生完宝宝后，你晚上睡觉时经常出汗吗？我们来聊聊这个问题吧！（产后盗汗）

生完宝宝后，你有没有半夜醒来发现不仅衣服湿透了，连床单也湿透了？也许这就是你睡不好觉，第二天早上醒来又累又烦躁的原因。这对于一位新妈妈来说确实很不舒服也很烦躁。但别担心，这对于很多妈妈来说都是正常的。

产后盗汗是什么？

简单来说，就是产后几周内身体过度出汗，尤其是在夜间。虽然白天可能也会少量出汗，但这种情况通常在夜间更为严重。好消息是，这种情况通常会在几周内自行好转。

这种疾病的主要症状是，夜间醒来时感觉浑身湿透，仿佛被汗水浸透。有时，汗水过多，以至于半夜不得不起床换衣服，甚至连床单都要换。这会严重影响睡眠，导致第二天非常疲惫。

为什么生完孩子后会出这么多汗？

这主要有两个原因。一是体内激素水平的巨大变化。二是排出怀孕期间体内积聚的多余水分。我们分别来看一下。

1. 激素水平变化

怀孕期间，体内雌激素和孕激素的水平非常高。但宝宝出生后，这些激素水平会急剧下降。

当激素水平突然下降时，大脑中控制体温的下丘脑就会出现紊乱。下丘脑就像我们身体的恒温器。当雌激素水平下降时，这个恒温器会误认为体温过高，于是发出信号让身体出汗降温。接近更年期的女性也会因为雌激素水平下降而在夜间出汗。

2. 体液流失

你知道吗？怀孕期间，你的血容量会比平时增加约50%。你的身体会做出这样的调整来满足宝宝的需求。宝宝出生后，你的身体就不再需要这些额外的体液了。因此，身体排出这些多余体液的一种方式就是出汗。

母乳喂养和盗汗之间有联系吗？

是的，这之间确实存在联系。如果您正在哺乳，您可能会比其他人更容易出汗。这是因为催乳素（负责分泌乳汁的激素）会抑制雌激素水平。正如我们之前讨论过的，当雌激素水平下降时，出汗就会增加。

然而，即使您给宝宝喂配方奶，也可能出现这种情况。不过，配方奶喂养的妈妈比母乳喂养的妈妈更容易出现出汗的情况，而且出汗通常会更快停止。

如何减轻这种不适感？

即使你知道这只是暂时的，经历这个过程仍然会让人感到非常压力。以下是一些可以帮助你缓解压力的简单方法。

除此之外，别忘了多喝水。因为大量出汗时，身体更容易脱水。有时你会听说一些保健品据说可以平衡激素。但是，如果你正在哺乳，服用任何保健品之前一定要咨询医生。

这种情况会持续多久？

产后头两周通常出汗最严重。身体的激素水平需要几周时间才能恢复到孕前水平。一旦这个过程完成，出汗就会停止。如果您正在哺乳，正如我们之前讨论过的，这种情况可能会持续一段时间。

什么情况下应该去看医生？

大多数情况下，这并非严重疾病的征兆。但是，如果您除了出汗外还出现以下症状，则可能是感染的迹象，务必及时就医。

如果您出现上述任何症状或对此有任何疑问，请立即就医。他可以为你做检查，确保没有其他原因导致这种情况。