你知道关于膝盖骨（髌骨）的这些知识吗？

你走路、跑步或爬楼梯时，有没有想过自己的膝盖？我们很少会想到膝盖前方的那块小骨头——髌骨——究竟承担了多少工作，对吧？只有当膝盖疼痛时，我们才会意识到它的重要性。所以今天，我们就用通俗易懂的方式来聊聊髌骨，也就是医学上所说的髌骨。

简单来说，什么是膝盖骨（髌骨）？

髌骨是膝关节前方的骨头，我们都知道它叫“膝盖骨”。它是我们体内最大的籽骨。你可能想知道什么是籽骨。籽骨是一块嵌在肌腱里的骨头，就像芝麻一样。

这块小骨头对我们的身体非常重要。它主要有两个功能：

1.帮助伸展腿部：这些膝关节帮助大腿前侧的大肌肉——股四头肌——伸直和伸展腿部。

2.保护膝关节：膝关节是一个非常复杂的关节。髌骨就像一面盾牌，保护膝关节免受外部伤害和跌倒的损伤。

此外，这些膝关节还为膝盖周围的许多重要肌肉、肌腱和韧带提供支撑。

它位于哪里？它长什么样？

髌骨位于膝盖前方，覆盖着膝关节。更准确地说，它就像一座桥梁，连接着大腿和膝盖以下的小腿。

从形状上看，它呈椭圆形，底部略尖。它的底部通过股四头肌腱与大腿的股四头肌相连。它的顶点位于髌骨下方，通过髌韧带与胫骨（小腿内侧的大骨）相连。

如果您膝盖疼痛，去看医生时，医生可能会问您疼痛是在膝盖内侧还是外侧。这些医学术语通常用于帮助医生准确定位您的问题所在。例如，如果您髌骨骨折，医生会使用这些术语来描述骨骼损伤的具体位置。

成年人的膝盖骨通常长约 1.75 英寸，宽约 1.5 英寸。

哪些常见疾病和状况会影响髌骨？

膝盖前侧疼痛非常常见。大多数情况下，这种疼痛是由髌骨或周围组织损伤引起的。让我们来看看一些最常见的病症。

膝关节脱位和半脱位的区别

有些人可能认为膝盖骨轻微晃动是脱位，但实际上这可能是髌骨半脱位。

此时，您或许可以行走，但膝盖可能会感觉不稳定且卡住。有时弯曲膝盖时可能会听到“咔哒”声。这种情况可能是由意外事故或关节松动引起的。

如果你的膝盖出现类似这样的新症状，并且行走困难，一定要去看医生。

骨质疏松症与膝关节疼痛的关系

骨质疏松症是一种骨骼变薄、变弱、容易骨折的疾病。这种疾病可以影响身体的任何骨骼，包括膝盖骨。

很多人直到骨折才知道自己患有骨质疏松症，即使是轻微摔倒后也可能发生骨折，因为骨质疏松症早期没有任何特定症状。

女性和50岁以上的人群尤其容易患骨质疏松症。如果您属于高危人群，请咨询医生进行骨密度测试。这项测试可以在骨折发生前及早发现骨质疏松症。

医生如何检查膝关节？

膝关节疼痛最常用的检查方法是髌反射检查。你可能见过这种检查。

医生会用特制的小锤敲击你膝盖骨下方的位置。这种对肌腱的突然刺激会导致你的腿不受控制地向前抽动。这可以让你大致了解你的神经系统是如何运作的。

这可以作为常规体检的一部分进行，或者在怀疑神经系统出现问题时进行。

但如果您发生过意外或膝盖骨折，医生需要进行影像学检查。

• X射线
• 磁共振成像（MRI）
• CT扫描

膝关节问题的常见治疗方法有哪些？

通常情况下，除非膝盖受伤或疼痛，否则无需对膝盖疼痛进行特殊治疗。但是，如果确实出现问题，治疗方法往往也类似。

• 佩戴矫正器：医生可能会建议您佩戴支具来控制膝盖的活动，帮助膝盖愈合。
• 休息：暂时远离导致事故发生的活动（例如跑步、跳跃）非常重要。
• 物理治疗：通过锻炼来增强膝盖周围的肌肉力量，恢复膝盖的正常功能。
• 家庭治疗：您可以采取一些措施，例如冰敷以减轻疼痛和肿胀，并服用医生推荐的止痛药。

髌骨骨折的治疗

如果骨折，治疗方法取决于骨折类型和病因。您可能需要打石膏来固定腿部。在一些严重的骨折中，可能需要手术来复位断骨。请咨询医生了解您的康复时间。

骨质疏松症的治疗

诸如此类的方法有助于控制骨质疏松症并增强骨骼。

• 锻炼。
• 维生素和矿物质补充剂（尤其是钙和维生素D）。
• 医生开的药。

大多数情况下，良好的运动和营养计划足以预防骨质疏松症。请咨询医生，制定适合您的治疗方案。

如何保持膝关节健康？

保持健康的饮食和运动习惯对维护骨骼健康和整体健康至关重要。此外，务必注意以下事项，以保护自己免受意外伤害。

• 乘坐车辆时务必系好安全带。
• 在进行体育运动或其他活动时，请佩戴合适的防护装备（例如护膝）。
• 保持家中和工作场所整洁，移除可能绊倒自己或他人的物品。
• 在家中取放高处物品时，务必使用合适的工具，例如梯子。切勿攀爬椅子或桌子。
• 遵循有益于骨骼健康的饮食和运动计划。
• 如果您行走困难或有跌倒的高风险，请使用拐杖等辅助工具。

膝盖骨虽然很小，但却承担着很多工作。它是连接大腿和小腿最重要的桥梁。因此，保持整体健康对骨骼强度有着直接的影响。