关于2型糖尿病，你需要了解什么

糖尿病是一种常见的疾病，如今在社会上被许多人谈论，有些人甚至对此感到恐惧。你肯定在家里、亲戚朋友之间也经常听到人们谈论它。所以今天，我们就来聊聊最常见的糖尿病类型——“2型糖尿病”。记住，如果控制得当，它其实并不可怕。

简单来说，什么是2型糖尿病？

好，我们来简单理解一下。我们吃的食物会给血液增加糖分（我们称之为“葡萄糖”）。这种糖分能为我们的身体提供能量。但是，我们需要某种物质将这些糖分输送到我们身体的各个细胞中。这项工作是由一种叫做“胰岛素”的激素完成的，它由一个叫做胰腺的器官分泌。你可以把胰岛素想象成一​​把钥匙，它能打开我们细胞的大门。

2型糖尿病会出现两种问题中的一种。

1.胰岛素抵抗：有时，我们身体的细胞对胰岛素这把“钥匙”反应不佳。这就像门上的钥匙孔生锈了一样。即使胰岛素存在，细胞的大门也无法打开。

2.胰岛素缺乏：随着时间的推移，我们的胰腺会努力分泌胰岛素来克服这种抵抗。但一段时间后，胰腺会变得疲惫不堪，无法产生足够的胰岛素。

由于这两个原因，血液中的糖分无法进入细胞，从而积聚在血液中。这就是我们称高血糖为“高血糖症”的原因。健康人的血糖水平通常在 70-99 mg/dL 之间。然而，糖尿病患者的血糖值可能高达 126 mg/dL 甚至更高。

这种疾病有哪些症状？看看你是否也有这些症状。

2型糖尿病的独特之处在于其症状通常出现得非常缓慢。因此，有些人可能多年都不知道自己患有糖尿病。但您应该了解以下症状。

对于女性而言，频繁的阴道酵母菌感染或尿路感染也可能是糖尿病的症状。如果您出现一种或多种此类症状，请务必立即就医。

为什么会患上2型糖尿病？有哪些风险因素？

糖尿病并非由单一因素引起，而是由多种因素共同作用导致的。

主要原因就是我们之前提到的“胰岛素抵抗”。影响胰岛素抵抗的主要因素有以下几点：

• 遗传因素：如果你的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，你患病的风险也会更高。例如，如果你的父母一方患有糖尿病，你患病的概率为40%。如果父母双方都患有糖尿病，这个数字会增加到70%。但这并不意味着你一定会患上糖尿病，只是意味着你需要更加注意健康。
• 超重和肥胖：内脏脂肪，特别是积聚在腹部和内脏器官周围的脂肪，是胰岛素抵抗的主要原因。
• 缺乏运动：当身体活动减少时，胰岛素抵抗也会增加。
• 不健康的饮食：经常食用高度加工、高碳水化合物和高饱和脂肪的食物也是一种风险。
• 年龄： 45岁以后风险增加。
• 其他疾病：患有高血压、高胆固醇、妊娠糖尿病和多囊卵巢综合征（PCOS）等疾病的人也面临更高的风险。

如果糖尿病得不到控制，会出现哪些并发症？

这是我们所有人最需要关注的地方。即使我们知道自己患有糖尿病，如果控制不当，随着时间的推移，它也会损害我们身体最重要的器官。

此外，还有一种可能突然发生的危险状况，称为高渗性高血糖状态（HHS）。在这种状态下，血糖水平会持续数日极高，身体严重脱水，意识也会受损。这是一种非常危险且危及生命的紧急情况。如果出现此类症状，应立即送往医院急诊科（ETU）。

医生如何准确诊断这种疾病？

如果您怀疑自己患有糖尿病，医生会做一些简单的血液检查来确诊。

• 空腹血糖测试：这项测试需要在早上进行，测试前约8小时内不能进食或饮水。如果您的血糖水平达到或超过126毫克/分升，则可能患有糖尿病。
• 随机血糖测试：这项测试可以在一天中的任何时间进行。如果您的血糖水平达到或超过 200 mg/dL，这也是糖尿病的征兆。
• 糖化血红蛋白（A1C）测试：这项测试测量您过去2-3个月的平均血糖水平。如果该值达到或超过6.5%，则可确诊糖尿病。

这些测试是唯一能确定你是否患有糖尿病的方法。

如何管理糖尿病？

好了，现在我们来谈谈最重要的部分。糖尿病虽然无法治愈，但可以得到很好的控制和管理，从而过上健康的生活，避免并发症。这就像一项团队运动。您、您的医生、营养师和您的家人需要共同努力才能做到这一点。

主要有三件事：

1. 生活方式改变（饮食和运动）

2. 药品（药物）

3. 在家监测血糖水平

1. 生活方式的改变

这是治疗的基础。单靠药物很难控制这种情况。

• 饮食：不要害怕说“饮食”，这并不意味着只吃清淡无味的食物。请咨询您的医生或营养师，制定适合您的均衡饮食计划。一般来说，饮食中最好包含非淀粉类蔬菜、高纤维食物、瘦肉蛋白（鱼、鸡肉）和健康脂肪（牛油果、坚果）。
• 运动：即使是像快走这样简单的运动，每周五天，每天30分钟，也能对控制血糖水平起到显著作用。运动时，我们的细胞对胰岛素的敏感性会提高。

2. 药品（药物）

有些人即使改变生活方式，仍然难以控制血糖水平。这时医生就会开药。

• 口服药物：常用的处方药，如二甲双胍，可以降低体内的胰岛素抵抗，并控制肝脏的糖分生成。
• 胰岛素注射：有些人的胰岛素分泌会随着时间推移显著减少。这时他们就需要通过注射的方式从外部补充胰岛素。开始使用胰岛素并不意味着你的病情很严重。这是一种非常有效的血糖控制方法。

3. 在家监测血糖水平

按照医生的建议，在家使用血糖仪检测血糖水平非常重要。这将有助于您了解所吃的食物、进行的运动以及服用的药物如何影响您的血糖水平。

糖尿病可以彻底治愈吗？

很多人都会问这个问题。简而言之，答案是“否”。2型糖尿病是一种慢性疾病。这意味着它会伴随我们一生。

所以最好的办法是学会与它共存，而不是试图治愈它。