您的家人晚上容易焦虑吗？我们来聊聊日落综合症吧！

你可能已经注意到，你的祖父母在晚上会有些不一样。白天一切正常的人，到了晚上太阳落山后，突然开始变得焦虑、易怒或悲伤。这种情况在很多人身上都会发生，尤其是一些记忆力衰退的人。今天我们要讨论的是一种叫做“日落综合征”的疾病。

什么是日落综合征？“日落综合征”或“日落症”？

简单来说，日落综合征是指阿尔茨海默病或其他痴呆症患者（一种逐渐改变记忆、思维和行为的疾病）在白天或日落时分出现行为、思维和情绪变化。因此得名“日落综合征”。然而，这种意识混乱的状态，或医生所说的谵妄，有时也可能发生在一天中的任何时间，但最常见于傍晚。

这也被称为“晚间意识混乱”。据估计，约有20%的阿尔茨海默病患者在其一生中的某个阶段会出现这种情况。

抑郁状态下会出现哪些行为和情绪？

黄昏综合征期间出现的一些行为可能具有时间特异性。同样，一些在痴呆症患者任何时间都可能出现的行为，在黄昏综合征期间可能会更加明显。让我们来看看这些特征是什么。

可观察的行为：

• 踱步：四处走动，不停留在同一个地方。
• 摇晃：坐在原地前后摇晃。
• 漫无目的地闲逛：没有目的地就走路。你甚至可能会迷路。
• 暴力行为：例如突然发怒、挥舞手臂和腿。
• 跟随：无论你的照护者去哪里，都跟着他们。
• 无缘无故哭泣：即使没有感到悲伤也会开始哭泣。
• 失眠：晚上无法入睡。
• 大喊：突然开始大喊大叫。

可能的感受：

除了这些行为之外，他们也可能经历各种情绪。

• 悲伤
• 焦虑
• 害怕
• 搅动
• 躁动不安
• 易怒

可能的精神状态：

有时，这种情况会让他们产生这样的想法：

• 困惑
• 对他人不必要的怀疑（妄想症）
• 看到或听到不存在的事物、妄想和幻觉

什么因素使情况变得更糟？

导致黄昏综合征加重的主要原因是睡眠不足，也就是夜间睡眠时间不够。除此之外，医生表示还有其他一些因素也会加重这种症状。我们来看看这些因素是什么：

• 人体自然睡眠-觉醒周期（昼夜节律）紊乱：想想看，我们体内有一个生物钟。它让我们白天保持清醒，晚上进入睡眠。当这个生物钟被打乱时，就会出现这些问题。
• 失眠或其他睡眠相关障碍：例如夜间无法入睡或呼吸困难等睡眠问题。
• 身体内的感染：例如，尿路感染之类的疾病。
• 脱水。
• 某些药物的副作用。
• 无法理解现实世界与梦境之间的区别。
• 其他身体疾病。
• 身体疼痛。
• 全天感到疲倦乏力。
• 人的大脑一天中会专注于许多事情，导致大脑无法得到休息（过度刺激）。
• 晚上屋内光线昏暗。

想象一下，我们的祖母整天坐在电视机前，和很多人聊天，到了晚上灯光暗下来时，她突然无法理解周围的环境，变得焦虑不安。事情就是这样发生的。

这种情况会持续多久？

日落综合征通常始于阿尔茨海默病的中晚期。只要上述诱因存在，它就会持续存在。

我们该如何帮助/治疗这种黄昏综合征？

最好的办法是找到根本原因并进行治疗。不过，还有其他方法可以减轻这种疾病的症状。

无需药物即可完成以下事项：

首先应该尝试以下几点：

• 光疗：白天接触强光，有时使用特殊光源，可以帮助调节我们的昼夜节律。
• 音乐疗法：让他们听一些能舒缓心情、他们喜欢的老歌。
• 环境变化：
• 将熟悉的物品，例如家庭照片，放在他们能看到的地方。这有助于减少他们的心理困惑。
• 白天要确保他们的房间光线充足。晚上睡觉时要让房间保持黑暗。
• 如果您的亲人佩戴眼镜或助听器，请将它们放在容易拿到的地方。他们可能会担心看不清或听不清。

如果需要用药，会使用什么药物？

有时，医生可能会开药来控制这些行为和情绪。

• 抗抑郁药物
• 抗焦虑药物
• 抗精神病药物：使用这些药物时需要非常小心，因为长期使用可能会导致中风等风险。
• 褪黑激素有助于睡眠：这是一种有助于睡眠的激素。

最重要的是，所有这些药物都应该在医生的指导下使用。

以下是一些帮助您夜间照顾病人的事项：

如果你是照顾你所爱之人的人，请尝试以下方法帮助他们晚上睡得安稳：

• 保持卧室安静，避免噪音。关掉电视、收音机等发出较大噪音的电器。
• 放些舒缓柔和的音乐。
• 给他们读本书。
• 一起做些简单的活动——一起吃点零食，做个简单的拼图，或者一起看他们喜欢的电视节目。
• 养成良好的睡眠习惯（睡眠卫生）：每天在同一时间、同一地点上床睡觉。

帮助亲人的最佳方法是找出导致他们行为异常的真正原因。例如，如果他们晚上睡不着觉，可能是因为他们白天太忙，没有时间休息。在这种情况下，治疗方法可能是简化他们的日常安排，减少与他人接触的时间，并降低噪音。

如何预防或减轻日落综合征？

您可以采取以下几种方法来预防日落综合征并减轻症状：

• 看看你的亲人能否睡个好觉。
• 早餐后避免饮用含咖啡因的饮料（如咖啡和茶）。
• 避免给予酒精。
• 白天要让它们充分晒太阳。把它们放在窗边，或者如果可以的话，带它们到户外待一会儿。
• 让他们每天做一些运动。哪怕只是短途散步也行。
• 如果白天一定要小睡，那就只睡很短的时间，并且要在早上早些时候睡。
• 一天中安排一些活动，但不要过度劳累。你的大脑也需要休息。

我应该什么时候去看医生？

一旦出现黄昏综合征的症状，最好尽快就医，制定治疗方案。可以去看家庭医生，也可以去看老年病专家。

请记住，患有唐氏综合征的亲人可能无法告诉您他们遇到的任何问题或疼痛（例如，尿路感染引起的疼痛）。因此，您应该代表他们与医生沟通，并帮助他们进行必要的检查。

桑达维尼也会降临到那些没有患阿尔茨海默病的人身上吗？

是的。虽然唐氏综合征最常见于阿尔茨海默病和痴呆症患者，但也可能发生在其他老年人身上。

早上也可能发生这种情况吗？

并非所有经历黄昏综合征的人都会出现相同的症状或感受。对某些人来说，这种躁动不安的情绪可能出现在早晨而非傍晚。

照顾好自己也很重要！

照顾患有痴呆症或阿尔茨海默病的人可能会让人感到不堪重负。如果您的亲人也患有痴呆症，这种感觉会更加强烈。但是，您可以采取一些措施来帮助减轻痴呆症的症状（例如改变生活环境、服用某些药物）。此外，还有一些互助小组可以帮助阿尔茨海默病患者的照护者。如果您感到难以应对，请寻求帮助。您不必独自承受这一切。

所以，我们需要记住以下几点：

• 日落综合征是痴呆症等疾病的症状，而不是一种独立的疾病。
• 找出引发这种疾病的具体诱因非常重要。
• 首先应该尝试用非药物方法控制这种情况。
• 寻求医疗建议至关重要，尤其是在服用药物的情况下。
• 照顾好自己、寻求帮助固然重要，但照顾好病人同样重要。只有自己身体健康，才能更好地照顾所爱之人。

希望这些信息对您有所帮助。如果您还有任何疑问，请随时咨询医生。

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