你的工作让你感到厌烦吗？（有毒的工作场所）让我们来谈谈健康的工作环境吧！

新冠疫情之后，我们很多人都开始重新思考自己的工作和生活，对吧？或许你也觉得对现在的工作并不满意，工作和生活之间也难以平衡。因此，了解自己身处一个健康良好的工作环境，还是一个正在损害身心健康的有害工作环境，对你的未来至关重要。因为虽然没有一份工作是完美无缺的，但有些工作环境却能彻底毁掉我们的人生。

为什么心理健康在工作中如此重要？

恶劣的工作环境会对身心健康造成损害。事实上，在新冠疫情期间，全球数百万人失去了工作，其中很大一部分原因就是工作压力。

调查显示，超过75%以这种方式离职的人都经历过至少一种心理健康问题症状，例如焦虑或抑郁。其中，84%的人表示，工作场所的某些因素对他们的心理健康产生了负面影响。最常见的因素是工作压力过大和缺乏工作与生活的平衡。正因如此，“悄悄离职”的概念开始流行。简而言之，它指的是不要在工作中投入过多精力，而是将更多精力放在生活中的其他方面。

我如何知道自己是否身处有毒的工作环境？

有时候我们意识不到自己身处一个不利于自身的环境。好，现在让我们看看你是否身处这样的环境。想想你的工作场所是否存在以下这些特征。

有毒的工作环境会对身体健康产生哪些影响？

不要低估在这种工作环境下所承受的慢性压力。想想看，如果你的老板总是唠叨，或者你的同事总是批评你，你会感受到多大的压力？如果这种情况持续下去，可能会导致严重的健康问题。

• 生理影响：增加患高胆固醇、高血压、肥胖、癌症、心脏病和自身免疫性疾病的风险。
• 心理影响：增加患抑郁症、焦虑症、自杀念头和药物滥用的风险。
• 其他症状：也可能出现频繁的肌肉酸痛、关节疼痛、偏头痛和睡眠问题。

如果我身处一个充满毒性的工作环境，我该怎么办？

有时候我们无法一次性辞掉所有工作。在这种情况下，以下建议或许能帮到你。

1. 把自己的需求放在第一位。

你的幸福和健康至关重要。为了避免倦怠——一种身心俱疲的状态——请优先考虑自我关爱。思考如何减轻工作环境中的压力。下班后，将工作和个人生活分开。例如，午休时散散步，与他人设定界限（例如，下班后不要谈论工作），或者与信任的上司谈谈你的顾虑。

2. 想想你能控制的事情。

我们无法控制他人的行为，但有些事情我们可以掌控。关注这些事情可以帮助你提升工作满意度。你能否设定工作时间的界限？找出最困扰你的事情，并思考如何应对。

3. 寻求帮助

也许你之前尝试过谈论这件事，但并没有效果。不过，不要放弃寻求帮助。如果可以，请和你的老板或公司的人力资源部门谈谈。他们或许能帮到你。如果工作上得不到支持，和信任的朋友或家人倾诉也能让你感​​到宽慰。

4. 考虑辞职。

如果你已经尝试了所有方法，但似乎都无济于事，而且情况日益恶化，那么或许最好的解决办法是换一份工作，换一个工作环境更健康的工作。如果这样做，明智的做法是制定一个寻找新工作的计划和时间表。

那么，什么是健康的工作环境呢？

简而言之，健康的工作场所会让你感觉良好。如果你曾在充满毒性的工作场所工作过，你就会明白其中的区别。积极的工作场所鼓励尊重、信任、多元化、协作、团结和个人成长。它们也允许你在个人生活和工作生活之间保持界限和平衡（工作与生活平衡得到尊重。

健康的工作环境对您的整个生活都有积极的影响。在这样的环境中工作意味着更少的慢性疼痛和更少的工作压力。因为良好的工作环境与癌症、肥胖和焦虑等疾病无关。相反，它还能带来以下益处：

• 整个组织的成功率提高
• 提高员工生产力
• 拥有高水平的生活
• 降低患病风险
• 为社区做出积极贡献

即使你离开一份在健康工作环境中工作的工作，你也会把这些积极的品质带到你去的任何地方，因为你知道它们的价值。