你的眼睛就像黄金一样珍贵！我们来聊聊如何呵护它们（眼部护理）吧？

你知道眼睛有多珍贵吗？这些珍贵的眼睛帮助我们看世界，体验美好的事物，看到我们所爱之人的面容。所以，无论你的视力好坏，保护这些珍贵的眼睛都非常重要，要避免它们受到伤害和各种疾病的侵袭。今天，我们就来聊聊如何保持眼睛健康，以及我们需要注意哪些方面。

眼科检查有多重要？

保持眼睛健康最好的方法之一就是每次进行常规体检时都让医生检查眼睛。有时，我们可能会在不知不觉中注意到眼睛的细微变化。如果您视力模糊、眼睛疼痛或出现任何其他眼部不适，请务必让父母带您去看眼科专家。

现在让我们来看看这些眼科专家都是谁。

主要有两种：

• 眼科医生：简单来说，就是拥有眼科医学学位的医生。也就是说，他们负责检查眼睛、诊断眼部疾病、开处方药、进行各种治疗，甚至在必要时进行眼科手术。
• 验光师（Optometrist）：此人并非拥有医学学位的医生。然而，与眼科医生类似，他们接受过诊断和治疗多种眼部疾病（不包括手术）的专门培训。他们还可以验配眼镜和隐形眼镜等。

那么，多久应该检查一次眼睛呢？

一般来说，最好每两年至少检查一次眼睛。特别是如果你的家人患有导致眼压升高的疾病，例如青光眼，或者视力问题，例如白内障，那么最好更频繁地进行检查，甚至每年一次。

我们所说的常见视力障碍

你可能从小就听过很多关于眼睛的说法。例如，有人可能告诉你，长时间看电视或盯着电脑屏幕会损害眼睛。但事实并非如此。同样，有些人说晚上在昏暗的灯光下（夜灯）看书会导致近视。目前也没有明确的科学证据支持这种说法。不过，有一点可以肯定：在昏暗的灯光下看书虽然会让人很累，但不会永久性地损害你的视力。

那么，这些视力问题的真正原因是什么呢？大多数情况下，原因在于眼睛的形状和大小。想想看，一个视力完全正常（20/20视力）的人，他的眼睛形状大致像棒球一样圆。而需要戴眼镜矫正视力的人，他的眼睛形状通常略有不同。

现在我们来看看最常见的视力障碍有哪些：

近视

近视，也就是我们常说的近视眼，是一种非常常见的眼部问题，尤其是在年轻人中。近视患者看不清远处的物体，比如公交车上的标志或教室里的黑板上的字迹，看起来可能很模糊。

这是因为他们的眼球比一般人略长。这意味着眼球前后之间的距离更长。由于眼球长度的增加，物体发出的光线会略微聚焦在视网膜（眼内接收图像并将其传递到大脑的敏感层）的前方。这就是远视常见的原因。远视可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜轻松矫正。

远视——近视

远视，也称为近视，是另一种常见的视力障碍。患有远视的人看近处的东西会很困难，例如读书或看手机时。

因为他们的眼睛前后长度略短，也就是说眼球比正常人短。因此，光线不是聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜后方。这就是为什么近处的东西看起来模糊的原因。病情较​​重的人需要佩戴眼镜来改善视力。

但令人惊讶的是：很多婴儿出生时都患有远视！不过不用担心。随着年龄增长，他们的眼球也会变长，而且对大多数人来说，这种情况会自行消失。

散光

散光是另一种眼球形状异常的情况。在这种情况下，眼睛前部的透明部分——角膜——并非完全圆形，而是略呈椭圆形，类似橄榄球的形状。这会导致光线聚焦在多个点上，而不是聚焦在一个点上。因此，近距离、远距离或两者都可能出现视力模糊。这种情况可以通过佩戴隐形眼镜或框架眼镜来矫正。

视力矫正手术

大约在18-20岁，眼睛发育完全，形状不易改变时，有些人会选择接受屈光手术，以永久矫正近视、远视或散光等视力问题。这样他们就不再需要佩戴眼镜或隐形眼镜了。屈光手术通常使用激光进行，只需几分钟即可完成。手术过程包括重塑角膜，改变光线进入眼睛并形成图像的方式，从而使人能够看得更清楚。

如果眼睛出了什么事怎么办？意外和小问题

如果突然出现任何类型的眼部损伤，即使是轻微的，最好也不要忽视。最好的做法是： “如有疑问，务必去看医生！”

如果您出现以下情况，务必去看眼科医生：

• 如果你的眼睛发红。
• 如果疼痛持续一段时间后仍未消失。
• 如果您曾经出现过视力突然变化的情况（例如，视力模糊、复视、看到灯光周围有光环）。

想象一下，你正和朋友们玩耍，突然一粒沙子进了你的眼睛。这时千万不要惊慌失措地揉眼睛，否则沙子可能会划伤你的角膜。正确的做法是，用干净的温水轻轻冲洗眼睛几分钟。在淋浴时冲洗可能更方便。如果仍然感觉眼睛里有异物，一定要去看眼科医生。如果是木屑或金属粉尘之类的东西，也一定要去看医生。

如果眼睛受到重击，看起来很奇怪，好像有血从眼内流出，或者视力出现明显变化甚至完全失明，请立即前往医院急诊室就诊。在这种情况下，拖延是不可取的。

角膜划痕

角膜擦伤是年轻人，尤其是佩戴隐形眼镜和运动爱好者常见的眼部损伤。角膜是眼睛前部透明的薄膜。当角膜被划伤时，患者会感觉眼睛里好像有异物，但实际上并没有。眼睛可能会出现发红、发痒、流泪等症状，甚至出现畏光，眼睛会变得非常蓝，以至于无法直视光线。

如果您怀疑眼睛受伤，并且佩戴隐形眼镜，请立即停止佩戴，直到就诊于眼科专家。眼睛受伤后佩戴隐形眼镜可能会造成进一步损伤或严重感染。别担心——如果您的角膜只是擦伤，通常经过适当治疗，几天内就能迅速愈合。您可能需要使用眼药水，并且一到两周内不要佩戴隐形眼镜。您可能暂时不想戴眼镜，但这只是暂时的——总比永久性损伤眼睛要好，对吧？

这些习惯有助于保护你的眼睛。

就像开车时系安全带保护自己一样，在发生任何意外之前保护好眼睛也很重要。

• 如果符合以下情况，太阳镜是必备品：

佩戴太阳镜是保护视力的最佳方法之一。阳光中的紫外线会对眼睛内部的脆弱结构造成长期损害。因此，无论何时身处阳光下，都应该佩戴一副具有 UV400 防护功能的太阳镜。这有助于预防白内障和黄斑变性等严重的眼部疾病，这些疾病都可能由紫外线照射引起。

• 白内障是指眼睛晶状体变得浑浊，逐渐损害视力的一种疾病。
• 黄斑变性是一种眼病，会导致黄斑（眼睛中负责提供清晰锐利视力、帮助阅读和识别面孔的部分）逐渐衰弱，从而导致视力丧失甚至失明。

重要提示：吸烟者患黄斑变性的风险更高。所以，这是戒烟的另一个好理由！

• 防护眼镜：

当你进行壁球、板球等快速运动，或者在家做木工活、实验室实验、切割金属或使用砂轮机时，务必佩戴防护眼镜/安全护目镜。未受保护的眼睛可能在几秒钟内被击中，造成严重甚至危及生命的伤害。

• 燃放烟花爆竹时要小心：

节日期间燃放鞭炮固然有趣，但切勿靠近燃放地点。鞭炮会对眼睛造成严重损伤。何必拿自己宝贵的视力去冒险呢？

• 使用电脑和手机时要小心：

现在想想，我们大多数人一天的大部分时间都花在电脑、平板电脑或手机前。也许我们在办公室工作，也许在家看电影、玩游戏或刷社交媒体。长时间盯着屏幕，眼睛会疲劳，对吧？眼睛会发红、干涩，有时甚至会头痛。这是因为我们通常每分钟眨眼十到十五次。但当你长时间盯着屏幕时，眨眼的次数会减少到每分钟两到三次、四到五次。

所以最好的做法是：

• 眨眼太频繁了！有意识地练习频繁眨眼。
• 20-20-20 法则：每隔 20 分钟，看向大约 20 秒远（约 20 英尺）的地方。然后再继续工作。
• 将电脑屏幕保持在略低于视线的位置。
• 根据环境调整屏幕亮度。
• 如果眼睛感到干涩和发痒，请咨询医生是否可以使用人工泪液。但是，不要继续使用缓解眼红的眼药水。虽然这类眼药水含有能暂时缓解眼红的化学物质（血管收缩剂），但长期使用反而会导致眼睛更加发红（反弹性眼红）。

• 注意其他疾病：

如果您患有糖尿病或幼年类风湿性关节炎等慢性疾病，则需要格外注意眼部健康。这是因为您患糖尿病视网膜病变和葡萄膜炎等严重眼病的风险更高。如果您患有任何可能影响眼睛的疾病，至少每年看一次眼科医生非常重要。根据您的具体情况，医生可能会建议您更频繁地进行眼部检查，例如每三个月一次。

让我们保护自己免受眼部感染。

保护眼睛的另一项重要措施是避免可能损害眼睛的感染。结膜炎，也就是我们常说的红眼病，是一种常见的眼部感染。它可能由病毒、细菌、过敏、化学物质或灰尘等刺激物进入眼睛引起。

结膜炎是由病毒和细菌等病原体引起的，很容易在人与人之间传播。例如，如果您与一位患有严重感冒和眼部感染的人握手，然后用同一只手触摸自己的眼睛，那么感染很可能也会传播到您的眼睛。

以下是一些可以预防引起眼部感染的细菌传播的方法：

• 千万不要与他人共用眼部化妆品（睫毛膏、眼线笔等）或眼药水。
• 请勿用手、眼睛或眼睑触碰眼药水瓶的瓶口。这样做可能会污染瓶口，导致下次使用时发生感染。
• 千万不要用嘴沾湿隐形眼镜。口腔内可能藏匿着许多细菌和病毒，甚至包括引起唇疱疹的病毒，这些病毒很容易传播到眼睛，导致严重的感染。
• 务必用肥皂彻底洗手，尤其是在触摸眼睛之前！

眼镜和镜片

如果您因视力不佳而需要佩戴眼镜或隐形眼镜，请记住以下几点，以获得最佳效果。

• 选择眼镜时：

选择眼镜框时，虽然款式很多，但一般来说，较小的镜框能提供最清晰的视野。镜框越大，镜片边缘的变形就越明显，视野也就越模糊。因此，选择镜框时，要选择适合自己脸型、佩戴舒适，但又不会过大的款式。

• 使用隐形眼镜时：

如果您佩戴隐形眼镜，请务必仔细遵循眼科医生或验光师的指示，包括如何清洁隐形眼镜（只能使用推荐的护理液）、您可以安全佩戴隐形眼镜的最长时间以及您应该多久更换一次隐形眼镜（每日、每周、每月）。

否则，您可能会出现严重的眼内感染（微生物性角膜炎）或角膜溃疡，这些疾病不仅疼痛难忍，而且难以治疗，可能需要数月的药物治疗或手术。有时，这些疾病甚至会导致永久性失明。因此，您需要了解佩戴隐形眼镜的自由，以及随之而来的责任。

最后，记住这一点。

所以，您就能明白我们的眼睛和视力对我们所有人来说有多么宝贵。没有人想失去它们。如果您想让眼睛在未来的许多年里保持健康，功能良好，那么现在就保护好它们，并尽您所能地呵护它们，就显得尤为重要。

你的眼睛是你的世界。保护它们是你的责任！

以下几点务必牢记：

• 定期检查眼睛，至少每两年一次。
• 如果您有任何眼部损伤，即使是轻微的损伤，并且有任何疑问，请务必去看医生。
• 在阳光下时，一定要佩戴具有紫外线防护功能的优质太阳镜。
• 长时间盯着电脑、手机等屏幕时，要让眼睛休息，经常眨眼，并遵循 20-20-20 法则。
• 如果您佩戴隐形眼镜，请仔细遵循医生的清洁和使用说明。
• 为避免眼部感染，请始终保持眼睛清洁，不要与他人共用眼霜或眼药水。

如果你注意这些简单的事情，就能让你的双眼长久保持健康！

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