如何收集和安全地储存宝宝的母乳（母乳储存）：我们来聊聊这个！

大多数情况下，哺乳妈妈会储存母乳，以便在上班或外出时给宝宝喂奶。所以，今天我们要讲的是如何储存挤出的母乳，或者像医生说的，如何解冻冷冻母乳，以及如何在喂宝宝之前将其加热。这比你想象的更重要，因为它直接影响宝宝的健康，所以千万不要掉以轻心。

究竟该如何收集母乳？

你可以把挤出的母乳储存在冰箱或冷冻室里。但无论你把它储存在哪里，总有办法让它发挥作用。

你应该将母乳储存在清洗干净、盖紧盖子的玻璃瓶中，或者硬塑料杯（最好带盖！）中，或者储存在专为母乳设计并事先消毒过的“哺乳袋”中。这些“哺乳袋”在药店有售。

冷冻母乳时，最好每次冷冻2 到 4 盎司（约 59 到 118 毫升），而不是一次性冷冻大量。这样可以避免浪费。试想一下，如果你冷冻了一大瓶母乳，而宝宝只需要一点点，剩下的就用不上了。所以，少量多次地冷冻，就能让你只取用所需的量。

另一件非常重要的事情是，务必在每个容器上清楚地标明倒出的日期。如果您将宝宝送到日托中心或由其他人照顾，请在容器上写上宝宝的名字。这样，就可以更方便地先使用存放时间最长的奶，这不失为一个好方法。

母乳可以保存多久？

好了，现在我们来看看你挤出的珍贵母乳能保存多久而不变质。这里介绍的是健康足月宝宝母乳的储存期限。记住，严格按照这些说明操作对宝宝的健康至关重要。

• 室温下：也就是说，在正常的室内温度下，可以保存大约 4 小时。但需要注意的是，室温不应高于 25 摄氏度（即 77 华氏度）。如果温度高于此值，请勿保存太久。
• 冷藏：最多可冷藏 4 天。但请确保冰箱温度在 0°C 至 3.9°C (32°F 至 39°F) 之间。最好将其放在冰箱后部而不是冰箱门上，因为开门时温度会发生变化。
• 冷冻保存：如果放在冷冻室里，可以保存更长时间。但这里有几点需要注意，请仔细听。
• 首先，牛奶冷冻后体积会略微增大，也就是会膨胀。所以，无论你是把它装在容器里还是瓶子里，顶部一定要留出大约一英寸的空间，否则锅可能会爆炸。
• 现在我们来看看根据冰箱类型，食物可以保存多久：
• 在冰箱内部的冷冻室（即普通冰箱顶部的冷冻室——“冰箱内部的冷冻室”）中：在这样的地方，可以保存大约 2 周。
• 在冰箱顶部或侧面连接的独立冷冻柜（通常见于双门冰箱）中，牛奶可以保存长达6个月。但是，冷冻柜内的温度必须低于零下18摄氏度（0华氏度）。另一点需要注意的是，牛奶应该放在冷冻柜内，而不是冰箱门上。这是因为冰箱门频繁开关会导致温度变化，从而影响牛奶的品质。
• 在深冷冻柜中：如果您有深冷冻柜，可以将母乳储存在里面长达 12 个月，也就是一整年。但深冷冻柜的温度必须始终保持在零下 20 摄氏度（零下 4 华氏度）或更低。

你可能会在报纸、书籍或互联网上找到关于这些时期的信息，但这些信息可能略有不同。所以，如果你有任何疑问，一定要咨询你的医生或家庭保健员以获得确切的信息。这是最好的做法。务必遵医嘱。

如何解冻冷冻牛奶？

好了，现在我们来看看如何在给宝宝喂奶之前，正确地在冰箱里解冻冷冻牛奶。

• 一种方法是将牛奶放在冰箱最下层解冻一天。通常需要大约24小时才能完全解冻。之后，您可以往牛奶袋或奶瓶里倒入一些温水，或者将其放入装有温水的容器中浸泡一会儿，使其达到适合宝宝饮用的温度。现在市面上也有专门的温奶器，叫做“暖奶器”，必要时您也可以使用。
• 另一种方法是将牛奶从冰箱取出，直接放入装有温水的干净容器中，或者在牛奶容器中加入温水。您可以这样做，直到牛奶达到室温或宝宝可以饮用的温度。

但有一点你一定要牢记：千万不要用微波炉加热母乳！这样做会在母乳中形成过热的“热点”，烫伤宝宝娇嫩的口腔。不仅如此，微波炉的高温还会破坏母乳中许多宝贵的营养成分以及保护宝宝免受疾病侵害的抗体。所以，母乳的价值就丧失了。

解冻后的牛奶应在24小时内喂给宝宝。不建议将牛奶重新冷冻。此外，一旦宝宝开始用奶瓶喝奶，牛奶应在2小时内喝完。不要放置超过2小时。

淡奶的外观和气味是否有所不同？这会是个问题吗？

是的，冷冻或冷藏过的母乳有时可能看起来不像新鲜母乳，只是外观略有不同。但这很正常，不用担心。

初乳（早期乳汁）可能呈淡橙色，而后期乳汁在冷藏或冷冻后可能会变成淡蓝色、黄色或棕色。乳汁表面也可能出现一层乳状物，下方则略呈水状。如果出现这种情况，请轻轻摇晃奶瓶或容器，然后再搅拌一下。切勿用力摇晃。

有时，解冻后的牛奶可能会有肥皂味或肥皂味。这是因为牛奶中的脂肪被分解了。脂肪酶是一种酶，它会导致脂肪分解。但这种牛奶仍然可以安全地给宝宝喝。大多数宝宝并不介意这种味道的变化。但如果您的宝宝偶尔不喜欢这种味道，您可以在倒出牛奶后，也就是冷冻之前，稍微加热一下。具体来说，加热到容器周围冒小泡（不要煮沸），然后迅速关火并冷冻。这样可以使分解牛奶中脂肪的酶失去活性。

像这样的奶瓶和奶嘴该怎么清洗？

正确操作这一点也非常重要，因为不干净的器具会将细菌传染给婴儿。

首次使用前，请彻底清洗奶嘴、奶瓶和吸奶器配件（例如吸乳罩、任何与乳房或乳汁接触的部件）的所有可清洗部分，然后在沸水中煮5至10分钟进行消毒。请查看制造商的说明，了解每个部件的具体煮沸时间。

你可以使用“台式消毒器”或“微波炉消毒器”​​进行消毒。不过，沸水消毒的效果也一样好，而且更便宜。

每次使用后，都应该用热水和肥皂彻底清洗奶瓶、奶嘴和挤奶器部件。或者也可以用洗碗机清洗。清洗后务必彻底晾干。

最后，还有几件事需要记住。

所以，根据我们刚才讨论的内容，你需要记住以下几点：

• 储存母乳时，务必非常非常注意清洁卫生。保持双手和器具清洁至关重要。
• 在牛奶罐里务必记下日期和时间（如果可以的话）。
• 冷冻时，容器顶部要留出一英寸左右的空间。
• 千万不要用微波炉解冻牛奶。
• 解冻后的牛奶请在24小时内饮用，不要重新冷冻。
• 宝宝喝过的剩余奶水不要保存超过2小时，请丢弃。
• 如果您有任何疑问，请不要犹豫，大胆地向您的医生或助产士咨询。

如果您能正确储存和使用母乳，就能始终为宝宝提供营养均衡、安全健康的饮食。虽然这看似微不足道，但别忘了它对宝宝的健康和发育至关重要。您赢了！

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