糖尿病與心臟病之間的關聯（糖尿病與心臟病）：讓我們了解這一點！

如果您患有糖尿病，就一定要重視心臟健康。雖然很多人並不了解，但糖尿病與心臟病之間有著非常密切的關聯。事實上，糖尿病患者罹患心臟病或中風的風險是一般人的兩倍以上。心臟病在第2型糖尿病患者中尤其常見。

為什麼糖尿病患者罹患心臟病的風險如此高？

這並非虛構的故事，而是經過長期研究證實的。想想看，這種關聯最初是透過像「弗雷明漢研究」這樣的大型研究明確發現的，該研究追蹤了幾代人的健康狀況。結果表明，糖尿病是心臟病的主要風險因素。

除了糖尿病之外，還有其他因素會增加心臟病的風險。這些因素包括：

• 高血壓
• 吸煙
• 血液膽固醇水平升高
• 如果家族中有人在年輕時患有心臟病（家族史）

不妨這樣想：一個人沒有糖尿病，但曾經心臟病發作過；另一個人患有糖尿病，但從未心臟病發作過。研究表明，這兩類人再次心臟病發作的風險幾乎相同！這意味著，患有糖尿病會大大增加心臟風險。

糖尿病如何影響心臟？

主要原因是動脈壁逐漸增厚變窄。醫學上稱為動脈粥狀硬化。

簡單來說，就是血液中的壞膽固醇在為心臟供血的血管（動脈）內壁積聚。這就像老舊水管內壁生鏽一樣。隨著時間的推移，這層膽固醇（斑塊）會增厚並使血管變窄。

如果膽固醇斑塊突然破裂，身體會試著修復它。血小板會聚集在那裡形成血栓。然而，如果這個血栓堵塞在已經狹窄的血管內，流向心臟的血液就會完全受阻，導致心臟病發作。

如果這種同樣的過程發生在為大腦供血的血管中，就會導致中風；如果發生在為四肢供血的血管中，就會導致周圍血管疾病。

除了心臟病，糖尿病患者罹患心臟衰竭的風險也會增加。此外，患上一種稱為心臟衰竭的疾病的風險也更高。這種疾病是指心臟無法泵出足夠的血液供應全身。這會導致肺部積水，使呼吸困難，並引起腿部腫脹。

應該注意哪些症狀？

及早了解心臟病非常重要。請注意以下症狀。

我們該如何保護心臟？ （治療與預防）

預防心臟病的最佳方法是防患於未然。若出現症狀，應儘早尋求治療。這可能需要改變生活方式、服用藥物，有時甚至需要手術。

預防和控制措施

• 控制血糖值：盡可能保持血糖正常。這可以透過飲食、運動以及遵醫囑服用藥物來實現。
• 控制血壓：糖尿病患者的目標是將血壓控制在 130/80 mmHg 以下。
• 控制膽固醇水平：目標是將低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）控制在 100 mg/dL 以下。這可能需要服用藥物。
• 控制體重：如果您超重，減肥非常重要。脂肪，尤其是腹部脂肪，對心臟危害極大。
• 規律運動：每天至少 30-45 分鐘的簡單運動，例如快走。
• 吃有益心臟健康的飲食：向醫師諮詢地中海飲食或DASH飲食等飲食方式。
• 徹底戒菸：吸菸是心臟病的最大原因之一。
• 減輕壓力：嘗試瑜珈和冥想來減輕日常壓力。

和你的醫生溝通，制定一個適合你的方案。定期體檢也很重要。