你的青春期發展：你了解這些改變嗎？

你是否覺得曾經那個黏著你、對你言聽計從的小孩突然變了？他是動不動就生氣，把自己關在房間裡，關上門，滿腦子都是朋友，根本不聽你的話？別擔心，很多父母都會經歷這種情況。你的孩子已經告別童年，邁向成年的重要階段，我們稱之為「青春期」。如果我們充分了解這個時期孩子的變化，就能讓孩子和你都更輕鬆地度過這段時期。

簡單來說，什麼是青春期？

青春期是兒童期向成年期過渡的時期。在此期間，孩子的身體、大腦、情緒和社交關係都會發生許多變化。這些變化有時可能非常迅速，而且每個孩子的變化速度也不盡相同。對孩子來說，這既是一個令人興奮又充滿挑戰的時期。正是在這個時期，孩子開始逐漸獨立於父母，並探索自我。

最大的生理變化

我們將兒童青春期身體發生的變化稱為「青春期」。這些生理變化是由兒童大腦在此期間產生的某些荷爾蒙引起的。

在此期間，孩子會突然長高長壯，我們稱之為「生長突增期」。同時，出汗增多，出現痤瘡，體毛（腋毛、私密處毛髮）也會生長。通常，女孩的生長突增期比男孩早。女孩的生長突增期通常在10-14歲之間，而男孩的生長突增期則大多在14-17歲之間。

讓我們用表格來看這些主要差異。

如果青春期開始得太早（女孩8歲前，男孩9歲前）或太晚（女孩14歲仍無症狀，男孩15歲仍無症狀），請務必去看醫生。忽視這些情況可能會影響孩子的骨骼發育和身高。

大腦內部發生的認知變化

青春期時，兒童大腦發育速度遠高於兒童時期。年幼的兒童只能思考他們所能看到和觸摸到的事物。也就是說，他們只能思考「它看起來是這樣的」。

但隨著孩子進入青春期，他們的思考方式開始超越這些層次。他們能夠進行更深入、更細緻的思考，例如「如果這件事沒有發生會怎樣？」以及「為什麼這些事情會以這種方式發生？」（抽象思維）。也就是說，他們明白在他們所看到的之外可能存在真相。然而，他們仍然會在某些時候堅持己見，認為「我認為的才是正確的」。

他們為什麼突然開始從事高風險工作？

這是因為兒童大腦的前部，即「額葉皮質」 ，是最後發育成熟的部分。這一部分大約需要25年才能完全成熟。

大腦的這一部分控制著我們的執行功能。簡單來說：

• 規劃
• 優先考慮重要的事情
• 脈衝控制

由於這一部分仍在發育，您的孩子有時可能會不假思索地行動，冒險（例如，和朋友一起騎自行車，嘗試他們不知道的事情） ，並且經常出現情緒波動。

當青少年不運用大腦額葉進行衝動思考而直接行動時，這被稱為“熱認知”，即基於情緒做出決定。而基於邏輯和反思做出決定則稱為「冷認知」。父母可以幫助孩子從「熱認知」過渡到「冷認知」。與其說教，不如耐心傾聽孩子的心聲，提出問題，並鼓勵他們思考。

情緒和社會變化

在這個階段，孩子學會理解和管理自己以及他人的情緒。他們開始發現自己的能力和特質。有些孩子欣然接受這些新的挑戰，但有些孩子可能需要你更多的幫助來建立自信。

如何建立自尊？

身體、荷爾蒙和情緒的這些變化會直接影響孩子的自尊心。隨著青春期的到來，他們可能會比同齡人更早或更晚，並因此對自己的身體感到羞恥。 「不被朋友排斥」對他們來說在這個階段至關重要。

這就是孩子建立自尊的方式：

• 犯了錯誤。
• 從這些錯誤中學習。
• 對自己的行為負責。

尋找自我和社會的旅程

青少年時期孩子最重要的事情就是尋找自我認同。雖然這實際上是一段終生的旅程，但它確實從這個時期開始。伴隨著對自我認同的探索，也伴隨著對獨立的渴望。你可能會看到以下這些現象：

• 對異性和戀愛關係表現出興趣。
• 當他們遇到問題時，不太可能向你尋求幫助。
• 少花時間獨處，多花時間陪伴朋友。
• 有時，焦慮、悲傷和憂鬱等情緒可能會出現。這些情緒會影響學業，並導致危險行為。

社群媒體的影響是什麼？

社群媒體對現今青少年產生的影響不容小覷。這既有積極的一面，也有非常消極的一面。

• 網路霸凌：透過網路遭受他人羞辱和侮辱。
• 比較：將自己的生活與 Instagram 和 TikTok 上其他人的「完美」生活進行比較，從而對自己感到失望。
• 不適合內容：接觸不適合年齡的暴力內容。
• 社交技能的喪失：網路交流與面對面交流截然不同。人們理解面部表情和肢體語言的能力會下降。

所有這些都可能導致孩子自卑、焦慮和憂鬱。

是非對錯與道德變遷

在這個階段，孩子對世界的認知會不斷加深。他們會明白並非所有決定都是「非黑即白」的。他們開始思考為什麼別人會做出與自己不同的選擇，這培養了他們的同理心。他們會更深刻地理解世界為何存在規則。他們會逐漸形成自己對是非對錯的看法。此時，他們也可能開始深入思考宗教問題。只要有機會，就和孩子談談這些話題。在了解孩子想法的過程中，也要分享自己的想法。

身為家長，你能做些什麼？

青春期對你和孩子來說都可能是一段艱難的時期。但如果你們都能努力理解彼此，就能避免家裡變成戰場。以下是一些建議：

• 認真傾聽：當你的孩子和你說話時，請暫時放下你正在做的事情（看手機、看電視），全神貫注地傾聽孩子所說的話。
• 保持冷靜：認真傾聽孩子的話語，讓他知道你理解他。即使他的行為是錯誤的，也要試著理解他的感受。
• 說話要尊重：像對待陌生人一樣，禮貌友善地和孩子說話。你的語氣會奠定整個對話的基調。
• 不要封閉任何話題：要讓孩子相信他們可以和你談論任何事情。做一個「開放/平易近人」的家長。
• 不要讓孩子難堪：不要嘲笑你認為幼稚的問題或評論。相反，要認真傾聽他們的想法，並坦誠地表達你自己的看法。
• 幫助孩子建立自信：讚揚孩子的努力。鼓勵他們參加自己喜歡的活動（而不是你喜歡的活動）。我們常常忘記孩子做得好的地方，只專注在他們身上的缺點。當孩子看到自己做得好的地方時，要稱讚他們，並鼓勵他們繼續這樣做。
• 我想對你的觀點提出質疑：孩子質疑你的觀點和做事方式是很正常的。如果他們想要發展自己的個性，就需要學會獨立思考。

給孩子們的一點建議

如果這篇文章中有青少年讀者，我也想對你說幾句話：

• 不要把父母當成敵人：他們非常愛你。即使你不認同他們表達愛的方式，他們也可能認為這是為了你好。
• 也要理解他們：試著理解你的父母也是普通人，他們也有自己的問題、需求和感受。
• 分享你的感受：如果你告訴他們你的想法，他們就更容易理解你。
• 履行你的責任：如果你在家裡和學校都履行了你的責任，你的父母就不會猶豫不決，會給你想要的自由。
• 要尊重你的父母：像對待朋友的父母一樣尊重和善待你的父母。

青春期既令人興奮又充滿壓力，因為這是孩子邁向成年的過渡時期。這些變化發生得如此之快，有時過程並非一帆風順。從生理變化到情緒變化，你能做的最好的事情就是支持他們，陪伴他們探索自我，找到自己在世界上的位置。