你也饱受背痛的困扰吗？（背痛）让我们来详细了解一下！

如今，背痛是许多人的常见问题。有时，从早晨醒来到第二天，你都会整天忍受这种疼痛。这可能是由于在办公室久坐造成的，也可能是由于做家务引起的，或者仅仅是轻微的酸痛。我们身体的全部重量，也就是身体的主要结构，都压在背部。因此，背部问题时有发生也就不足为奇了。那么，让我们来看看背痛的成因以及可以采取哪些措施。

背痛的主要原因有哪些？

背痛通常是由一些我们无意识养成的坏习惯引起的。它也可能是由影响脊柱的各种疾病造成的。

我们有一些坏习惯

让我们来看看日常生活中的一些行为是如何影响我们的脊柱的。

脊柱结构及其他原因

简单来说，我们的脊柱由24块称为椎骨的小骨头组成，它们就像积木一样。椎骨之间是椎间盘，起到缓冲震荡的作用。整个脊柱保护着脊髓，脊髓是控制我们身体运动和感觉的主要神经系统。

• 肌肉拉伤：背痛最常见的原因是脊柱周围的肌肉或韧带拉伤。这种情况在腰部和颈后部尤为常见。
• 受伤：运动中受伤，例如车祸或跌倒造成的受伤，可能从肌肉拉伤到更严重的疾病，如椎间盘突出或骨折。
• 肌肉痉挛：就像腿部抽搐一样，当背部肌肉突然收紧且无法放松时，您可能会感到剧烈的刺痛。
• 骨关节炎：随着年龄的增长，椎骨之间的软骨会磨损，导致骨骼相互摩擦，从而引起疼痛。
• 怀孕：许多母亲在怀孕期间都会经历背痛。这是因为体重增加和激素变化会给脊柱带来新的压力。
• 无明显原因的疼痛：有时，背痛没有明显的原因。可能是背部肌肉过于虚弱，以至于无法进行日常活动（例如行走、弯腰）。

除了背痛之外，你还有其他感觉吗？

背痛不仅仅是疼痛。您可能还会出现腿部或手臂的症状。

我应该什么时候去看医生？

轻微的背痛可能几天后就会缓解。但是，在以下情况下，您务必就医。

• 如果疼痛发生在跌倒或事故之后。
• 如果疼痛影响了您的日常生活。
• 如果疼痛持续超过 6 周，或者疼痛扩散。

就诊时，医生会为您进行检查。他/她会检查您的脊柱弯曲和旋转的幅度，以及您的神经系统功能。您可能还会被安排进行X光、核磁共振或CT扫描等检查。但请记住，这些检查结果与您感受到的疼痛之间并不总是存在直接联系。

有哪些治疗方法？

您接受的治疗将取决于疼痛的原因以及疼痛在您背部的具体位置。

• 运动和物理治疗：物理治疗师会为您推荐一系列合适的锻炼方法。这些方法可以增强您的背部肌肉力量，提高灵活性，并缓解疼痛。
• 止痛药：对于轻微疼痛，医生可能会建议您服用非处方止痛药、冰敷或热敷。有时，医生可能会开具更强效的药物。但是，这些药物可能会引起嗜睡或成瘾，因此务必遵医嘱使用。
• 其他治疗方法：脊椎按摩疗法、针灸和按摩等辅助疗法也可以缓解疼痛。
• 手术：如果骨骼受损、椎间盘突出压迫神经，或者椎间盘突出压迫神经，则可能需要手术。但是，医生通常建议仅在所有其他治疗方法均无效的情况下才考虑手术。

如何预防背痛？

“预防胜于治疗”，他们常说。所以，试试这些方法来缓解背痛吧。

• 锻炼：做一些能增强背部和腹部（核心肌群）肌肉的运动。散步是一种很好且简单的背部运动。
• 保持良好姿势：坐着、站着和走路时，尽量保持耳朵、肩膀和臀部在一条直线上。
• 正确举重：举重时，弯曲膝盖，利用腿部力量，而不是背部力量。保持背部挺直。
• 睡姿：最好侧卧在中等硬度的床垫上。
• 避免吸烟：吸烟会限制血液流动，从而减少背部肌肉和组织获得的营养和氧气量。