皮膚癌和黑色素瘤：讓我們使用 ABCDE 方法及早發現它們！

你平常有多注重皮膚護理？你可能會想：「哦，我皮膚問題不多。」但要知道，皮膚癌可是很隱密的。不過好消息是，如果及早發現，幾乎可以完全治癒。今天，我們要介紹一個簡單易記的護膚方法，那就是ABCDE法則。

我們為什麼要這麼在意自己的皮膚？

簡而言之，沒有人比你更了解自己的皮膚。因此，你最有可能注意到皮膚的變化——例如新出現的胎記、逐漸擴大的舊疤痕，或是開始出現的皮疹。

我國許多人經常暴露在陽光下。有些人也會使用諸如“日光浴床”之類的人工方法來美白皮膚。這些都會損傷皮膚，增加皮膚癌的風險。皮膚癌主要有以下幾種：

• 黑色素瘤：這是我們最需要關注的類型。因為它比其他類型的癌症更嚴重，而且會迅速擴散到身體的其他部位。但如果早期發現，是可以治癒的。
• 基底細胞癌：這是最常見的皮膚癌類型。幸運的是，它通常擴散緩慢。
• 鱗狀細胞癌：這種癌症也很常見。它比基底細胞癌更容易向皮膚深層生長，而且很少擴散。

如果定期檢查皮膚，就能及早發現這種癌症的早期跡象。這樣一來，治療的成功率就會大大提高。

那麼，這個ABCDE方法是什麼呢？

醫生建議我們在檢查皮膚上的胎記和瑕疵時，要注意這五個字母：ABCDE。這有助於我們發現皮膚癌的跡象，例如黑色素瘤。讓我們來看看這五個字母分別代表什麼。

• A - 這意味著“（不對稱性）”

想像你身上有一塊胎記。如果它分成兩半，兩邊不一樣，也就是說，其中一邊與另一邊不同，這就叫做不對稱。健康的胎記通常是對稱的，也就是說，兩邊大致相同。如果它看起來不對稱，那就需要注意了。

• B - 這意味著「(邊界)」（邊框/邊緣）

胎記邊緣看起來模糊、粗糙或畫上去的嗎？看起來像油漆潑濺一樣嗎？正常的胎記邊緣光滑清晰。如果邊緣不規則，也需要重視。

• C - 意思是“（顏色）”

同一個胎記裡會有不同的顏色嗎？有的地方看起來是棕色的，有的地方是黑色的，有時是紅色、藍色或白色？還是同一種顏色有不同的深淺色調？健康的痣通常只有一種顏色。如果看到不只一種顏色，那就需要注意了。

• D - 意思是「（直徑）」（直徑/尺寸）

這顆痣比鉛筆另一端的橡皮擦（大約6毫米）大嗎？通常來說，可能危險的痣會稍微大一點。但請記住，有些「黑色素瘤」初期可能很小。所以，不能只根據大小來判斷。

• E - 這意味著“（演變）”（變化/演變）

這或許是最重要的跡象。您最近有沒有註意到痣或疤痕有任何變化？例如，它是否變大、形狀改變、顏色改變、原本平坦的部位隆起，或出現鱗屑、搔癢或出血等症狀？如果痣無緣無故地發生變化，您絕對應該去看醫生。

如果您發現皮膚上的痣出現以下一項或多項 ABCDE 特徵，請立即就醫。不必驚慌，這可能是正常的。但最好還是檢查一下。

這是什麼「醜小鴨」標誌？

想像一下，你身上長滿了許多看起來一樣的痣。但突然間，你發現其中一顆痣與其他痣截然不同。也許它比其他痣更大，顏色不同，或者表面粗糙，或者隆起。這顆「不同」的痣，醫生稱之為「醜小鴨」。

簡而言之，如果身上某個斑點看起來與其他部位的斑點“不協調”，您也應該受到重視。這也可能是黑色素瘤的徵兆。

我應該如何正確檢查我的皮膚？

這不需要任何花哨的設備。在光線充足的房間裡，請依照以下步驟操作：

1.準備兩面鏡子：一面大鏡子，你可以看到自己的身體；一面小鏡子，你可以拿在手裡。

2.觀察全身：走到一面大鏡子前，觀察身體的正面和背面。然後抬起雙臂，觀察身體的側面。

3.檢查口腔內部：仔細觀察舌頭、嘴唇和臉頰內側。

4.手和手掌：彎曲手肘，仔細觀察手掌的底部、頂部、手掌和手指之間。

5.背部和私密處：使用兩面鏡子觀察身體背部（包括臀部）和生殖器區域。如果覺得這樣做有點尷尬，可以坐在椅子上進行。如果是女性，可以抬起胸部，從下方觀察。

6.腿和腳：觀察腿的後側、腳的腳底和腳趾之間。

7.頭皮和頸部：使用兩面鏡子檢查後頸和頭皮。將頭髮分開或吹乾。您也可以請髮型師檢查頭皮是否有任何異常斑點。

進行身體檢查時，請記錄下從頭到腳身上所有胎記、雀斑或皮膚變化。用小尺測量它們的大小。同時，注意觀察顏色、大小或形狀的變化，以及任何久治不癒的傷口。最好把這些部位拍下來。這樣，隨著時間的推移，你就能輕鬆識別任何變化。

我應該多久檢查一次皮膚？

最好每月淋浴後檢查一次全身皮膚，包括胸前、臉部、頭皮、背部以及手臂和腿部。記錄任何斑點、變化及其位置。如果發現任何變化，請就醫。

這種皮膚測試方法有什麼風險或好處嗎？

一開始，每月一次從頭到腳的自我檢查可能會感覺有點奇怪。但自我檢查本身並無風險。唯一的風險在於，如果您忽略了可能是皮膚癌的變化。請記住，許多類型的皮膚癌，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤，如果早期發現，都是可以完全治癒的。

我應該什麼時候去看醫生？

如果你發現有以上任何症狀，一定要去看醫生，尤其是皮膚科：

• 若原有的胎記或其他皮膚標記的大小、顏色或形狀改變。
• 如果你身上有傷口一直癒合不了。
• 如果胎記被抓傷或出血。
• 如果出現新的可疑斑點。

皮膚科醫生可以迅速檢查可疑部位，並在必要時進行治療。如果您患皮膚癌的風險較高（例如，有家族史、皮膚非常白皙、經常曬傷），醫生可能也會建議您更頻繁地進行檢查。

看到皮膚上出現奇怪的斑點或變化，感到害怕是很正常的。但好消息是，大多數皮膚癌如果能及早發現，都是可以治癒的。因此，了解皮膚癌的症狀是早期發現和治療的關鍵。

重要事項回顧（要點總結）

• 你最了解自己的皮膚，所以要養成每月檢查皮膚的習慣。
• ABCDE 方法是一種簡單的方法，可以幫助識別皮膚癌（如黑色素瘤）的早期跡象。
• 對稱性
• B階（不規則邊緣）
• C顏色（不同的顏色）
• 直徑（直徑大於 6 毫米）
• 演變（隨時間變化）
• 也要注意「醜小鴨」標誌，這意味著某個地方看起來與其他地方不同。
• 如果您發現皮膚有任何可疑變化，請立即就醫。發現越早，治療效果越好。
• 做好防曬措施。外出時，請戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡並塗抹防曬乳。

你的皮膚是你最寶貴的財富之一。保護它是你的責任。

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