你也有肩痛吗？（肩痛）让我们一起来找出原因吧！

你是否曾在清晨醒来时感到肩膀剧痛？或者打完板球后肩膀酸痛到抬不起来？这种肩痛在我国是许多人的常见问题。由于我们一天中要频繁使用肩膀，因此肩关节受伤的风险很高。所以，弄清楚这究竟只是普通的酸痛，还是某种严重疾病的征兆，对我们来说至关重要。

肩膀疼痛是什么感觉？

肩痛的症状会因病因而异。有时即使站着不动也会痛，有时则只有在活动手臂时才会痛。这种疼痛的感觉各不相同。

我们来看看我们的肩膀是如何形成的？

想想看，我们的肩膀结构非常奇妙。正因如此，我们才能将手臂向各个方向旋转、抬起，还能投掷球类运动。肩关节由三块主要骨骼组成：

• 上臂（肱骨）
• 肩胛骨（肩胛）
• 锁骨- (锁骨)

这些骨头连接在一起形成两个关节。此外，关节周围还有一组肌肉和肌腱，称为肩袖。肩袖有助于保持肩关节的稳定和活动。另外，关节内还有一个充满液体的囊状结构，称为滑囊。滑囊起到缓冲作用，防止骨骼和肌腱相互摩擦。

肩痛的主要原因有哪些？

肩痛的病因有很多，从轻微的损伤到严重的疾病都可能导致肩痛。

• 关节炎：随着年龄增长，关节磨损引起的疼痛。
• 滑囊炎：这是指滑囊（我之前提到的那个充满液体的囊）的炎症。这种情况常见于经常使用肩膀的人群。
• 肩关节脱位：因意外事故导致的肩关节脱位。
• 冻结肩：在这种情况下，肩关节周围的组织增厚，导致关节僵硬和疼痛，甚至无法抬起手臂。
• 肌腱炎：肩部肌腱的炎症或损伤。
• 肌肉或骨骼损伤：运动时或跌倒时可能会发生肌肉拉伤、撕裂或骨折。

要找出疼痛的确切原因，最好去看医生。如有必要，医生可以进行X光等检查，以确定确切病因。

这种疼痛背后是否可能存在严重的原因？

是的，肩痛有时可能是其他严重疾病的症状，所以了解这些情况也很重要。

这是心脏病发作的征兆吗？

很多人都害怕这种情况。但请记住，单单左肩疼痛并非心脏病发作的征兆。然而，如果您左肩突然出现剧烈疼痛，并伴有以下一种或多种症状，则可能是紧急情况。

• 胸部正中传来一阵紧绷的疼痛感
• 呼吸困难（呼吸急促）
• 头晕
• 出汗
• 呕吐或恶心
• 疼痛蔓延至下巴、颈部或背部

这会不会是癌症的征兆？

这种情况非常罕见。某些发生在肺部上部的癌症（例如肺尖肿瘤）可能会引起肩胛骨区域疼痛。但不必为此惊慌。如有任何疑问，请就医检查。

如何治疗肩痛？

治疗方法取决于疼痛的原因，但有一些一般性的方法可以尝试。

您可以在家进行的治疗

对于轻微疼痛，您可以在家进行RICE 疗法。

• R - 休息：让疼痛的手臂休息。几天内避免提举重物或进行会拉伤手臂的活动。
• 一、冰敷：每天数次，每次用冰袋冷敷疼痛肿胀部位 15-20 分钟。如果出现肿胀，切勿热敷，因为热敷会加重肿胀。
• C - 加压：可以在肩膀周围缠上弹性绷带之类的东西来减轻肿胀。
• E - 抬高：如果可能，睡觉时用枕头将疼痛的手臂略高于心脏水平。

此外，您可以要求医生减轻疼痛和肿胀，并仅按照处方服用止痛药（例如扑热息痛）或抗炎药（NSAIDs） 。

如何忍受疼痛入睡？

肩膀疼痛时很难入睡。试试这些方法：

• 不要侧睡疼痛的那一侧，而是仰卧。
• 在疼痛的手臂下方垫一个枕头或卷起的毯子以提供支撑。

我应该什么时候去看医生？

出现以下情况时，请务必就医：

• 如果你的肩膀剧烈疼痛并伴有肿胀。
• 如果疼痛在几天内没有消退。
• 疼痛一天比一天加剧。如果你愿意的话。
• 如果你的手部活动受限，甚至无法完成正常的日常活动。
• 正如我之前所说，如果您肩痛伴有胸痛或呼吸困难，请立即前往急诊科就诊。