晒伤了吗？让我们来了解一下与阳光相关的皮肤问题（晒伤）

阳光对斯里兰卡来说不可或缺。然而，有时这友好的阳光对我们的皮肤却并不友好。长时间暴露在阳光下后，皮肤会变得红肿发炎，我们通常称之为“晒伤”。这是因为阳光中存在肉眼不可见的紫外线，即紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）。当这些紫外线过度照射皮肤时，就会造成损伤。不仅如此，长期如此，还可能导致皮肤癌。即使在阴天，这些紫外线也能到达地球，所以即使你认为阳光不强烈，皮肤受损的风险依然存在。

晒伤究竟是什么？

简单来说，晒伤是指皮肤暴露在超过自身承受能力的紫外线辐射下。我们的皮肤天然含有一种保护性色素，称为黑色素，它决定了我们的肤色。当暴露在阳光下时，身体会通过增加黑色素的生成来保护皮肤。但是，当阳光过于强烈时，这种防御机制就无法应对，这时皮肤就会被晒伤。

晒伤有哪些症状？

• 皮肤发红（这种发红在肤色白皙的人身上更明显，但在肤色较深的人身上可能不明显）。
• 摸起来很烫。
• 炎症和疼痛。
• 有时，在更严重的晒伤中，皮肤可能会肿胀并出现充满水的水疱。
• 在病情非常严重的情况下，可能会出现发烧、发冷和意识丧失。极少数情况下，患者甚至可能休克。

你看到的这些晒伤痕迹会在晒伤后几天内消退。这段时间皮肤可能会非常痒。记住，这些部位的皮肤非常敏感，所以很可能几周后再次被晒伤。

哪些人更容易被晒伤？

虽然任何人都有可能被晒伤，但有些人的风险更高。

• 适合肤色白皙的人。
• 对于头发颜色较浅的人，尤其是红头发的人。
• 对于服用某些药物的人来说，这些药物会增加皮肤对阳光的敏感性。

如果您正在服用这类药物，外出晒太阳时应比其他人更加小心。如果您对正在服用的药物有任何疑问，最好咨询您的医生。

晒伤的家庭疗法

你可以在家做这些事情来缓解轻微晒伤。

• 将浸过冷水的布敷在烧伤部位。这样可以减轻炎症和发热。
• 减轻疼痛和炎症您可以服用扑热息痛之类的止痛药（未经医生建议，请勿给幼儿服用阿司匹林）。
• 涂抹含有芦荟成分的凝胶或药膏。这可以起到清凉、保湿和舒缓肌肤的作用。
• 皮肤炎症和疼痛完全消退之前，请避免再次暴露在阳光下。
• 多喝水。晒伤会带走体内大量水分，导致脱水。

我应该什么时候去看医生？

光敏性

“光敏性”是指某些人皮肤对阳光的异常反应。有些人也称之为“日光过敏”。试想一下，就像有些人对食物过敏一样，这些人的皮肤对阳光过敏。

患有这种疾病的人免疫系统过度活跃，会对光线，尤其是阳光，产生过激反应。这会导致他们在暴露于阳光下时出现皮疹。有些人可能对室内使用的荧光灯也比较敏感。

光敏性的原因：

• 某些药物（例如上面提到的那些药物）。
• 皮肤接触某些化学品和香水。
• 与植物接触。
• 草药，例如“圣约翰草”。
• 自身免疫性疾病，例如红斑狼疮。
• 可遗传的代谢性疾病，例如“卟啉症”。

在这种情况下，日晒部位可能会出现粉红色或红色皮疹、水疱或风团，并可能伴有瘙痒和炎症。医生可能会开具类固醇等药物进行治疗。

一种称为 PMLE（多形性光爆发）的特殊情况

多形性日光疹（PMLE）是另一种可能发生在对阳光敏感人群中的皮疹。这种皮疹通常在皮肤暴露于阳光数小时后出现。“多形性”一词指的是这种皮疹可以呈现多种形态，可以是细小的红色水疱，也可以是较大的干燥斑块。瘙痒和灼痛感可持续数日。如果您出现这种情况，务必就医。我们需要见面听取建议。

如果你想保护皮肤免受阳光伤害……

预防胜于治疗。

• 上午10点至下午2点之间，紫外线B（UVB）辐射最强。请尽量避免在此期间直接暴露在阳光下。
• 穿着合适的衣物。深色、织纹牢固的衣物能提供良好的防护。最好穿长袖衬衫和长裤。
• 戴上宽边帽和太阳镜。
• 一定要涂防晒霜。这一点至关重要。
• 选择防晒系数（SPF）为30 或更高的防晒霜。
• 选择标有“广谱”字样的产品。这意味着它可以同时防护UVA和UVB射线。
• 如果它含有像“氧化锌”这样的“物理阻隔剂”就更好了。
• 即使是阴天也不要忘记涂抹防晒霜。
• 出门前约20分钟涂抹防晒霜。
• 游泳或出汗后，至少每隔一个半小时应该重新涂抹防晒霜。

防晒霜适合婴儿使用吗？

最好避免6个月以下的婴儿直接暴露在阳光下。如果无法避免，可以在婴儿脸颊、手背等小面积皮肤上涂抹SPF30或更高、含有氧化锌的防晒霜。不过，最好先在婴儿手腕上进行皮肤测试，观察是否有过敏反应。