我們一天中有多少工作要用到雙手呢？想想看…肘關節是一個非常重要的關節，它幫助我們完成從早晨刷牙到寫字、吃飯、舉重、抱孩子、開車等各種活動。但我們卻很少想到它，不是嗎？通常只有當肘關節出現輕微疼痛或僵硬時，我們才會意識到它的重要性。所以今天，我們就來聊聊我們身體裡這個神奇的構造──肘關節。
手肘不是一個，而是三個！
是的，你沒聽錯。雖然我們稱之為肘關節，但它實際上是由三個主要關節組成的。確切地說，肘關節是由我們上臂的骨頭（我們稱之為「肱骨」）和我們前臂的兩根骨頭（尺骨和橈骨）連接而成的。
你可以把它想像成一台小型機器。這三個關節協同工作，使我們能夠彎曲、伸展和旋轉手臂。
1.肱尺關節：這就像是門上的鉸鏈。它主要負責使我們能夠彎曲和伸展手臂。
2.肱橈關節：這個關節比較複雜。它結合了鉸鏈關節和旋轉關節的功能。它有助於手臂的彎曲和伸展，以及前臂的上下旋轉。
3.近端橈尺關節：這是肩袖關節，它使我們能夠旋轉前臂。
這三個關節都屬於「滑膜關節」。這意味著這些關節內部有一種潤滑的液體，就像汽車裡的潤滑脂一樣（「滑液」）。這種液體使骨骼能夠非常順暢地運動，而不會相互碰撞。此外，骨骼末端覆蓋著厚厚的軟骨，可以吸收我們跑步和跳躍時產生的衝擊力。
使肘關節正常運作的組織包括：肌肉、韌帶和肌腱。
僅僅擁有骨骼和關節是不夠的，對吧？你需要一個強健的系統來活動它們。肘關節是許多肌肉、韌帶和肌腱匯聚的中心。讓我們來看看這個系統的主要成員。
| 部分 | 姓名（英文名） | 這份工作簡直太棒了。 |
|---|---|---|
| 肌肉 | ||
| 上臂肌肉 | 肱二頭肌（肱二頭肌） | 有助於彎曲肘部和旋轉前臂。 |
| 上臂肌肉 | 三頭肌（肱三頭肌） | 有助於伸展手肘。 |
| 前臂肌肉 | 肱橈肌 | 有助於彎曲手肘並保持前臂穩定。 |
| 前臂肌肉 | 參與手部和手指運動的肌肉 | 有助於彎曲和伸展手腕和手指。 |
| 韌帶－連接骨頭的帶狀結構 | ||
| 邊界 | 內側（內側/尺側副韌帶） | 當肘關節內側受到過大壓力時，它可以保持關節穩定。 |
| 邊界 | 外側（外側/橈側副韌帶） | 有助於維持肘關節外側穩定。 |
| 肌腱－連接肌肉和骨骼的帶狀組織 | ||
| 肌腱 | 肱二頭肌腱 | 肱二頭肌附著在手肘的骨頭上（用於彎曲）。 |
| 肌腱 | 三頭肌腱 | 三頭肌附著在手肘骨上（用於伸展）。 |
常見的肘部疾病和病症
由於肘關節結構複雜，有時會出現肘部問題。這可能是由跌倒、運動事故或反覆進行同一種動作引起的。
常見病症
- 關節炎：關節腫脹和疼痛。
- 滑囊炎：關節周圍充滿液體的囊（滑囊）發生感染。
- 脫臼：骨頭從關節滑出。
- 骨折：由跌倒等原因造成的骨骼損傷。
- 扭傷和拉傷：肌肉扭傷或拉傷。
肘部常見疾病
網球肘和高爾夫球肘
聽到這些名字，你可能會覺得這些疾病只會影響運動員，對吧？但事實並非如此。實際上，任何人都有可能患上這些疾病。
- 網球肘：這是一種由手肘外側肌腱損傷引起的疼痛性疾病。經常使用手腕提重物、緊握物品或長時間使用電腦滑鼠的人容易罹患此病。例如，從事木工、油漆工或家務勞動的人群就容易患上此病。
- 高爾夫球肘：這與網球肘相反。它是由肘關節內側肌腱損傷引起的，會導致疼痛。舉重、投擲運動或重複扭轉手臂等動作的人也容易罹患高爾夫球肘。
- 肘管綜合症：當肘關節內側的一條主要神經（尺神經）受到壓迫時，就會出現這種情況。這會導致手和手指（尤其是小指和無名指）麻木、疼痛或無力。長時間彎曲肘關節的人容易出現這種情況。
如果您手肘、前臂或手部持續出現疼痛、麻木、腫脹或無力，千萬不要忽視。不要想當然地認為「過幾天就會好」。這可能只是簡單的扭傷，但也可能需要進一步治療。因此，最好的辦法是立即就醫。這樣才能找到病因，開始必要的治療，並防止病情惡化。
重點
- 你的手肘不是一個單一的關節，而是由三個關節組成的複雜組合，可以幫助你彎曲、伸展和旋轉手臂。
- 網球肘和高爾夫球肘不僅會發生在運動員身上，也會發生在任何繼續從事相同類型工作的人身上。
- 如果你的手肘、手部或手指持續出現疼痛、麻木或無力，不要忽視它。
- 對於任何關節疼痛或損傷，在自行治療前務必諮詢醫生。
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