您在懷孕期間是否也覺得自己貧血？ （孕期貧血）我們來聊聊這個話題吧！

懷孕期間，很多媽媽都會感到有些疲倦和無力，這是很正常的。但有時，這種疲倦，或者只是昏昏欲睡的感覺，可能是由於體內血液容量減少引起的，醫生稱之為貧血。所以今天，我們就來詳細談談這個問題，因為這對您和寶寶的健康都至關重要。

簡單來說，什麼是貧血？

貧血，或醫生所說的血紅蛋白缺乏，是指體內紅血球數量不足以將氧氣輸送到全身。想想看，如果氧氣無法正常輸送到身體的各個部位，我們的器官和肌肉就無法正常運作，對吧？這就是血球數低時會發生的情況。它會導致你感到疲倦和呼吸困難。

這些紅血球內含有一種非常重要的蛋白質，叫做血紅素。呼吸時，血紅蛋白負責捕獲氧氣並將其輸送到全身的每個細胞。它還能幫助將體內產生的有害氣體——二氧化碳——運回肺部，並在呼氣時排出體外。

所以，我們的身體需要鐵和某些維生素來製造紅血球和血紅素。如果我們無法從食物中攝取這些營養物質，身體就無法製造足夠的血紅素，也無法正常輸送氧氣。許多孕婦在懷孕期間都會因為缺乏鐵質和其他維生素而出現貧血，這是因為懷孕期間為了滿足胎兒的需求，孕婦的血液容積會略微增加。

懷孕期間最常見的貧血類型有哪些？

據說貧血症實際上有400多種類型。但有幾種類型在懷孕期間特別常見，也是我們最常遇到的。讓我們來看看它們是什麼：

• 缺鐵性貧血：這是最常見的貧血類型。顧名思義，這種疾病是由於身體無法獲得足夠的鐵而引起的。這種情況在懷孕期間很常見，因為隨著胎兒的生長，身體對鐵的需求量也會增加。
• 葉酸缺乏性貧血：葉酸，也就是我們熟知的葉酸，是紅血球生成所必需的。如果葉酸攝取不足，就可能導致貧血。建議孕前服用葉酸以預防此類情況。
• 維生素B12缺乏性貧血：維生素B12對我們的神經系統和紅血球生成至關重要。缺乏這種維生素會導致貧血。這一點對素食者來說尤其重要。

哪些人更容易患上這種貧血症？

懷孕期間，您的血液容積會增加約 20% 至 30%。這意味著您產生的額外紅血球需要更多的鐵。有些人更容易患貧血。例如：

• 對於那些一次懷上多個寶寶（例如雙胞胎或三胞胎）的人來說：因為身體對營養的需求要大得多。
• 對於那些無法從食物中攝取足夠鐵的人來說：飲食不均衡的人有風險。
• 對於多次懷孕的女性：如果身體在一次懷孕後沒有足夠的時間恢復，那麼在下一次懷孕期間可能會出現貧血。
• 對於那些在懷孕前就月經量過多的人來說：她們體內的鐵儲備可能已經耗盡。
• 對於因孕吐而經常嘔吐的人來說：由於食物無法被充分吸收，可能會出現營養不良。

想像一下，你的朋友，比如說娜迪莎，她即將生雙胞胎。距離她上次生孩子已經過了一年。所以她的身體需要補充一些鐵。而且，她有時早上會因為孕吐而吃不下東西。像你這樣的人更容易患貧血。

懷孕期間血壓低正常嗎？

是的，懷孕期間出現輕度貧血是正常的，因為血液容積會增加。據報道，在發展中國家，52%的孕婦缺鐵。然而，重度貧血也並不少見。

然而，無論您患有輕度或重度貧血，都必須接受治療。這對於您和您未出生的寶寶的健康都至關重要。

貧血會對嬰兒產生什麼影響？

你子宮裡的寶寶需要的所有營養物質，例如鐵、維生素B12和葉酸，都來自你。所以，如果你攝取的這些營養素不足，就會影響寶寶的發育，尤其是在懷孕的前三個月，也就是懷孕初期。

最重要的是，如果這種貧血沒有治療，嬰兒出生後也可能出現貧血，這會導致其發育出現一些問題。此外，嬰兒早產和低出生體重的風險也會增加。因此，重視這個問題至關重要。

出血過多會導致流產嗎？

不，孕期貧血不會直接導致流產。但是，如果貧血嚴重，可能會引發其他妊娠併發症。因此，建議儘早治療貧血。

懷孕期間低血壓還有哪些原因？

懷孕本身就可能導致貧血，因為體內血液容積會增加。除此之外，正如我們之前討論過的，鐵、維生素B12和葉酸攝取不足也是主要原因。

此外，其他一些常見的貧血原因也會影響懷孕：

• 有些疾病，例如鐮狀細胞貧血症和地中海貧血症，是遺傳性疾病。
• 頻繁捐血（不建議在懷孕期間捐血，但過去捐血史可能會受到影響）。
• 懷孕前月經量過多。
• 消化道潰瘍或息肉。

這種貧血症有哪些症狀？

起初，輕度貧血可能不會給你帶來太大困擾。但隨著時間的推移，你可能會開始注意到以下情況：

• 感到非常疲倦（疲勞）：您可能只是感到疲倦和困倦。
• 感覺冷：即使其他人體溫正常，你也可能會感到冷。
• 呼吸困難：即使做一點小事也會感到呼吸困難。

其他可能出現的症狀包括：

• 頭暈或虛弱
• 感覺心跳加速（心跳加速）
• 頭痛
• 皮膚變色（蒼白）、皮膚乾燥或容易瘀傷
• 舌頭疼痛
• 不寧腿症候群是一種腿部（尤其是小腿）奇怪的緊繃感，使人想要四處走動。

如果您出現上述一種或多種症狀，最好諮詢醫生。

如何準確判斷自己是否患有這種貧血症？

確診是否貧血的唯一方法是進行血液檢查，稱為全血細胞計數（CBC） 。通常在您得知懷孕後的第一次產前檢查時進行此檢查。

透過這項「（CBC）」檢查，您的醫生將檢查以下項目：

• 你體內有多少紅血球，它們的大小和形狀（這有助於識別鐮狀細胞貧血等特定疾病）。
• 你體內有多少鐵？
• 您是否缺乏維生素B12和葉酸（維生素B9）？

什麼是重度貧血？

嚴重貧血是指血液常規檢查中血紅素水平在 6.5 至 7.9 克/分升 (g/dL) 之間。如果檢查結果顯示嚴重貧血，醫生可能會建議輸血。這意味著您可以選擇從外部捐血。這通常在門診進行。輸血可以迅速為您的身體補充健康的紅血球。

孕期貧血如何治療？

妊娠期貧血的治療取決於其嚴重程度。

• 對於輕度至中度貧血：醫生通常會開立孕期維生素或鐵補充劑，每天服用。這些補充劑可以確保您的身體獲得足夠的鐵、維生素B12和葉酸。
• 重度貧血：如前所述，可能需要輸血。

這種貧血症在家可以做些什麼？

預防貧血的最佳方法（貧血通常是由缺鐵、維生素B12或葉酸引起的）是確保攝取足夠的這些營養素。請依照醫生的處方每日服用孕期維生素。最好諮詢醫生哪種維生素最適合您。

此外，改變飲食習慣也很有幫助。

• 多吃富含鐵的食物。飲食中應包括深綠色葉菜，如菠菜和羽衣甘藍；紅肉（牛肉、羊肉）；雞肉（尤其是雞肝）；魚類（尤其是大比目魚、鯖魚）；豆類，如扁豆、鷹嘴豆、四季豆；煮雞蛋黃；葡萄乾和棗子。
• 富含維生素C的食物也很重要，因為它們有助於身體更好地吸收鐵。嘗試在用餐時搭配食用一些水果，例如青檸、柳橙、橘子、檸檬、番石榴、芒果、番茄、甜椒和魚椒。例如，你可以在沙拉裡加一點青檸，或者飯後吃一個橘子。

治療後多久會感覺好轉？

如果您患有因缺鐵、維生素B12缺乏或葉酸缺乏引起的貧血，服用補充劑幾天后，您可能會感覺好轉，精力更充沛。但如果您沒有任何感覺，請務必告知您的醫生。

如果不進行治療會怎樣？

如果不及時治療，貧血會隨著時間推移而加重。血液中的氧氣含量下降會損害器官。心臟也必須更努力地泵血，才能將含氧量降低的血液輸送到全身。這會增加以下疾病的風險：

• 心律不整（心律不整）
• 心臟肥大
• 心臟衰竭

因此，貧血不容忽視。

如何治療或預防這種貧血症？

預防貧血的最佳方法是每天食用至少含有30毫克鐵的食物（約三份） 。如果您難以僅從食物中攝取足夠的鐵，請諮詢醫生是否需要服用鐵補充劑。

每天服用孕期維生素也很重要。如果可以，最好在計劃懷孕後就開始服用。有些孕期維生素含鐵量不足，所以請諮詢醫生哪種孕期維生素最適合您。

但您也應該記住這一點。即使您一切都做得正確，由於懷孕期間血液容量自然增加，您仍然可能會出現輕微貧血。這是正常的。但是，如果您出現上述任何症狀，例如疲勞、頭暈或呼吸急促，最好去看醫生並諮詢一下。

處於這種境地的人未來會怎樣？

如果治療得當，孕期貧血患者可以恢復得很好。這種疾病可以透過營養補充劑和飲食的微小調整輕鬆控制。分娩後，您的血球計數和血漿水平就會恢復正常。

我應該什麼時候去看醫生治療這種貧血症？

如果您有這些貧血症狀，最好諮詢醫生：

• 頭暈
• 頭痛
• 心悸
• 蒼白的皮膚
• 舌頭受傷或疼痛
• 腿部出現異常的移動需求

如果您對此有任何疑慮或擔憂，請諮詢醫生，檢查您是否貧血，以及在整個懷孕期間如何維持健康的紅血球水平。別擔心，所有這些問題都有解決方案。

患有貧血時該如何照顧自己？

貧血時最好的方法是盡量保持健康的飲食，多吃富含鐵的食物。確保充足的休息，多喝水。遵醫囑服用孕期維生素和/或鐵補充劑。請諮詢醫生哪種補充劑最適合你。

最後，請記住以下幾點（要點總結）

懷孕期間，您的血液容積會增加約20%至30%，因此您可能會出現輕度貧血。雖然這可能是正常的，但了解這一點很重要。

補充鐵、維生素C和B群維生素有助於減少和預防貧血。別忘了每天服用懷孕維生素。與醫生坦誠溝通孕期貧血的風險以及您可能存在的任何疑慮。這樣，您和寶寶才能保持健康！

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