如果你身邊非常親近的人，無論是伴侶、父母、孩子或摯友，患有躁鬱症，我完全理解這對你來說是多麼艱難和痛苦。這不僅影響患者本人，也影響著他們身邊的每一個人。在這種時候，平衡支持和自我關懷可能非常困難。因為你知道這不是他們的錯，而是疾病本身的特性。但由於他們的行為會直接影響你，你也需要好好照顧自己。
首先，讓我們準確地了解一下這種情況。
雙極性情感障礙的特徵是兩種主要的情緒極端狀態。一種是過度活躍和愉悅的時期，醫學上稱為躁狂或輕躁狂。另一種是極度悲傷和焦慮的時期，稱為憂鬱。
他們往往在輕躁狂狀態下意識不到這是一個問題。他們甚至可能很享受這種狀態，因為感覺精力充沛，可以完成很多工作。有些人認為，如果服用藥物，這種好心情就會消失，他們會陷入憂鬱。那麼，面對這一切，我們該如何幫助他們呢？
1. 用知識武裝自己
盡可能多地了解這種疾病。閱讀可靠的網站和書籍。你了解得越多，就越容易理解和幫助他。
2. 仔細聽。
認真傾聽你愛的人所說的話。不要想當然地認為你知道他們正在經歷什麼。也不要把他們說的每一句話、感受到的每一種情緒都歸咎於他們的疾病。即使是患有躁鬱症的人，他們所說的話也可能有合理且正當的理由。
3. 注意症狀
當症狀出現時，他們可能不像你那樣看得清楚，或者他們可能會否認。如果你發現躁狂或憂鬱的預警訊號，可以盡快帶他們就醫。
4. 共同完成任務
憂鬱症患者常常會試圖與社會隔絕。所以，鼓勵你的朋友或愛人外出做他們喜歡的事。邀請他們一起散步，或出去吃頓飯。如果他們拒絕，不要強迫。過幾天再問他們。
制定應急計劃
雙極性情感障礙是一種以症狀不可預測為特徵的疾病。由於局勢可能升級，因此制定應對最壞情況的計劃非常重要。
想像一下，在你們倆心情都很好的時候，你們可以清楚地討論一些事情，比如：“我們聊聊吧，如果你遇到困難我該怎麼辦，我們應該打電話給誰，醫生的電話號碼在哪裡？”
有了這樣的計劃，你們倆對未來都會更有信心。在緊急情況下，你們也能冷靜應對。如果症狀惡化，並且有傷害自己或他人的風險，應立即送往急診治療中心（ETU） 。
| 我們能做什麼 | 描述 |
|---|---|
| 協助日常作息 | 鼓勵養成規律的睡眠、飲食和其他日常活動時間。一些研究表明，規律的作息習慣對這種情況非常有幫助。 |
| 表達你的感受 | 談談他的行為對你的影響。但不要用指責的語氣。說說你的感受，例如，“你這樣做的時候，我感覺是這樣的。” |
| 鼓勵治療 | 繼續鼓勵他們按醫囑服藥，定期看醫生，並尋求心理諮詢。 |
如何激勵他人尋求治療？
許多雙極性情感障礙患者不願接受治療。這可能有很多原因。有些人認為這是軟弱的表現，而有些人則出於恐懼而拒絕治療。
如果你必須和這樣的人談話，可以包含以下幾點：
- “這不是你的錯。”遺傳因素和生活壓力事件都會對此產生影響。
- 「這是一種真正的疾病。」就像糖尿病或心臟病一樣，這種疾病也需要醫療治療。
- 「這可以用科學解釋。」這是由於大腦化學物質（神經傳導物質）和神經細胞通路的變化所引起的。
- 「有很多有效的治療方法。」藥物可以幫助穩定情緒。透過心理治療，你可以傾訴那些影響你生活的想法和感受，並學習如何應對它們。
- 「如果不接受治療，風險很高。」如果不接受治療，你的症狀可能會惡化，隨著憂鬱症的加重，你可能會產生自殺念頭，與家人和朋友失去聯繫，甚至失去工作。
信任在這裡至關重要。如果你真心實意關心他人，就能對你所愛的人提供很大的幫助。
我該如何幫助人們正確服藥？
就像糖尿病患者需要終身注射胰島素一樣，雙極性情感障礙患者通常也需要終身服藥。但許多人會停止服藥。讓我們來看看這是為什麼，以及我們如何提供幫助。
| 停止用藥的原因 | 我們如何提供協助 |
|---|---|
| “這種藥好像不起作用。” | 告訴他們要耐心等待。有些藥物可能需要長達八週才能發揮作用。解釋說，找到合適的藥物和劑量可能需要幾個月的時間，但這個過程是值得的，因為最終他們會感覺好多了。 |
| 我忘了 | 鼓勵他們每天在同一時間（早餐後/睡前）服藥。使用藥盒，幫助他們在手機上設定服藥提醒應用程序，如果可以的話，透過電話或簡訊提醒他們服藥。 |
| “我無法忍受這些副作用。” | 請務必讓醫生立即告知您這些情況。這些副作用可以透過調整劑量、改變服藥時間或更換藥物來控制。 |
| “我不吃藥。” | 如果他想停藥，一定要堅持要他先諮詢醫生。提醒他，如果突然停藥，症狀可能會加重。如果他的病情不穩定，請諮詢醫生。他可能需要住院治療。雖然這是一個艱難的決定，但為了挽救他的生命，有時不得不這樣做。 |
在這樣的情況下，照顧好自己有多重要？
無論你愛的人有多需要你，你也同樣重要。保持身心健康至關重要。做你喜歡的事情，多和朋友相處。如果你能獨自諮詢心理諮商師，或加入一個有類似經驗的人組成的互助小組，那將對你大有好處。
重點
- 請記住：雙極性情感障礙並非任何人的過錯所致。它是一種需要治療的疾病，就像糖尿病或心臟病一樣。了解它可以幫助您更好地照顧自己。
- 制定計劃：與您的親人一起制定症狀惡化時的緊急計劃。提前決定該打給誰以及該去哪裡。
- 鼓勵治療：溫和但堅定地提醒他們按時服藥並遵醫囑的重要性。幫助他們處理一些實際問題（例如，提供服藥提醒）。
- 也要照顧好自己：在幫助他人的同時，照顧好自己的身心健康至關重要。如果你自己需要幫助，不要猶豫，一定要尋求協助。
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