早上梳頭時，你是不是發現梳子上沾滿了頭髮？或是洗完澡後，浴室地板上是不是也散落很多頭髮？看到這些情況，感到有些害怕和焦慮是很正常的。事實上，對某些人來說，即使少量掉髮也會造成很大的壓力。而對其他人來說，即使大量掉髮甚至禿頭也無關緊要。然而，頭髮對我們的外表影響很大，所以好好照顧頭髮非常重要。今天，我們就來詳細而簡單地聊聊掉髮，也就是「頭髮脫落」這個問題。
我們先來看看，這是什麼頭髮？
簡單來說，除了手掌、腳底、睫毛和肚臍等部位外，我們身體幾乎全身都有毛髮。但有些毛髮非常細小，我們甚至看不見。
頭髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成。角蛋白在位於皮膚內的毛囊中產生。隨著毛囊中新的毛髮細胞不斷生成，舊的細胞會被排出皮膚表面。你看到的這根頭髮其實是由死去的角蛋白細胞組成的細絲。成年人平均有10萬到15萬根頭髮。每天掉落50到100根頭髮是正常的。所以，梳子上沾幾根頭髮是不必擔心的。
在任何時候，你頭上90%的頭髮都處於生長期。每根頭髮都有自己的生命週期。這個週期分為三個主要階段。
| 生命週期的各個階段 | 描述 |
|---|---|
| 生長期（生長期） | 這是頭髮的活躍生長期，通常持續兩到八年。 |
| 過渡期（退行期） | 毛髮停止生長、毛囊萎縮的短暫時期，大約持續兩到三週。 |
| 休止期（退行期） | 這個過程大約持續兩到三個月。這段時間結束後，頭髮會脫落，新的頭髮會在原處開始生長。如此循環往復。 |
隨著年齡增長，頭髮生長速度會逐漸減慢。
脫髮的主要類型
脫髮在醫學上被稱為斑禿。斑禿有很多種類型。
- 隨著年齡增長，頭髮會逐漸稀疏（退化性脫髮）：這是一種非常自然的現象。隨著年齡的增長，許多毛囊進入休止期，而剩餘的毛囊則會變短變細。
- 雄性禿：這是一種遺傳性疾病，男女皆可患病。雄性禿通常在青少年時期或二十歲出頭開始出現，其特徵是前額兩側和頭頂的頭髮逐漸稀疏。女性型禿頭通常在40歲以後開始出現，頭髮會在整個頭部逐漸稀疏，尤其以頭頂最為明顯。
- 斑禿：這種疾病可能突然發作，常見於兒童和青少年。頭髮會成片脫落，甚至可能導致完全禿頭（全禿）。然而，約90%的患者會在幾年內重新長出頭髮。
- 全禿：這是一種全身毛髮脫落的疾病，包括眉毛和睫毛。
- 拔毛癖：這是一種精神疾病，尤其常見於兒童，患者會拔掉自己的頭髮。
- 休止期脫髮：一種由毛髮生命週期改變引起的暫時性脫髮狀態。大量毛髮突然進入休止期並脫落。
- 瘢痕性脫髮：這是永久性脫髮。由皮膚感染（蜂窩性組織炎、毛囊炎）和紅斑性狼瘡等疾病引起的疤痕會破壞毛囊，阻止頭髮再次生長。
- 牽引性脫髮：頭髮因編得太緊、用髮圈紮得太緊或使用熱梳子而脫落。
為什麼我們會掉髮？原因是什麼？
醫生們仍然不清楚為什麼有些毛囊的生長週期比其他毛囊短，但有許多因素會導致掉髮。
記住，如果你掉髮，找到病因是治療的第一步。所以去看醫生很重要。
- 荷爾蒙：荷爾蒙失衡，尤其是雄性激素（女性體內也會少量產生）水平的變化，會導致脫髮。
- 基因：從父母雙方遺傳的基因都可能影響掉髮。
- 壓力、疾病和分娩：這些都可能導致暫時性脫髮。真菌感染（癬）也會導致脫髮。
- 藥物：化療藥物、血液稀釋劑、某些高血壓藥物和避孕藥都可能導致暫時性掉髮。
- 傷口和燒傷：這些都可能導致暫時性脫髮。如果形成疤痕，該區域的頭髮將不再生長。
- 自體免疫疾病：這類疾病會導致斑禿。這是由於人體免疫系統錯誤地攻擊毛囊所造成的。
- 美容護理：頻繁洗髮、燙髮、漂白和染髮會使頭髮變得脆弱、稀疏。但是，這些並不會導致掉髮。一旦導致脫髮的根本原因消除，頭髮就會正常生長。
- 其他疾病：甲狀腺疾病、紅斑性狼瘡、糖尿病、缺鐵性貧血和飲食失調也會導致掉髮。
- 飲食：低蛋白飲食或極度限制卡路里的飲食會導致暫時性掉髮。維生素A、B、C、D、E以及鐵和鋅的缺乏也會導致這種情況。
如何辨識掉髮？症狀
脫髮可能隨著時間的推移逐漸發生，也可能突然發生。症狀因病因而異。
- 頭頂頭髮逐漸稀疏：這是遺傳性掉髮的主要症狀。
- 突然掉髮：這種情況可能發生在斑禿或癌症治療等疾病。
- 圓形禿斑：這些禿斑可能出現在鬍鬚、眉毛甚至睫毛上。
- 過度掉髮（掉髮）：這種情況可能發生在產後幾個月、重病或壓力過大之後。您可能會注意到梳子上或淋浴時掉落的頭髮比平常多。
有時脫髮會伴隨其他症狀，例如發炎、發癢、發紅、腫脹或皮膚脫屑。如果您出現任何這些症狀，請務必就醫。
醫生如何找出病因並進行治療？
如果你發現自己脫髮，最好的方法是尋求醫療建議。醫生會進行以下檢查以找出原因：
- 您將被詢問有關您的病史和家族情況。
- 你的頭骨將被檢查。
- 進行血液檢查以檢查鐵含量、維生素D和甲狀腺激素水平。
- 有時會用一種叫做毛髮鏡的特殊攝影機來檢查頭皮。
- 在極少數情況下，可能會進行活檢，從顱骨上取下一小塊皮膚。
治療方案取決於脫髮的原因。有些脫髮是永久性的，但治療可以阻止進一步脫髮。
| 治療方法 | 一個簡單的解釋 |
|---|---|
| 藥物 | 醫生可能會開一些藥物，例如塗抹在頭皮上的米諾地爾、男性使用的非那雄胺片和皮質類固醇。 |
| 毛髮移植（植髮） | 從身體其他部位取下毛髮，然後移植到禿髮區域。 |
| 光療 | 利用低能量雷射光束刺激毛囊。 |
| PRP療法（富血小板血漿） | 利用自身血漿刺激頭髮生長。 |
最重要的是不要被各種聲稱能生髮的化妝品和產品所蒙蔽，這些產品並沒有科學依據。去看皮膚科醫生並獲得正確的建議至關重要。
如何預防掉髮並保持頭髮健康？
並非所有脫髮都能預防，但你可以採取一些措施來保護頭髮。
- 飲食要均衡營養。多吃富含蛋白質、鐵、鋅和生物素的食物。
- 輕柔對待你的頭髮。不要把頭髮綁得太緊。使用溫和的洗髮精和護髮素。
- 保護頭髮免受過熱損傷。減少使用捲髮棒、直髮器和吹風機。
- 管理壓力。瑜珈和冥想等方法會有所幫助。
- 限制使用染料和燙髮劑等化學物質。
如果脫髮影響了您的情緒，請與醫生溝通。您可能會發現心理諮商有所幫助。記住，不要放棄希望。許多人透過正確的治療取得了良好的效果。
重點
- 每天掉50-100根頭髮是正常的。如果掉的頭髮超過這個數量，就需要注意了。
- 脫髮受多種因素影響，包括基因、荷爾蒙、疾病、壓力和飲食。
- 一旦發現掉髮比平常多，就應該去看醫生，找出確切原因。
- 目前有許多有效的治療方法可以治療多種掉髮問題。
- 不要被沒有科學根據的「神奇」產品所蒙蔽，一定要聽從合格醫生的建議。
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