人生中总有一些时刻，我们会感到难以承受的沉重、悲伤和压力。或许是因为失业、亲人离世、感情破裂，或是遭遇重大的人生变故。这种压力仅仅是普通的悲伤，还是另有隐情？今天我们要探讨的是一种叫做“情境性抑郁症”的疾病，它正是由类似这样的特定事件引发的。这种情况非常普遍，你可能也曾在人生的某个阶段经历过类似的遭遇。
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
这与临床抑郁症有何不同？
情境性抑郁症可能感觉与我们所知的临床抑郁症（重度抑郁症）相似，但两者之间存在明显的区别。
简单来说，情境性抑郁是你对压力或创伤事件的心理反应。你可能会在事件发生后的几个月内出现症状。你可以把它想象成腿骨折了，一瘸一拐地走直到痊愈。在这里，压力事件是原因，而抑郁则是对压力事件的反应。
但临床抑郁症是一种情绪障碍，它不一定由特定的应激事件引发。其主要特征是持续很长时间的悲伤感，这种感觉几乎占据一天的大部分时间。临床抑郁症通常比情境性抑郁症更严重，持续时间也更长。
让我们来看看情境性抑郁症的症状。
| 特征 | 描述 | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 悲伤和频繁的哭泣 | 无缘无故地感到悲伤哭泣，甚至会因为一些小事而哭泣。 | ||||||||||||||
| 失望之情 | 感觉一切都不顺利，好像没有未来。 | ||||||||||||||
| 对曾经喜欢的事物失去兴趣 | 情境性抑郁症的成因是什么？ 生活中任何事件都可能导致这种情况。有些事件会造成创伤。令人惊讶的是，有时即使是我们感到高兴的事件，如果我们无法应对随之而来的重大生活变故，也可能导致这种情况。 以下是一些最常见的原因。
在这种情况下我们能做些什么？如前所述，这种情况可能会随着时间推移而改善，但在此期间，您可以采取许多措施来缓解悲伤和压力。
我应该什么时候去看医生？如果你感到悲伤和压力超过几周，而且似乎没有好转的迹象，一定要去看医生。 医生可以确诊这究竟是单纯的悲伤、情境性抑郁还是临床抑郁症。你不应该独自承受这一切。请去看你的家庭医生（全科医生），并说明你的情况。如有必要，他/她可以把你转诊给心理健康专家。 医生或心理健康咨询师可以为您提供度过这段艰难时期所需的帮助、知识和治疗。他们可能会建议您接受心理治疗，必要时还会配合药物治疗。 要点
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