你的腳跟後面也痛嗎？這會不會是跟骨滑囊炎？

長時間站立、跑步或突然開始運動後，您是否也會感到腳跟疼痛？有時是否感覺有些腫脹？許多人會忽略這種疼痛，認為「它會自行消失」。但實際上，這可能是「跟骨滑囊炎」的症狀。今天，我們就來詳細了解跟骨滑囊炎，包括它的定義、病因以及治療方法。

足跟滑囊炎究竟是什麼？

簡單來說，足跟滑囊炎就是足跟滑囊的發炎。現在你可能想知道，“什麼是滑囊？”

想像一下，我們身體裡有很多地方，骨骼、肌肉、肌腱等等彼此接觸，對吧？為了防止它們相互摩擦造成損傷，它們之間有一個充滿凝膠狀液體的囊狀結構。就像在機器上塗潤滑脂一樣，它可以減少這兩個部分之間的摩擦，幫助它們順利移動。這個小囊叫做「滑囊」。

腳跟骨附近有幾個滑囊。如果其中一個滑囊受到壓力或因任何原因而擠壓，就會腫脹、發紅、疼痛。這就是我們所說的滑囊炎。當這種情況發生在腳跟時，我們就稱之為跟骨滑囊炎。

足跟滑囊炎主要分為兩種：

根據發生部位的不同，足跟骨刺主要分為兩種。

1.跟後滑囊炎：這是最常見的類型。當腳跟骨和跟腱（腿後側最大的肌腱）之間的滑囊發炎時，就會發生這種情況。它也被稱為跟腱滑囊炎。

2.皮下跟骨滑囊炎：這種類型的跟骨滑囊炎是由跟腱和其上方皮膚之間的滑囊腫脹引起的。

這兩種類型的疼痛和不適感非常相似。

這種疾病有哪些症狀？

如果您患有足跟滑囊炎，可能會出現以下一種或多種症狀。我們用表格來看這些症狀。

為什麼會罹患足跟滑囊炎？

造成這種情況的原因有很多。主要原因是腳跟滑囊持續受到壓力。

哪些人最容易罹患這種疾病？

除了上述原因外，患有某些疾病的人患足跟滑囊炎的風險也更高。

• 哈格隆德畸形：這是一種足跟骨後方長出額外骨刺的疾病。此骨刺會摩擦鞋子並壓迫滑囊。
• 類風濕性關節炎
• 僵直性脊椎炎（AS）
• 銀屑病關節炎
• 痛風

患有此類關節疾病時，身體各處的關節和滑囊更容易腫脹。

醫生，您覺得這樣怎麼樣？

當你因為腳跟疼痛去看醫生時，他會先仔細聽你的症狀描述，然後再進行身體檢查。

首先要問你的問題

• 你需要長時間站立嗎？你從事什麼工作？
• 你平時從事哪些類型的運動和運動？
• 你平常穿什麼鞋？
• 這種疼痛以前發生過嗎？

下次身體檢查

• 我正在檢查你的腳跟是否有腫脹。
• 他們用手按壓疼痛的部位。
• 檢查您的足部和踝關節活動範圍。
• 請踮起腳尖，上下彎曲腳掌，看看疼痛是否會加劇。

如果您懷疑是細菌感染…

如果你的腳跟疼痛，並伴隨發燒和畏寒等症狀，醫生可能會懷疑是細菌感染。如果是這樣，

• 正在測量您的體溫。
• 有時，可以用細針（注射器）從發炎的滑囊中抽取少量液體（滑囊抽吸），並送去進行細菌檢測。

需要哪些檢測來確診？

大多數情況下，這種疾病可以透過身體檢查確診。但是，在某些情況下，醫生可能會建議進行幾項檢查，以確定疼痛是否還有其他原因。

• X 光：可以檢查跟骨形狀的變化、哈格隆德畸形等情況或骨折。
• 核磁共振掃描：可以清楚顯示滑囊腫脹情況、跟腱損傷情況（跟腱炎）以及周圍軟組織的狀況。
• 超音波掃描：這也有助於更好地評估滑囊和周圍肌腱的狀況。

治療足跟滑囊炎的方法有哪些？

最棒的是，這種情況通常無需手術即可治療。治療方案可分為兩類。

在家可以做的（RICE 方法）

• 休息：停止任何會引起或加劇疼痛的活動。暫時停止行走、跑步或跳躍，讓腿部休息。這將有助於腫脹的滑囊癒合。
• 冰敷：將一些冰塊放入塑膠袋中，用薄毛巾包裹，敷在疼痛部位，每次約15-20分鐘，每天三到四次。這將大大減輕疼痛和腫脹。
• 合適的鞋子：完全避免穿過緊的鞋子。穿著柔軟合腳、不會擠壓腳跟的鞋子。
• 藥物治療：非類固醇類抗發炎藥（NSAIDs），例如布洛芬和萘普生，可以幫助減輕疼痛和腫脹。但是，請記住，在使用任何藥物之前，請務必諮詢醫生。

醫生建議的治療方案

如果家庭治療沒有效果，醫生可能會建議進行類似這樣的治療。

• 矯正器：這些是放置在鞋子內的特殊裝置。當你穿上類似鞋跟墊之類的東西時，行走時腳部著地的方式會得到矯正，從而減輕腳跟的壓力。
• 物理治療：這非常重要。物理治療師會教你一些伸展運動，以放鬆你的跟腱和支撐膝蓋的肌肉。這些運動可以減輕滑囊的壓力，並幫助緩解疼痛。
• 抗生素：如果你的滑囊炎是由細菌感染引起的，醫生會開口服抗生素。
• 滑囊注射：這是一種非常罕見的治療方法。如果疼痛和腫脹沒有消退，醫生可能會在滑囊內注射類固醇。
• 手術：這是最後的手段。如果經過 6-12 個月的治療後病情沒有改善，可能需要進行一種稱為滑囊切除術的外科手術來切除受損的滑囊。

這種病症需要多久才能痊癒？

只要診斷和治療得當，這種疾病並不可怕。大多數人在家治療兩到三週即可康復。對於病情較重的患者，可能需要幾個月才能完全康復。最重要的是保持耐心，並遵醫囑。

如何預防復發？

• 運動前一定要做好充分的暖身。
• 根據活動選擇合適的鞋子。避免穿過緊的鞋子。
• 如果跑步或步行，請盡可能避免在堅硬的地面（水泥地）上進行，並在草地等柔軟的地面上鍛鍊。
• 每天進行腿筋和跟腱拉伸運動。

足跟滑囊炎在運動員、運動愛好者以及需要長時間站立的人中很常見。雖然會帶來一些疼痛，但只要治療得當，就能很快恢復正常生活。