肘關節內側疼痛？這是高爾夫球肘（內上髁炎）嗎？

您是否因為肘關節內側疼痛而難以完成最簡單的日常活動？當您嘗試打開水瓶、端起茶杯甚至打開門鎖時，肘關節內側是否會感到劇烈的疼痛？您並非孤例，許多人都經歷過這種不適。今天，我們就來探討一下手肘關節內側疼痛的原因以及您可以採取的應對措施。

高爾夫球肘究竟是什麼？

儘管名為“高爾夫球肘”，但並非只有打高爾夫球的人才會患上這種疾病。事實上，它更常見於不打高爾夫球的人。網球運動員、木匠、整天使用電腦打字的人、舉重物的人，以及任何重複使用手腕和肘部動作的人都可能患上這種疾病。

簡單來說，高爾夫球肘的醫學名稱是內上髁炎。這是指連接前臂肌肉和肘關節內側骨骼的肌腱受損，導致腫脹或發炎。

想像一下，你不斷地彎曲手臂、緊緊抓住某物或扭轉手臂。這樣一來，肌腱就會累積微小的拉傷。就像你反覆彎曲繩子一樣，繩股會逐漸斷裂。這些微小的拉傷日積月累，最終會導致疼痛和腫脹等症狀。

若不及時治療，可能會出現手肘關節屈伸受限、慢性疼痛、握力下降等長期問題。

這種疾病有哪些症狀？

高爾夫球肘的症狀不會立即出現，而是在數週甚至數月內逐漸發展。您可能首先會注意到肘關節內側輕微疼痛，這種疼痛在早晨起床時可能會加劇。

這種情況通常會影響你的慣用臂。例如，慣用右手的人更容易在右手肘感到疼痛。

導致這種情況發生的風險因素有哪些？

有些人比其他人更容易患上這種疾病。有幾個風險因素會影響這種疾病的發生。

醫生如何識別這種情況？

你去看醫生時，他首先會問你一些問題。他會問你的工作、嗜好，以及什麼會加劇你的疼痛。

然後，你的手會被檢查。

• 他摸了摸手肘疼痛的確切位置。
• 他們會將你的手臂放在不同的位置，彎曲、伸展，看看是否會引起疼痛。
• 他們會檢查手腕向下彎曲並受到阻力時是否會引起疼痛。

大多數情況下，這種疾病可以透過身體檢查診斷出來。但是，有時如果懷疑疼痛是由其他原因引起的（例如骨折或關節炎），醫生可能會建議您進行進一步檢查。

• X光檢查：檢查骨骼是否有任何問題。
• 超音波或核磁共振掃描：以便清楚地看到肌腱的損傷和腫脹情況。

有哪些治療方法？

好消息是，大多數人無需手術即可康復。治療的主要目標是減輕疼痛、促進肌腱癒合並防止復發。

首先要做的事情

1.休息：這是最重要的。你一定要避免從事任何會引起疼痛的工作。如果你不讓手休息就繼續工作，肌腱將無法癒合。建議至少休息4-6週。

2.冰敷應用：每天3-4次，每次在疼痛部位敷冰15-20分鐘。不要將冰塊直接接觸皮膚，而是用薄布包裹。這樣可以減輕疼痛和腫脹。

3.止痛藥：您可以依照醫師的指示服用撲熱息痛或布洛芬等消炎藥。

4.配戴手肘支架/綁帶：可以在手肘下方的前臂上配戴專用的支架或反作用力綁帶。這有助於減輕疼痛肌肉和肌腱的壓力。

如果病情沒有改善，則需要治療。

如果經過上述簡單治療幾週後疼痛仍未緩解，醫生會建議您接受其他治療。

• 物理治療：這是一項非常重要的治療。物理治療師會教你一些伸展和力量訓練，以幫助你增強前臂肌肉。這些練習有助於加速肌腱的癒合過程。
• 皮質類固醇注射：如果疼痛和腫脹嚴重，醫生可能會在疼痛部位注射類固醇，以短期緩解疼痛。
• 其他治療方法：在某些情況下，會採用一些現代治療方法，例如富血小板血漿（PRP）注射、體外震波療法和超音波引導下經皮腱切開術。這些治療均由專家進行。
• 手術：只有在其他治療方法無效 6-12 個月的情況下，才建議進行手術，這種情況非常罕見。

我應該什麼時候去看醫生？我應該去急診室嗎？

高爾夫球肘通常不需要緊急治療。但是，某些症狀可能是更嚴重問題的徵兆，因此了解其中的差異很重要。

如何保護自己免受這種情況的影響？

“預防勝於治療”，俗話說。因此，您可以採取以下幾種措施來預防高爾夫球肘的發生。

• 運動或工作前的暖身：在進行任何重體力勞動或運動之前，請先做一些伸展運動來伸展手腕和前臂的肌肉。
• 使用正確的技巧：如果你從事運動，請向教練學習正確的技巧。如果在工作中，請按照人體工學原理使用設備（例如，使用正確的電腦滑鼠和鍵盤）。
• 加強肌肉：做一些運動來加強額頭肌肉。你可以就此諮詢物理治療師。
• 工作時要適當休息：不要一遍又一遍地重複做同樣的事情，至少每小時休息片刻，做一些手臂伸展運動。
• 搬運重物時要小心：搬運重物時，要用整個手臂和身體的力量，而不僅僅是肘部。