你怀孕了吗？如果是的话，你可能也有过类似的经历。当你从椅子上站起来、在床上翻身或者大声咳嗽时，会感到下腹部或腹股沟区域一阵剧烈的牵拉痛，对吗？很多准妈妈都会被这种突如其来的疼痛吓到。但大多数情况下，这没什么好担心的。这是孕期非常常见的现象。这就是我们今天要讨论的内容。
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圆韧带疼痛究竟是什么？
简单来说，这就是怀孕期间发生在腹部、腹股沟或髋部区域的不适疼痛。想想看，你的子宫（孕育胎儿的囊状结构）两侧有两条强韧的绳索状韧带，帮助它下垂。这些韧带被称为“圆韧带”，长约10-12厘米。它们穿过子宫，经过腹股沟，并将子宫连接到下腹壁。
怀孕期间，随着宝宝的生长，子宫会逐渐增大。这时，两条绳索状的韧带就会像橡皮筋一样被拉伸。这些韧带受到的压力和牵拉会引起疼痛。这种疼痛尤其容易在突然移动时出现。
这是怀孕期间常见的症状，所以不必过于担心。但如果休息或变换姿势后疼痛没有缓解，或者伴有阴道出血，就一定要去看医生。
这种疼痛是什么感觉？疼痛在哪里？
这种疼痛通常始于孕中期（孕14至27周）。这是因为子宫在此期间快速生长。然而，有些人可能会更早或更晚出现这种情况。疼痛通常感觉如下：
- 剧烈的刺痛
- 抽筋
- 一种被拉扯和抓住的感觉
- 像痉挛一样
这种疼痛可能发生在下腹部或腹股沟区域。有时可能双侧疼痛，有时则仅一侧疼痛。疼痛通常只会持续几秒钟或几分钟。但如果疼痛持续数小时，请就医。
非孕妇也会感到这种疼痛吗？
是的。虽然这种情况通常与怀孕有关，但未怀孕的女性也可能出现这种疼痛。有时，它可能是子宫内膜异位症等疾病的症状，子宫内膜异位症是指原本应该生长在子宫内的组织生长在子宫外。因此，如果未怀孕的女性持续出现这种疼痛，最好去看医生。
加剧疼痛的因素以及缓解疼痛的方法
这种疼痛的主要原因是突然的动作。因此，了解疼痛何时发作，并对此稍加注意，就能大大缓解疼痛。
| 加剧疼痛的因素 | 你可以做以下事情来提供帮助 |
|---|---|
| 快速改变姿势（例如，从站立姿势站起来） | 变换姿势时，要缓慢进行。不要突然站起或坐下。 |
| 在床上翻身或下床 | 咳嗽、打喷嚏或大笑时，身体前倾，用手轻轻托住腹部。 |
| 咳嗽、打喷嚏或大笑 | 佩戴能缓解胃部不适的托腹带。 |
| 锻炼 | 做瑜伽或轻柔的运动，轻轻拉伸韧带。 |
| 重体力劳动，长时间站立 | 好好休息。洗个热水澡（但不要用太热的水）。 |
最佳睡眠姿势是什么？
这种疼痛常常让人难以入睡。最好的办法是侧卧，双腿蜷缩，并在两膝之间放一个枕头。尽量侧卧在疼痛一侧的对侧。有时，在腹部下方垫一个枕头也能缓解疼痛。
如果你出现这些症状，一定要去看医生！
虽然圆韧带疼痛通常无害，但腹痛有时可能是其他严重疾病的症状。因此，如果您除了疼痛之外还伴有以下任何症状，请立即就医或前往最近的医院急诊科。
| 需要注意的警告信号 | |
|---|---|
| 🔴 阴道出血 | 🔴 子宫收缩，感觉就像肚子像石头一样紧紧地勒住。 |
| 🔴 感觉冷，而且有点发烧。 | 🔴 剧烈、持续的疼痛。 |
| 🔴 除了晨吐之外，还伴有呕吐或恶心。 | 🔴 阴道分泌物异常。 |
| 🔴 下背部疼痛或压迫感（这可能是分娩的症状）。 | 🔴 排尿疼痛或尿血。 |
你或许会想，这种疼痛会不会消失？答案是肯定的。有些女性在孕晚期这种疼痛就会减轻。而另一些女性在分娩后，随着激素水平恢复正常，子宫恢复到孕前大小，疼痛就会完全消失。
要点
- 怀孕期间出现圆韧带疼痛没什么可怕的，这是一种非常常见的症状。
- 这是由于胎儿生长导致子宫增大，从而拉伸了支撑子宫的韧带所致。
- 这种疼痛可能因突然的动作（站立、翻身、咳嗽）而突然发生。
- 缓慢活动、休息和轻度运动可以缓解症状。
- 如果疼痛剧烈、持续不缓解，或伴有出血或发烧等其他症状，请立即就医。
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