產後憂鬱只是母親的專利嗎？讓我們來了解產後憂鬱症，它也會影響父親。

家裡添了個小客人，總是令人無比喜悅。所有人的目光都聚焦在新生兒和新手媽媽身上。但在這份喜悅之中，你有沒有想過新手爸爸呢？他是不是最近幾天有點悶悶不樂，動不動就發脾氣，也不像以前那樣笑容滿面了？你或許會覺得他只是累了，但也許另有隱情。

「產後憂鬱症」只會影響母親嗎？

我們都聽過母親在分娩後所經歷的精神壓力，也就是產後憂鬱症。這種情況可能由多種原因引起，包括產後荷爾蒙變化、睡眠不足以及隨之而來的新責任所帶來的壓力。

但有一點我們很少談及，但卻非常重要，那就是這種疾病也會影響父親。根據最新研究，10%的新晉父親，也就是大約十分之一，都有罹患此病的風險。這聽起來或許令人驚訝，但卻是事實。

父親出現這種情況的原因是什麼？

你或許會想：「爸爸們怎麼會在沒有經歷和媽媽們一樣的荷爾蒙變化的情況下也面臨這種情況呢？」沒錯。男性在分娩期間不會經歷女性分娩時那樣劇烈的荷爾蒙波動。然而，爸爸們在這段時間所承受的額外壓力也絕非小事。

• 睡眠不足：當嬰兒在夜間醒來時，父母雙方都會睡眠不足。持續數日的睡眠不足會擾亂任何人的精神平衡。
• 經濟壓力：養育新生兒的開銷很高。從奶粉、尿布、衣服到醫療費用，父親可能會感覺到全家的經濟重擔都落在了自己的肩上。
• 家庭關係的改變：孩子出生後，父母雙方的注意力全都集中在孩子身上。他們之前擁有的自由時間和相處時間都減少了。有些丈夫可能會因為妻子忙碌而感到被冷落。
• 伴隨新責任而來的恐懼：諸如「我能成為一個好父親嗎？」、「我能承擔起這些責任嗎？」之類的恐懼和疑慮可能會浮現在腦海中。

當這些原因同時出現時，父親罹患憂鬱症的幾率就很高。

父親的症狀會如何改變？

需要注意的是，父親產後憂鬱症的症狀可能與母親略有不同。母親通常表現出悲傷、哭泣和自責等症狀，而男性表達這些感受的方式則有所不同。

下表將幫助您理解這種差異。

如果這種疾病不治療會怎樣？

不要掉以輕心，認為它「過幾天就會自行消失」。如果不及時治療，這種情況可能會持續長達一年。它不僅會影響父親，還會影響整個家庭。

尤其值得注意的是，憂鬱的父親可能無法與孩子建立正常的親子關係。他可能對孩子的需求漠不關心，不陪孩子玩耍，或常常對孩子嚴厲苛責。研究表明，在這樣的環境中成長的孩子，其身心發展都會受到負面影響。

你如何幫助你的丈夫？

如果你的丈夫出現這些症狀，你可以做以下幾件事。

1.溝通：選擇雙方都比較放鬆的時間和他/她談談。不要質問他/她“你怎麼了？”，而是溫柔地問他/她：“我看得出來你有點累，壓力也很大。我們能聊聊嗎？”

2.理解：讓他明白這不是他的弱點，而是一種需要治療的疾病。讓他感受到你一直陪伴在他身邊。

3.尋求醫療建議：最重要的是尋求專業協助。鼓勵他去看家庭醫生，或諮詢心理健康顧問。這沒什麼好羞恥的。就像糖尿病和高血壓一樣，這種情況是可以治療的。有時只需諮詢就足夠了，或者可能需要短期服藥。醫生會做出最終決定。