您睡眠有問題嗎？我們來聊聊睡眠研究（睡眠研究/多導睡眠圖）吧！

你是否有時晚上難以入睡，早上醒來感覺疲憊？或者你的家人是否有人抱怨打鼾聲太大或呼吸困難？如果你有這些問題，醫生可能會建議你進行「睡眠監測」。讓我們用簡單易懂的方式來談談睡眠監測。

這是什麼睡眠研究？

簡單來說，睡眠研究是一種診斷測試，用於檢查您睡眠時身體各個系統的運作。醫生正式的名稱是多導睡眠圖（Polysomnogram ）。這個詞確實有點長，對吧？但它的目的在於更好地了解您的睡眠狀況。在測試過程中，醫生會在您的身體上連接一些小型感測器。這些感測器會記錄您睡眠期間的心率、腦電活動和呼吸等數據。這有助於醫生更清晰地了解您的睡眠品質。

什麼情況下需要進行睡眠研究？

這也是一種診斷測試。也就是說，醫生會用它來準確找出你患有什麼健康問題，或確認你沒有健康問題。通常，如果你出現影響睡眠的症狀，醫生會建議進行這項測試，以確定如何治療疾病，或評估治療效果。這些疾病通常會影響或乾擾你的大腦、神經系統、呼吸或心臟功能。

睡眠研究可以幫助診斷以下疾病：

• 睡眠呼吸中止症（阻塞性和中樞性睡眠呼吸中止症）
• 發作性睡病（突然出現過度嗜睡）
• 週期性肢體運動障礙，包括不寧腿症候群
• 失眠
• 某些類型的癲癇發作和癲癇
• 夜驚/睡眠驚恐
• 夜間恐慌發作
• 夢遊或其他睡眠行為相關障礙
• 睡眠癱瘓
• 其他睡眠障礙（異睡症和睡眠障礙）

睡眠研究何時進行？

大多數情況下，這項測試是在你睡覺時進行的。我們大多數人晚上都會睡覺。這就是為什麼睡眠實驗室經常進行整夜睡眠研究的原因。但是，如果上夜班的人，也就是白天睡覺的人，想要進行這項測試，也可以在白天進行。

這些睡眠研究有多常見？

這些其實是非常常見的檢查。例如，光是2014年，美國聯邦醫療保險（Medicare）就進行了超過80萬次睡眠研究。這意味著，你可以想像，如果把所有其他檢查加起來，這個數字會有多高。這項檢查現在在斯里蘭卡也很流行。

誰在做這項睡眠研究？

這項檢測涉及多名醫療專業人員。執行檢測的人員包括醫療技師、技術員、助理和護士（註冊護士和執業護士）。

拿到檢查結果後，專科醫生（例如肺科醫生或睡眠醫學專家）會審查結果，以確定是否有任何問題。有時，神經科醫生或您的家庭醫生也可能會參與，以了解更多關於您病史的資訊。結果出來後，這些醫生將共同合作，為您提供最佳治療方案。

居家睡眠呼吸中止症檢測

在家進行的睡眠呼吸中止症測試與在睡眠中心進行的睡眠多導圖檢查略有不同。家庭測試通常不會使用完整睡眠研究中使用的所有感測器。例如，測量腦電波活動、眼動或心臟電活動的感測器可能不包含在家庭測試中。

最常見的居家睡眠呼吸中止症檢測方法是測量經鼻或經口呼吸以及胸腹肌肉運動狀況。當醫生高度懷疑睡眠呼吸中止症時，或在手術或減重後進行追蹤檢查以評估睡眠呼吸中止症是否有所改善時，通常會採用這些檢測方法。

睡眠研究是如何進行的？

睡眠品質受多種因素影響，因此這項測試使用了不同類型的感測器。由於每個感測器監測的是體內特定的系統或過程，醫生可以對您的睡眠進行深入分析。這對於準確診斷某些睡眠相關疾病大有裨益。

睡眠研究中會使用諸如此類的感測器和監測方法：

• 腦電圖（EEG）：這些感測器塗有一層黏性導電凝膠。這種凝膠有助於感測器粘附在頭部。它們會在您睡眠時檢測並記錄大腦的電活動，即腦電波。不同類型的腦波出現在不同的睡眠階段。這對於診斷睡眠障礙至關重要。
• 心電圖（EKG 或 ECG）：在睡眠監測過程中，醫師會將心電圖感測器放置在您的胸部，以測量您心臟的電活動。透過檢查您的心臟活動，醫生可以判斷您的心律或內部電系統是否有任何問題。
• 肌電圖（EMG）：這些感測器貼在皮膚上，通常是臉部或腿部。它們用於監測肌肉運動。與常規肌電圖檢查不同，這些感測器僅用於監測，不會刺激肌肉。
• 眼電圖（EOG）：這項檢查中，會將小型感測器貼在眼周皮膚上。這些感測器用於檢測眼部活動。睡眠研究中，通常會貼上四個這樣的感測器，每隻眼睛周圍兩個。
• 呼吸感測器：這包括檢測空氣如何通過您的口腔和鼻腔的感測器。
• 呼吸感應容積描記法 (RIP) 皮帶： RIP 皮帶是一種可以偵測您呼吸時胸部和腹部擴張情況的設備。
• 脈搏血氧儀：這是一種小型黏性感測器，貼在食指指尖上。它可以測量您的脈搏和血液中的氧氣含量。
• 視訊和音訊監控：睡眠中心的工作人員和醫生可以透過這項功能查看和收聽您睡眠期間的情況。如果醫生從上述感測器獲得異常或令人擔憂的讀數，就會使用此功能。此外，由於這些錄影與感測器數據同步，醫生在解讀感測器讀數時可以同時看到和聽到實際情況。

睡眠研究前需要注意什麼？如何做好準備？

肺科醫生或睡眠醫學專家通常會根據您的症狀和病史建議您進行睡眠監測。一旦他們提出建議，他們就可以為您提供您所在地區的睡眠實驗室信息，甚至可以幫助您直接預約。

您的睡眠研究將根據您正常的睡眠習慣、偏好、作息時間和具體情況安排。醫生通常建議您在平常睡覺的時間內進行檢查。這些檢查中心既服務夜間睡眠者，也服務於上夜班、白天睡覺的人士。

準備進行睡眠研究時，您應該像準備過夜一樣穿著得體，並像進行體檢一樣洗澡清潔。雖然不同睡眠中心的流程和設施有所不同，但一般來說，記住以下幾點很有幫助：

• 請遵照醫囑進行沐浴和清潔。通常建議在檢查前先淋浴或清洗身體。但檢查後請避免使用乳霜、潤膚露或護髮產品。最好保持皮膚清潔，不化妝。這有助於睡眠監測中使用的感測器牢固粘貼，並獲得清晰的讀數。此外，髮膠或髮蠟可能會影響腦電圖感測器上的黏性凝膠與頭部的黏合。您還應避免使用指甲油或穿戴假指甲，因為它們會影響脈搏血氧儀的讀數。
• 請像準備入住飯店一樣打包行李。帶上牙刷、睡衣或睡袍、檢查後第二天早上要穿的衣服，以及其他您可能需要的衛生用品或個人護理用品。如果您對還需要準備什麼有任何疑問，可以諮詢睡眠中心的工作人員或您的醫生。如果您化妝，最好也帶上卸妝產品。
• 請繼續按常規服用藥物，直到您的醫生另行通知。您的醫師會告知您哪些藥物需要繼續服用，哪些藥物需要在睡眠檢查前暫時停用。如果您對此有任何疑問，請務必諮詢您的醫生。某些藥物如果突然停用可能會產生不良甚至危險的副作用。您可以與醫生溝通，並避免這些副作用的發生。
• 如果您有任何皮膚過敏史，請告知您的醫師。睡眠監測期間用於固定感測器的某些黏合劑可能會引起皮膚刺激或過敏反應。如果您事先了解這些過敏史，您的醫生可以找到不會引起過敏反應的替代方案。

睡眠監測當天會發生什麼事？

除非醫師另有指示，否則請在檢查當天照常進行日常活動。但是，請記住以下幾點：

• 睡眠測試前至少八小時內避免攝取咖啡因和酒精。這兩種物質都會擾亂正常的睡眠模式，影響測試結果。
• 白天不要午睡。如果白天午睡，睡眠研究期間你可能難以入睡。
• 盡量保持日常作息規律。在睡眠監測期間，你的睡眠越自然，醫生就越能準確解讀結果，診斷你的病情，並進行相應的治療。

睡眠研究期間會發生什麼事？

到達檢測點後，負責監督檢測的醫護人員會帶您前往過夜房間。在那裡，您換上睡衣後，工作人員會開始將感應器貼在您身體的各個部位。大多數感測器都帶有黏合劑或需要用膠帶固定（如果您皮膚敏感或對黏合劑過敏，請務必在工作人員開始貼上感測器之前告知他們）。

工作人員安裝好感測器後，會請您完成一些簡單的任務，以檢查感測器是否正常運作並已校準。這些任務都很簡單，例如轉動眼球、張嘴閉嘴以及活動雙腿。

感應器上的導線足夠長，您可以在床上舒適地活動。但是，如果您需要下床，則需要工作人員協助您移除導線。請勿在工作人員指導您正確操作之前自行移除導線，否則可能會影響測試結果。

工作人員校準感應器後，您可以在睡前放鬆一下，看看電視或閱讀。許多人在睡眠研究期間難以入睡。這可能是因為環境陌生，也可能是因為感測器連接在身上。然而，這通常不會對測試結果產生顯著影響。

在您睡眠期間，負責監測測試的醫生和工作人員可能會在某些情況下進來查看您的情況。這些人員包括：

• 如果電線或感測器鬆動了，工作人員通常會進來，叫醒你，然後把它修好。
• 如果您在睡眠研究期間發現嚴重問題的跡象，例如癲癇發作或其他醫療緊急情況。

睡眠研究後會有哪些感覺？

早上醒來後，睡眠中心的工作人員會來幫您移除所有感應器。之後，您可以換上日常衣物離開睡眠中心。

睡眠研究有哪些風險和副作用？

這項測試的副作用或併發症非常罕見。最常見的副作用是皮疹或對用於固定感測器的黏合劑/膠帶產生過敏反應。另一個常見的副作用是，由於身處陌生環境，人們可能無法正常入睡或保持睡眠時間不如平常。

也可能出現其他併發症，但非常罕見，而且因人而異。您的醫師最能根據您的具體情況告訴您可能發生的情況。

結果如何？這些結果告訴我們什麼？

睡眠研究結束後，醫生會審核並解讀數據。這種專業的解讀至關重要，因為睡眠研究會收集大量關於您睡眠方式的數據。要全面了解一個人的睡眠數據，需要多年的教育、訓練和經驗累積。醫生一旦了解這些數據，就能判斷您是否有健康問題並進行診斷。

醫生在了解數據並做出診斷後，會與您討論檢查結果（或其他相關情況），並提出下一步建議。通常，在復診時，醫師會進一步與您探討檢查結果，並討論治療方案和後續步驟。

睡眠研究的結果何時才能出來？

醫生會在您檢查後的幾天內打電話告知您檢查結果。不同實驗室的檢測時間可能有所不同，因此最好在檢查後諮詢您的醫生，以了解預計何時能收到結果。

睡眠測試需要多長時間？

對大多數人來說，只需在睡眠中心住一晚（或對於白天進行測試的人來說，相當於一晚的睡眠時間）即可。專家和醫生通常認為，只要睡眠時間至少達到兩小時，測試結果就有效（但睡眠時間越長，收集到的數據就越有用）。

有些人可能需要在睡眠中心住不只一晚。原因有很多，例如懷疑患有某種疾病，或是第一晚的睡眠監測數據不夠準確。您的醫生可以詳細解釋針對您的建議以及原因。

睡眠研究期間會有人監視我嗎？

睡眠研究使用低光攝影機，可以在低光源環境下錄製視訊和音訊。但是，睡眠中心的員工不會在您睡眠期間一直監視您。這些攝影機的主要作用是，如果出現異常或令人擔憂的讀數，工作人員可以查看發生了什麼。它們也會記錄睡眠過程中發生的情況。然後，醫生可以將錄影與感測器讀數進行比較。這意味著，除非工作人員有特殊原因需要透過攝影機查看您，否則他們不會一直監視您。

睡眠監測期間我可以起床去洗手間嗎？

是的，睡眠研究期間您可以夜間起床去洗手間。但是，睡眠中心的員工會告知您是否可以無需工作人員協助即可完成。這取決於睡眠中心的設備、政策和房間佈局。如果在測試開始前沒有工作人員告知您這一點，您可以詢問。

我應該獨自進行睡眠研究嗎？

大多數情況下，睡眠監測需要獨自進行。但在某些情況下，例如兒童或特殊需求人士，監測期間可能需要一位照顧者或親友陪同。不過，他們通常需要使用單獨的房間，以免影響監測讀數和結果。

在極少數情況下，照顧者或親友可以待在同一房間，但不能與受檢者同床。具體規定因實驗室、檢測類型和其他因素而異，因此最好諮詢您的醫生或睡眠中心工作人員。

睡眠測試會痛嗎？

不，睡眠監測完全不痛。在測試過程中，您不會因為任何感測器或其他設備而感到疼痛。有些用膠帶或黏合劑貼在皮膚上的感應器，在移除時可能會有輕微不適，但測試結束後，工作人員會幫助您減輕或消除這種不適感。

睡眠監測是一種常見的診斷測試，可以幫助診斷多種疾病和睡眠相關問題。每年都會進行數十萬次睡眠監測。它們對於診斷和治療睡眠呼吸中止症、發作性睡病和不寧腿症候群等疾病至關重要。

儘管許多人對這項檢查感到焦慮或害怕，但專門從事或參與睡眠研究的醫療保健專業人員和醫生可以幫助您放鬆身心。這樣，醫生可以幫助您入睡，收集您在檢查期間的睡眠信息，確定是否存在需要關注的問題，以及他們可以採取哪些措施來幫助您。

最重要的幾點要記住（重點總結）

好的，希望你們現在對我們今天討論的睡眠研究（睡眠研究/多導睡眠圖）有了更深入的了解。

• 這是一項無痛、安全的睡眠問題診斷測試。
• 如果您有失眠、白天嗜睡、打鼾或呼吸困難等症狀，請諮詢醫生。這項檢查或許對您有幫助。
• 工作人員會在考試前後向您解釋所有事項並提供幫助，所以您無需害怕。
• 當你確切了解狀況時，就能更容易應付一切。所以，我們希望這些資訊對你有幫助。祝你睡得健康舒適！

睡眠研究、多導睡眠圖、睡眠問題、睡眠呼吸中止症、睡眠測試、睡眠障礙、醫學檢查