生完孩子後的巨大悲傷：讓我們來談談產後憂鬱症

成為母親是每個女人一生中最美好的夢想。自從有了孩子，我的心中就充滿了無比的喜悅。我們都以為，有了孩子之後，這份喜悅會加倍甚至三倍。然而，有些母親感受到的並非喜悅，而是難以承受的悲傷、孤獨、恐懼和無助。你是否也有過這樣的經驗？如果你有，你並不孤單。這不是你的弱點，而是一種需要我們關注的疾病，而這種疾病是可以治療的。

這種疾病非常嚴重，就連世界聞名、美麗動人、才華洋溢的女演員布魯克希爾茲也無法倖免。她曾經擁有令人艷羨的一切──美滿的婚姻、享譽全球的名聲和輝煌的事業。然而，女兒出生後，卻陷入了一場可怕的精神折磨。這就是產後憂鬱症，簡稱PPD 。她甚至一度表示，那段時間她不想活了。從這個故事中，我們了解到，這種疾病可能發生在任何人身上，任何社會階層的母親都可能患上。

「產後情緒低落」和「產後憂鬱症」有什麼不同？

很多人會將這兩種情況混淆，因此了解這兩者之間的差異非常重要。

簡單來說， 「產後憂鬱」是許多媽媽在產後頭兩週都會經歷的常見現象。荷爾蒙變化、疲勞和睡眠不足會導致悲傷、易怒和哭泣等情緒。這種情況通常會在幾天到兩週內自行消失。

讓我們看一下這張表格，以便更清楚地了解這種差異。

導致這種情況的風險因素有哪些？

產後憂鬱症並非由單一原因引起，但有一些因素可能導致其發生。布魯克·希爾茲就存在其中幾個風險因素。

• 分娩併發症：緊急剖腹產（緊急剖腹產）、臍帶繞頸、產後出血過多。
• 既往精神健康問題：如果您以前患有憂鬱症等疾病，或者您的家人患有此類疾病，則風險更高。
• 嚴重壓力：因懷孕困難、接受體外受精（IVF）等治療、面臨流產所造成的壓力。
• 創傷性生活事件：家庭成員或愛人在嬰兒出生前後不久去世（布魯克希爾茲的父親在女兒出生前三週去世）。
• 社會支持減少：缺乏丈夫、家人和朋友的支持。所有事情都得獨自承擔，沒有人可以幫忙。
• 荷爾蒙變化：分娩後，體內雌激素和黃體素水平會突然下降。這種突變也會影響大腦中的化學過程，進而導致這種情況。

這種情況有哪些治療方法？需要擔心嗎？

完全不必害怕。這種情況是可以治療的。最重要的是盡快尋求協助。不要獨自承受痛苦，如果你出現這些症狀，一定要去看醫生。

治療方法可分為兩大類：

1.諮商與治療：與受過專業訓練的諮商師或精神科醫生交談，了解自己的情緒並學習如何管理它們，這一點非常重要。這可以帶來極大的緩解。

2.藥物治療：有時，醫生可能會開立抗憂鬱藥物來糾正您大腦中的化學物質失衡。有些藥物哺乳母親可以安全服用。是否應該服用這些藥物以及服用哪些藥物，由您的醫生決定。

就連布魯克·希爾茲也嘗試過這兩種治療方法。她說，不接受心理諮詢，就無法理解這種情況；不服用藥物，就無法擺脫這種困擾。

丈夫和家人的支持非常重要！

此時此刻，一位母親已無力承擔丈夫和家人給予她的支持。

• 認真聽她說什麼。不要說「事情就是這樣」或「你快做決定」之類的話，讓她感到更無助。
• 幫忙照顧寶寶和做家事。
• 給她機會休息睡覺。
• 理解她，陪伴她。
• 鼓勵她去看醫生。如有必要，陪她一起去。

如果你正計劃要第二個寶寶，曾經患有產後憂鬱症的母親再次患上這種疾病的幾率高達50%。但不必驚慌。重要的是要了解這種疾病，及早諮詢醫生，並採取必要的措施。