孕前护理：为迎接健康宝宝做好准备🤰👶

卡维娅（28岁），一名银行职员，结婚一年，上周二和丈夫一起来到我的诊所。

“普里亚医生，我们计划明年要个孩子。我上个月停了避孕药。我了解了怀孕前应该如何准备身体，需要做哪些检查，以及需要补充哪些维生素，”卡维娅询问她的准备工作。

我非常高兴地接待了她们，并解释道：“卡维娅，非常感谢你在怀孕前来咨询这些医学问题。在医学上，这叫做孕前保健/孕前计划。有些女性在停用避孕药后可能需要3到6个月才能恢复正常排卵。此外，你应该在怀孕前至少一个月开始每天服用叶酸片。这可以预防胎儿大脑和脊髓出现严重的神经管缺陷（例如脊柱裂） 。今天，我们就来谈谈如何为健康分娩做好准备。”

🚨 需要立即就医的危险信号

如果您在计划怀孕或怀孕初期出现以下症状，应立即就医：

• 月经推迟时，您可能会感到下腹部一侧剧烈疼痛，并伴有阴道出血（这可能是宫外孕的征兆，即胚胎着床于子宫外）。
• 怀孕初期几周出现水疱或关节疼痛并伴有高烧（可能是风疹或其他严重病毒感染的症状）。
• 曾有3次或3次以上连续流产史。
• 患有糖尿病、癫痫、心脏病或肾病等无法控制的慢性疾病，却试图怀孕。

孕前必备营养计划

为了使胎儿健康发育，母亲体内的营养水平必须达到最佳状态：

• 叶酸使用：患有糖尿病、癫痫或既往生育过神经系统疾病的母亲，应遵医嘱，从受孕前一个月开始每日服用5 毫克叶酸片。其他健康母亲应从受孕前 4 周开始，每日服用0.5 毫克（或 400 微克）叶酸片，直至怀孕前 12 周。
• Omega-3 脂肪酸：每周至少吃两次鱼，以获取这种健康的油脂，这对宝宝的大脑和眼睛发育至关重要。
• 碘：一定要吃碘盐，因为碘对宝宝的大脑发育和甲状腺功能至关重要。
• 维生素D和钙：每天适度晒太阳，为宝宝获取骨骼发育所需的维生素D。

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比较孕前营养需求

严重感染和疫苗接种

为了预防多种感染，孕妇应在怀孕前接种疫苗，这些感染如果在怀孕期间感染，可能会对胎儿造成致命威胁：

1.风疹（风疹/德国麻疹）：如果您在怀孕期间感染风疹，您的宝宝有30-50%的风险出生时失明、耳聋或患有心脏缺陷。您应该在怀孕前接种风疹疫苗，并在接种疫苗后3个月再怀孕。
2.水痘（水痘/水痘病毒）：如果您在怀孕前没有这种免疫力，您应该接种疫苗。
3.预防李斯特菌病和弓形虫病：

• 避免食用未煮熟的生肉、生鱼、未经巴氏消毒的牛奶和肉糜。
• 孕妇和计划怀孕的女性应避免在家中清理猫粪（有感染弓形虫病的风险）。
• 食用前彻底清洗蔬菜和香草。

注意事项