走路時也會失去平衡嗎？我們來聊聊伯格平衡量表吧！

你是否曾經在突然站起、行走或彎腰撿東西時，感覺自己快要摔倒？或者你家裡的老人常常因為失去平衡而摔倒？事實上，身體的平衡能力，也就是平衡感，遠比我們想像的重要得多。即使平衡能力出現輕微的缺陷，也會嚴重影響我們的日常生活。這時，一個簡單卻非常重要的測試就能準確評估你的身體平衡能力以及跌倒的風險。

為什麼要進行伯格平衡測試？

簡單來說，如果您患有會影響身體平衡的疾病，醫生可能會建議您進行這項檢查。這就像為汽車做車輪平衡一樣，是為了檢查我們身體是否處於平衡狀態。

想想看，我們的身體就像一台非常複雜的機器。為了保持平衡，許多器官需要協同工作，包括大腦、內耳、眼睛、腿部肌肉和脊椎。如果其中任何一個器官出現哪怕是輕微的虛弱，都會影響我們的平衡。

以下是一些可能影響平衡能力的疾病：

• 阿茲海默症：這是一種大腦功能衰退的疾病，會導致身體控制和平衡能力喪失。
• 內耳/前庭問題：內耳是我們身體主要負責平衡的部位，就像汽車裡的「水平儀」一樣。因此，如果內耳出現問題，您可能會感到持續眩暈和失去平衡。
• 智力障礙。
• 肢體喪失或截肢。
• 肺部疾病：有時，即使你無法正常呼吸，你的身體也無法獲得足夠的氧氣，這會讓你感到毫無生氣並影響你的平衡。
• 多發性硬化症（MS）：這是一種影響神經系統的疾病，導致身體無法向他人傳遞訊息，導致肌肉控制和平衡能力喪失。
• 骨關節炎：關節（尤其是膝蓋和髖關節）磨損引起的疼痛和功能喪失會影響行走時的平衡。
• 帕金森氏症：這種疾病會影響大腦中控制身體運動的部分，導致行走和轉身時嚴重失去平衡。
• 進行性癡呆症。
• 脊髓損傷。
• 創傷性腦損傷。

如果您患有這種疾病，這項測試對於評估您的跌倒風險非常有幫助。

這款伯格天秤是如何運作的？

這很簡單。您的醫生或物理治療師會給您14個非常簡單的練習。這些練習包括坐姿、站姿和一些小幅度的動作。

他們會觀察你完成每項活動的情況，並給你打分數。分數從零（0）到四（4）分。

• 如果你能順利完成這項活動，無需任何幫助或困難，你將獲得4 分。
• 如果你無法完成這項活動，或需要很多幫助才能完成，你將得0 分。

最後，將所有14項活動的得分相加。總分決定了你的跌倒風險。

考試期間你需要做什麼？

這項測試通常需要15到20分鐘。物理治療師或醫生會指導您進行以下活動。這些都是非常簡單的活動。我們來看看具體是什麼。

你害怕做這些事嗎？

進行這些活動時，尤其是有平衡障礙的人，感到有些害怕和緊張是很正常的，“我會不會摔倒？” 但您完全不必擔心。因為您的醫生或物理治療師會在整個測試過程中陪伴在您身邊。如果您感覺要摔倒，他們會隨時準備好扶住您並提供協助。

此外，如果您在進行某項活動時感到疼痛或困難，請立即告知。無需勉強自己。

標牌上寫著什麼？

總分範圍為0至56分。分數越低，跌倒風險越高。影響得分的主要因素有三：

• 獨立完成這項活動：想像一下單腳站立。如果你不用手或任何東西輔助就能做到，就能獲得更高的分數。
• 保持特定姿勢：有時你會被要求保持某個姿勢約一分鐘。堅持的時間越長，分數越高。
• 運動時保持穩定：運動時，你也要注意如何保持姿勢以平衡身體重量。

根據您的最終總分，您將被分為三個主要類別，醫生將建議您需要哪種幫助才能安全出行。

我應該什麼時候去看醫生？

伯格平衡測試通常針對已有平衡問題的人進行。因此，如果您患有某種疾病，或者症狀正在惡化，或者出現了新的症狀，請務必諮詢您的醫生。

即使是身體健康的人也可能突然出現頭暈、頭暈和失去平衡的症狀。這些症狀可能是暫時的，但也可能是某些疾病的早期徵兆。因此，如果這些症狀持續超過一小時，或伴隨以下症狀，請立即就醫。

• 頭痛
• 頸部疼痛
• 噁心和嘔吐

醫生會進行必要的檢查，找出頭暈和失去平衡的原因。

這個測試的​​可靠性如何？

伯格平衡量表是全球廣泛使用的標準化測試，用於測量平衡能力和跌倒風險。研究表明，它是一種非常可靠的方法。

但這種方法也有其限制。例如，它不能用於檢測步態異常。 「步態」指的是你的走路方式。有些人走路時拖著腳步，有些人走路搖搖晃晃。這類問題需要專門的測試來檢測。

最後，平衡問題會影響您的日常活動，讓您無法像您希望的那樣活躍。伯格平衡測試是評估您是否能夠安全自信地活動的絕佳方法。測試結果將幫助您的醫生和物理治療師為您提供所需的幫助、運動和指導。