你在服用治療雙極性情感障礙的藥物嗎？我們來談談體重增加的問題吧。

如果你正在接受躁鬱症的治療，你可能常常會疑惑：「為什麼我的體重增加了這麼多？」這並非你獨有的問題。許多接受這種疾病治療的人都會經歷這個問題。別擔心，這是正常的。所以今天，我們就來探討一下體重增加的原因以及我們可以採取的應對措施。

為什麼這些藥物會導致體重增加？

醫生會使用多種藥物來治療雙極性情感障礙。這些藥物的主要目的是控制症狀。然而，和所有藥物一樣，它們也可能產生一些副作用。體重增加是常見的副作用之一。

簡而言之，這些藥物會以不同的方式影響你的身體機能。

• 新陳代謝緩慢：有些藥物會減慢身體的新陳代謝，這意味著即使你正常進食，你的身體也無法利用這些能量，而是開始將其儲存為脂肪。
• 食慾增加：服用此藥前，您的食慾可能並不旺盛。但服用此藥後，您的食慾可能會顯著增加。持續感到飢餓並想吃更多東西是正常的。
• 對某些食物的渴望增加：你可能會對特別甜、油膩和高碳水化合物的食物（例如米飯、麵包、餅乾）產生更強烈的渴望。

可能導致體重增加的藥物

許多用於治療躁鬱症的藥物都可能導致體重增加。為了讓您更清楚地了解這一點，我們來看看這些藥物都有哪些。下表列出了一些最常用的藥物。

重要提示：不要害怕服用清單上的任何藥物。這些藥物可能對控制您的病情至關重要。最重要的是，未經醫生許可，切勿以任何理由停止服用此藥或更改劑量。

藥物是唯一的原因嗎？還有其他原因嗎？

不，並非只有藥物才會導致體重增加。雙極性情感障礙本身的性質也會導致體重增加。

憂鬱期

雙極性情感障礙患者會出現躁症發作期和憂鬱症發作期。在憂鬱症發作期，許多患者甚至不想起床，對任何事情都提不起興趣，導致完全缺乏運動。他們也會透過暴飲暴食來應對悲傷和孤獨。當這兩種因素疊加時，體重增加就很容易發生。

暴食症

有些人可能同時患有這種疾病和躁鬱症。他們會在短時間內不受控制地大量進食，事後會感到非常難過和尷尬。這也是體重增加的主要原因之一。

那我們該怎麼辦？控制體重的方法

好消息是，我們可以採取許多措施來控制這種情況。雖然你無法控制藥物的副作用，但你可以改變你的生活方式。

1. 請先諮詢醫生。

這是最重要的一步。坦誠地和醫生談談你對體重增加的擔憂。他/她可以為你提供最佳解決方案。

• 換藥：有些藥物不會引起或僅引起輕微的體重增加。例如，拉莫三嗪（Lamictal）這種藥物幾乎不會造成體重增加。此外，一些抗精神病藥物，如阿立哌唑（Aripiprazole）、魯拉西酮（Latuda）和齊拉西酮（Ziprasidone），對體重的影響也不大。如果適合您的病情，醫生可能會為您改用這類藥物。
• 添加其他藥物：有時，研究發現，糖尿病藥物二甲雙胍與治療躁鬱症的藥物併用可以幫助控制體重。您的醫生會決定這是否適合您。

2. 做出簡單的生活方式改變

與其試圖一次做出巨大的改變而感到不知所措，不如從小事做起，並養成習慣。

• 健康飲食：
• 飲食中應盡可能包含蔬菜、香草和水果。
• 富含蛋白質的食物（魚、雞肉、雞蛋、鷹嘴豆、青豆、豌豆）可以減少飢餓感，並幫助你保持更長時間的飽足感。
• 盡可能減少糖、麵粉和高脂肪食物（蛋糕、餅乾、甜飲料、點心）的攝取。
• 全天都要多喝水。有時候我們明明渴了，卻會感到飢餓。

• 養成運動的習慣：
• 你不必去健身房。每天快走30分鐘就夠了。
• 設定每週運動3-5天的目標。做一些你喜歡的運動，例如跳舞、跑步或騎自行車。
• 運動不僅有助於控制體重，對心理健康也大有裨益。