你知道肩膀后面这块扁平的骨头吗？我们来聊聊肩胛骨。

早上醒来，伸展双臂，双手背在身后，深吸一口气，你会发现背部上方有两块骨头突出，对吧？就像两只翅膀。我们大多数人平时不会太在意这块骨头，但它实际上对我们肩部的活动和力量至关重要。所以今天，我们就来聊聊这块神奇的骨头，医学上称之为“肩胛骨”，我们通常称之为“肩胛”。

简单来说，这是什么肩胛骨？

肩胛骨是肩膀上的一块骨头，我们都叫它肩胛骨。它是构成肩关节的三块主要骨头之一。你可以把它想象成一座桥，它连接着锁骨和肱骨。

如果您感到肩痛，尤其是在跌倒或运动等意外事故后，一定要去看医生。肩胛骨单独受伤的情况非常罕见。但是，任何肩部损伤都可能影响到肩胛骨。

肩胛骨对我们的身体有什么好处？

这块扁平的小骨头功能强大，为我们的身体发挥着多种重要作用。

• 骨骼连接：正如我之前提到的，肩胛骨连接着你的上臂骨（肱骨）和锁骨（锁骨）。简单来说，你的手臂通过肩胛骨与躯干相连。
• 肩关节的形成：上臂骨的上端与肩胛骨的一个小凹陷相连。这两块骨头共同构成肩关节。更准确地说，这块骨头构成了肩关节的后部。
• 肩关节活动：这真是太神奇了。肩胛骨连接着17块肌肉、12条肌腱、6条韧带和2条神经。如此庞大的连接网络使我们的肩膀能够向六个方向活动。事实上，我们身体上没有任何其他关节的活动范围能与之匹敌。
• 保护胸部：肩胛骨就像一块天然的盾牌，附着在我们的胸部。虽然它并不直接保护内脏器官，但它是一块坚固的骨骼，有助于吸收外部冲击，保护内部器官。

肩胛骨的结构是什么？（解剖学）

肩胛骨因其扁平的三角形形状而被称为“肩胛骨”。虽然它只有一块骨头，但却由几个主要部分组成。现在让我们来看看它的内部结构……就像打开汽车引擎盖查看发动机一样。为了便于理解它的结构，我将用表格的形式来描述它。

影响肩胛骨的常见疾病和状况

肩部损伤非常常见，因为肩部结构复杂，而且我们每天都要使用它。正如我之前提到的，肩胛骨单独受伤的情况非常罕见。但是，肩部意外事故也可能导致肩胛骨受伤。

肩部损伤

• 肩部扭伤
• 肩关节脱臼
• 分离的肩膀

虽然肩胛骨骨折也可能发生，但这非常罕见。这块骨头通常只在严重创伤的情况下才会断裂，例如车祸或从高处（如梯子）坠落。

影响肩部的疾病

这些疾病除了影响肩胛骨外，还会影响肩部的其他部位。

• 肩峰撞击综合征
• 肩关节炎
• 肩部滑囊炎
• 肩胛翼状畸形——这是指肩胛骨向外突出，看起来像翅膀。

肩部受伤有哪些症状？

由于肩胛骨单独受损而不影响肩部其他部位的情况很少见，因此通常表现为肩部损伤的一般症状。

• 肩痛：这是主要症状。
• 肿胀：受伤部位可能会肿胀。
• 活动困难：抬起或旋转手臂困难。
• 肩部僵硬：肩膀有紧绷感。
• 瘀伤或皮肤变色：受伤部位可能会变成蓝色/紫色。

医生如何诊断这些疾病？

当你因肩痛去看医生时，他首先会为你做检查。他会询问你疼痛的部位以及受伤经过。然后，他可能会安排一些检查来确定疼痛的确切原因。

• 肩部 X 光检查：这有助于检查骨骼损伤情况，例如骨折。
• CT扫描（计算机断层扫描 - CT扫描）：可以提供更清晰、更详细的骨骼图像。
• 磁共振成像（MRI）：可用于更好地评估肌肉和肌腱等软组织的损伤。
• 肌电图（EMG）：如果怀疑有神经损伤，可以进行此项检查。

有哪些治疗方法？

您所需的治疗取决于您患有的疾病或病症。并非所有人都接受相同的治疗。

• 固定：将手臂搭在脖子上，用吊带固定，使肩膀得到休息。
• 休息：医生建议您暂时避免进行会给肩膀造成压力的活动以及导致事故发生的活动。
• 物理治疗：这种治疗方法对于增强肌肉力量和恢复肩关节活动度非常重要，尤其是在肩部受伤之后。
• 肩部手术：在某些严重情况下，例如骨折，可能需要进行手术。

我们应该如何保持骨骼健康？

要想保持整个肩膀（包括肩胛骨）的健康，你只需要做几件简单的事情。最重要的是要吃营养均衡的饮食，并进行足够的运动。

此外，为了保护自己免受意外伤害，请注意以下事项：

• 乘坐车辆时务必系好安全带。
• 在进行体育运动和其他危险活动时，请佩戴合适的安全装备。
• 保持家中和工作场所清洁，清除可能导致滑倒摔伤的物品。
• 从高处取东西时，请使用合适的工具（例如梯子），而不是爬上椅子或桌子。
• 如果您行走困难或跌倒风险较高，请使用拐杖或助行器。

除了早上起床的时候，我们很少会注意到肩胛骨，对吧？但它们却默默地支撑着我们的肩膀，让我们能够活动肩膀，并在一天中承担着许多无声的工作。通常情况下，这些骨骼无需特别护理就能保持健康。然而，如果肩痛持续超过一周，就绝对不能忽视。如果您感到疼痛、僵硬或其他症状严重到无法进行日常活动，请务必去看医生。