭医生谈谈您的疼痛情况。
- 结合药物、运动、疗法和生活方式改变等多种治疗方法，可以取得最佳疗效。
- 在开始任何治疗之前，请与医生坦诚沟通，了解治疗的益处和风险。不要害怕提问。
- 不要独自承受痛苦。有专家可以帮助你。
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