5岁儿童健康体检：您需要了解的一切！

您的宝宝现在五岁了吧？随着他长大，我们需要定期检查他的健康状况。今天，我们就来聊聊这个年龄段去看医生（也就是带孩子去儿童保健诊所）时需要注意哪些事项。这对您和您的孩子都非常重要。

这次看医生期间会发生什么？

你去看医生的时候，医生或护士通常会做这些事。不用担心，这一切都是为了你孩子的最大利益。

1.测量你的体重和身高，查看你的BMI和生长曲线图！

首先，医生会准确测量孩子的体重和身高，并以此计算其身体质量指数（BMI）。然后，他们会将这些数据记录在专门的生长曲线图上。你可以把它想象成一个关于孩子成长的故事。医生正是通过这种方式来判断孩子是否健康成长，符合其年龄段的发育水平。这有助于及早发现任何发育不足或缺陷。

2.您的血压、视力和听力如何？

接下来，要给宝宝量血压。你可能见过用绑在手臂上的血压计。另外，还要用专门的设备检查视力和听力。这些都是非常简单的检查，不会让宝宝感到任何不适。所以别害怕，好吗？

3.您心中的疑问、孩子的习惯以及宝贵建议

医生会询问您关于宝宝的情况。此时您可以提出任何疑问、担忧或顾虑，请不要有所保留。医生会就以下方面给您提供宝贵的建议：

• 关于饮食：您可能知道，一天应该吃三顿正餐，中间穿插一到两次营养丰富的零食。如果您的孩子挑食，或者我们有时称之为“挑食的孩子”，请继续让他选择各种营养丰富的食物。鼓励您的孩子尝试新的食物，但不要强迫他。强迫可能会让您的孩子更不愿意进食。
• 如厕习惯：现在，您的孩子应该已经习惯独自去洗手间了。但是，有些孩子在学校会因为不好意思而不敢去洗手间，这可能会导致便秘等问题，也就是每天排便困难。因此，请提醒您的孩子定期去洗手间，并温和地告诉他们“不要憋着”。如果您对孩子的如厕习惯有任何疑问，请务必咨询医生。
• 你的睡眠质量如何？这个年龄段的孩子通常每晚应该睡10到13个小时。到了五岁，大多数孩子就完全停止午睡了。为了让孩子睡够觉，你可能需要让他们早点上床睡觉。睡眠对孩子的大脑发育和身体健康至关重要。
• 儿童成长发育：大多数孩子到五岁时应该能够做到以下这些事情。看看您的孩子是否也能做到：
• 与他人交谈时，能够至少三次来回交流想法。
• 能够用至少两个事件讲述一个简短的故事。
• 读完一本书或一个故事后，能够回答有关书中内容的简单问题。
• 能够遵守规则并在游戏中轮流进行。
• 能够帮忙做一些简单的家务。
• 至少要能数到十。
• 能够识别一些字母和数字。
• 至少能写出自己名字的几个字母。
• 骆驼跳，也就是能够用一条腿跳跃。
• 能够自行将某些类型的纽扣安装到衣服上。

这一点非常重要：如果您的孩子没有达到一项或多项发育里程碑，或者您觉得他/她失去了一些曾经拥有的技能，请务必立即咨询医生。越早了解情况越好。

4.脱衣进行全面体格检查

在您离开之前，医生会为您的孩子脱去衣物（只留下内衣裤），并进行全面的体格检查。这包括用听诊器听诊心肺，观察孩子的运动技能（例如走路、跑步和跳跃的方式），以及与孩子交谈以评估其语言能力（例如说话和发音的方式）。在此期间，医生将检查孩子的全身。

5.更新基本疫苗

接种疫苗对于保护儿童免受麻疹、腮腺炎和风疹等严重儿童疾病的侵害至关重要。因此，按时为您的孩子接种疫苗至关重要。不同医疗中心的疫苗接种时间表可能略有不同，所以请咨询您的医生，了解您的孩子接下来需要接种哪种疫苗以及何时接种。

6.必要时进行更多测试

医生可能会安排血液检查或其他检查，以排查贫血、铅中毒和肺结核等疾病。这些检查旨在进一步确认您孩子的健康状况。

在你6岁之前，请记住这些事情。

好的，假设您孩子的五岁体检已经结束了。最好记住这些事项，直到他下次体检，也就是六岁时的体检。

我们应该在饮食方面更加注意一些。

继续为您的孩子提供均衡的饮食。这应该包括：

• 瘦肉蛋白——指的是鱼、鸡肉、鸡蛋和扁豆之类的食物。
• 全谷物——例如米糠、全麦面粉和燕麦。
• 新鲜水果——每天每种颜色几种水果。
• 新鲜蔬菜——绿色蔬菜以及各种颜色的蔬菜。
• 低脂乳制品——例如酸奶和脱脂牛奶。

请记住以下几点：

• 这个年龄段的儿童每天应该摄入两杯半（约 600 毫升）低脂牛奶、强化豆奶或其他低脂乳制品。
• 如果喂的是100%纯果汁，每天不要超过4-6盎司（120-180毫升）。最好喂整个水果。
• 尽量避免给孩子吃高糖、高盐和高脂肪的食物。含糖饮料、太妃糖、巧克力和添加人工香料的食品对孩子不好。
• 尽可能全家一起吃饭。吃饭时关掉电视，收起手机和其他电子设备。这样你们就能好好享受美食，和家人好好聊聊天。

日常作息和儿童保育

• 每天都要给孩子充足的时间进行体育锻炼和自由玩耍。跑步和玩耍对孩子的身体和智力发展都很有益处。全家也要积极参与各种活动，比如晚上散步、去游乐场等等。
• 限制孩子使用电子屏幕的时间——也就是看电视、智能手机、平板电脑和电脑的时间——每天不超过一小时。这一个小时应该用来观看高质量的儿童节目。如果可以，尽量和孩子一起观看。不要把电视和类似的电子设备放在孩子的卧室里。
• 教导孩子每天刷牙两次，每次使用豌豆大小的含氟牙膏。按照牙医的建议，定期带孩子进行牙科检查。为了预防蛀牙，医生或牙医可以每年给孩子的牙齿涂抹两到四次氟化物涂层。
• 这些事情将有助于您的孩子为上幼儿园/学前班做好准备：
• 一起练习数数和唱ABC歌。
• 鼓励孩子画画、涂色、认字母和写简单的字母。
• 为孩子建立规律的作息时间，包括吃饭、吃零食、玩耍、阅读、午睡、早上起床和晚上睡觉。这将有助于孩子养成规划一天的习惯。
• 让孩子承担一些独立完成事情的责任，例如上厕所、洗手、刷牙和穿衣服。在需要时给予提醒和帮助。
• 教孩子记住你的家庭住址和你或你父亲的电话号码。
• 每天晚上睡前或白天其他时间给孩子读书。这有助于培养孩子的语言能力和想象力。

安全第一！

作为父母，保护孩子免受伤害是我们最重要的责任。

• 教孩子正确的过马路方法（左右观察，注意来往车辆）。但在他们10岁左右之前，应该和你一起过马路。千万不要让他们独自过马路。
• 务必确保您的孩子骑自行车（即使是带辅助轮的自行车）或滑板车时佩戴头盔。不要让他们在马路上骑车，只能在安全的地方骑。
• 检查操场地面是否柔软（例如草地、沙子、橡胶垫），以免摔倒造成危险。
• 当孩子在水边（湖泊、河流、海洋、游泳池）时，务必时刻看管好他们。哪怕一秒钟都不要让他们离开视线。如果条件允许，最好让孩子参加游泳课程。
• 至少在孩子外出玩耍前15分钟涂抹防晒霜（防晒系数SPF 30或更高） 。这有助于保护皮肤免受强烈阳光的伤害。每两小时重新涂抹一次。
• 务必全面保护您的孩子免受二手烟危害。二手烟会大大增加儿童患心脏病和肺病的风险。同样，电子烟产生的烟雾也对健康有害。
• 让您的孩子坐在汽车后座的增高座椅上，直到他/她身高达到 4 英尺 9 英寸（约 150 厘米）。儿童通常在 8 至 12 岁之间达到这个身高。
• 教导孩子在紧急情况下该怎么做，包括如何拨打紧急电话（例如，斯里兰卡的紧急电话是119 ）。
• 为了保护您的孩子免受枪伤，请勿在家中存放枪支。 （在斯里兰卡这种情况较少见，但了解这一点仍然很重要。）如果您确实拥有枪支，请将其锁在儿童无法触及的安全地方。子弹也应单独锁好。切勿将钥匙放在儿童能够到的地方。
• 适当的触碰和孩子谈谈这件事。这意味着要教孩子如果有人触摸他们的私处，要告诉你，并且不要触摸他们。用充满爱的方式解释说，身体的某些部位是非常私密的，除了父母之外，任何人都不应该看或触摸这些部位（特殊情况除外，例如体检）。如果有人要求看或触摸他们的私处，或者要求看或触摸其他人的私处，或者要求对你保密，要告诉你的孩子立刻告诉你。
• 如果您对自己的生活状况有任何担忧，例如无法获得照顾孩子所需的必需品（例如足够的食物、安全的住所），或者对医疗保险有任何疑问，请不要犹豫，与您的医生沟通。您的医生可以告诉您有哪些社区资源，并在必要时将您转介给社工。

最重要的几点要记住（要点总结）

好的，根据我们刚才的讨论，我想您已经对如何照顾五岁孩子的健康有了很好的了解。千万不要因为任何原因错过这样的体检。请始终关注孩子的生长发育、饮食、睡眠、日常习惯和安全状况。如果您有任何疑问，哪怕只​​是一丝疑虑，都不要害怕咨询医生，也不要拖延。看到您的孩子健康、快乐、活泼地成长，是您唯一的希望，也是我们的希望！

儿童健康、五岁儿童、体检、儿童保健访视、儿童发育、营养、疫苗接种、儿童安全