你也有氣喘嗎？讓我們一起來了解吸煙對氣喘的嚴重影響！

如果你有氣喘，你可能已經知道你的肺部非常敏感，會對外界刺激做出快速反應。當你接觸到一些你沒有直接觸摸過的東西（我們稱之為「誘發因素」）時，就會出現喘息、咳嗽和呼吸困難等症狀。這些症狀有時確實很煩人，對吧？

吸煙與氣喘有什麼關係？

你真的知道，對氣喘患者來說最痛苦、最致命的因素是吸菸嗎？這不僅指香菸、雪茄，還包括煙鬥，甚至是現在年輕人中流行的電子煙。任何形式的煙霧都對氣喘患者危害極大。即使是別人吸菸時產生的二手煙，也極有可能加劇你的咳嗽和呼吸困難。想像一下，如果你在公車上遇到有人吸煙，你也會吸入這些煙霧，對吧？這就是二手菸對氣喘的影響。

呼吸科專家雷切爾·塔列爾西奧博士指出，吸菸是氣喘急性發作的主要原因之一。因此，她解釋了我們如何保護自己免受煙霧的侵害。

患有氣喘卻吸煙會怎麼樣？

試想一下，即使你每天只抽一兩支煙，吸入煙霧時，其中的有害物質也會沉積在你呼吸道嬌嫩濕潤的粘膜上。所以，如果你患有氣喘卻仍吸煙，你的肺部就會持續承受很大的壓力。換句話說，你的肺部一直處於「壓力」狀態。這意味著你可能會更頻繁地出現氣喘症狀。與不吸煙的氣喘患者相比，你更容易發生氣喘發作。

「無論你吸煙或使用電子煙的量多麼少，都可能對你和你的肺部造成很大的傷害， 」塔利爾西奧博士進一步強調。

除了是氣喘頻繁發作的主要原因外，吸煙還會導致：

• 粘液分泌增加：這會導致有害物質在呼吸道內積聚，使呼吸更加困難。這就是咳嗽的原因。
• 它會損害你的呼吸道：就像鐵鏽會腐蝕精密的管道系統一樣，煙霧也會損害你的呼吸道。
• 增加肺癌和其他肺部疾病的風險：這是眾所周知的事實。但對於氣喘患者來說，這種風險更高。

二手菸對氣喘的影響

即使你不吸煙，二手煙，也就是別人吸入的煙霧，也會影響你的氣喘。煙草煙霧中含有超過7000種化學物質。這個數字令人震驚，不是嗎？其中69種已知會致癌。

令人驚訝的是，即使是家具和衣物上殘留的煙味（我們稱之為「三手煙」）也會加重氣喘症狀，並導致成人和兒童患上呼吸系統疾病。這意味著，即使有人在房間裡抽過煙，香菸中的有害物質仍然會殘留在房間裡。

「對於幼兒來說尤其如此，因為他們的肺部還小，仍在發育，」塔列西奧醫生說。 「幼兒接觸二手菸後更容易出現氣喘症狀。此外，母親在懷孕期間吸菸的孩子患氣喘的幾率大約是其他孩子的十倍。 ”

想想看，有時候我們會在不知不覺中讓孩子身處這種危險之中，不是嗎？如果家裡有人抽煙，我們就需要了解這對孩子有多大的傷害。這就像扼殺他們的呼吸一樣。

如果我戒菸，我的氣喘會好轉嗎？

你現在可能在想：「如果我戒菸，我的氣喘就能徹底治好嗎？」 事實上，戒菸並不能徹底治癒氣喘。因為氣喘通常是一種慢性疾病，也就是說它會持續存在。但是，你的症狀可以顯著減輕。這已經很不錯了，對吧？

根據美國肺臟協會的說法，當你戒菸時：

• 呼吸道發炎會減輕。
• 肺部發炎減輕。
• 進一步損傷肺部和其他肺部疾病的風險降低。
• 更重要的是，你的氣喘發作頻率也會大大降低。

「戒菸後，你的鼻竇和肺部會開始恢復。你會呼吸更順暢，咳嗽也會減輕，甚至可能完全消失，」塔列西奧醫生說。 “由於哮喘可能是一種慢性疾病，因此定期與醫療團隊進行隨訪非常重要，以便討論你的哮喘控制情況以及你正在服用的藥物。”

如何戒菸改善氣喘？

我們都知道戒菸並不容易。抽菸是一種習慣，所以很難一下子就戒掉。因此，如果您需要幫助，請不要猶豫，大膽尋求幫助。您的家庭醫生或其他醫療保健人員可以為您提供所需的資源。例如，尼古丁替代療法（NRE），如口香糖或貼片，可以幫助您逐步戒菸。

一旦你決定戒菸，就把你的決定告訴你認識和信任的人。他們可以支持你的努力，並幫助你遠離可能阻礙你戒菸的事物。 「如果你的配偶或其他家庭成員吸煙，讓他們意識到吸煙的危害，並鼓勵他們也戒菸，」塔利亞爾齊奧醫生建議。家庭環境也非常重要。與獨自戒菸相比，全家人一起努力更容易成功。

你也可以透過以下方法來改善氣喘症狀並徹底戒菸：

• 把所有香菸、電子煙、濾嘴、打火機和煙灰缸都丟掉。把這些東西放在顯眼的地方會讓你想重新開始抽菸。
• 加入戒菸互助小組或課程可以幫助你戒菸。與同樣在嘗試戒菸的人交流會給你很大的鼓勵。
• 避免讓你產生吸煙慾望的情況。例如，有些人和朋友在一起或喝茶時容易想抽煙。找出這些情況並遠離它們。相反，嘗試做些其他事情。
• 改善你的心理和情緒健康。有時，壓力也會導致吸煙。所以要找到放鬆的方法。
• 練習正念和深呼吸技巧。這有助於你平靜思緒，控制吸菸的衝動。
• 保持活躍。運動和散步等活動對身心健康都有益處，也能改善肺功能。

最重要的是要記住：

做出積極的健康改變永遠不嫌晚。如果氣喘症狀已經影響到您的日常生活，戒菸可以減輕肺部負擔，讓您呼吸更順暢。

別忘了，如果你覺得獨自戒菸很困難，最好尋求醫療建議。他們會用科學的方法幫助你戒掉這個壞習慣。你的肺會感謝你的！

吸菸、氣喘、呼吸系統疾病、肺、健康、香菸、戒菸