你也常常胃痛嗎？ （胃痛）我們來聊聊這個吧！

哦，胃痛真是困擾著所有人，無論老少，對吧？有時候，胃痛會在半夜把你醒醒。就算你抱著枕頭捶打，早上起來疼痛依舊。 「爸媽，我肚子痛！」你可能已經無數次這樣說過。所以，今天我們就來聊聊胃痛，為什麼它會發生，是什麼原因引起的，以及如何緩解它。

什麼是胃痛？我們為什麼會胃痛？

簡單來說，疼痛是一種身體內部發出訊號的方式，告訴我們身體內部出了問題。胃痛就代表身體內部出了問題，需要檢查一下。有時候，胃痛的原因很容易找到，例如有人撞到肚子或吃了變質的食物。但有時候，找到原因就比較困難了，因為我們的胃裡有很多東西。

胃痛有時可能是胃部器官出了問題，但並非總是如此。 「腹部」不僅指胃和腸道，還包括胸腔以及髖骨之間的整個區域。腹腔內有許多重要器官，如肝臟、胰臟、腎臟和子宮（女性）。因此，這些器官中任何一個出現問題都可能引起胃痛。所以，找出病因至關重要。

引起胃部不適的原因有哪些？

引起胃部不適的原因有很多。讓我們來看看都有哪些原因。

由於便秘

便秘是兒童和成人常見的便秘原因。如果您幾天沒有排便，或排便困難，或大便很硬，您可能便秘了。便秘的感覺可能像胃脹或胃痛。

• 為什麼會發生這種情況？膳食纖維（水果、蔬菜和豆類）攝取不足、飲水過少、運動不足都可能導致便秘。
• 怎麼辦？多喝水，多吃富含纖維的食物，養成每天排便的習慣。

腹瀉或「腸胃型流感」症狀

腹瀉也是造成胃部不適的常見原因之一，有些人也稱之為「腸胃型流感」。實際上，腹瀉最常見的原因是病毒感染，但也可能是由細菌感染引起的。

• 腹瀉有哪些症狀？腹瀉是指排出稀水樣便，可能會出現噁心、嘔吐、全身酸痛，甚至發燒。這種胃痛其實是你的身體在告訴你：“趕緊找個廁所！”
• 最重要的是：腹瀉時，你會從體內流失大量水分和鹽分，這會導致脫水。因此，你應該多喝水，例如吉瓦尼（Jeevani，一種營養補充劑）、粥水和橙汁。

食品和飲料相關問題

飲食不當也可能導致胃部不適。

• 暴飲暴食：一次吃太多會導致胃部不適和疼痛。
• 辛辣油膩的食物：有些人食用辛辣油膩的食物後可能會出現胃部不適和胃炎。
• 變質食物：食用在冰箱裡放置時間過長或已經變質的食物會導致食物中毒，引起胃部不適、嘔吐和腹瀉。
• 食物不耐症：有些人難以消化某些食物，我們稱之為「食物不耐症」 。例如，乳糖不耐症的人難以消化乳糖，乳糖是牛奶和乳製品中的一種糖。食用這類食物會導致腹脹、脹氣和胃痙攣。
• 食物過敏：這與食物不耐受不同，有時甚至非常危險。食物過敏是指我們的免疫系統對食物中的某種蛋白質產生反應，進而損害身體。除了胃部不適外，食物過敏還會引起嚴重的症狀，例如皮疹、呼吸困難和臉部腫脹。食物過敏患者應始終避免食用過敏食物。

闌尾炎是一種危險的疾病。

這需要受到重視。如果疼痛從肚臍附近開始，並逐漸向下蔓延到腹部右側，那可能是闌尾炎。

闌尾炎的症狀：

* 劇烈疼痛從肚臍周圍開始，向下蔓延至右側。

* 發燒。

嘔吐。

食慾不振。

疼痛加劇。

這是緊急情況，您應該立即就醫。因為小腸的一部分——闌尾——可能會發生感染並破裂，這非常危險。

其他感染和健康問題

• 泌尿道感染（UTI）：常見，尤其多見於女孩。可引起排尿灼痛、頻尿和下腹痛。
• 腸阻塞：這也是一種緊急狀況。症狀可能包括劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉和脹氣。
• 胃灼熱/胃炎：胃酸倒流至喉嚨可引起胃灼熱和上腹部疼痛。
• 腸躁症（IBS）：這是一種慢性疾病，會導致腹痛、腹脹、便秘和腹瀉交替發作。
• 發炎性腸道疾病（IBD）：這也是一種慢性腸道發炎性疾病。它包括兩種類型的疾病，分別是克隆氏症和潰瘍性結腸炎。症狀包括腹痛、腹瀉（有時帶血）和體重減輕。
• 身體其他部位感染：有時，咽喉痛、肺炎、耳部感染或咳嗽也會引起胃部不適。在這種情況下，除了主要症狀外，也可能出現胃部不適。

壓力和胃部不適

你知道嗎？很多孩子（甚至大人！）在焦慮、害怕或壓力過大時，都會出現一種叫做「神經性胃痛」的胃痛。這意味著他們精神上的壓力會以胃部不適的形式表現出來。

• 例如：臨近考試、轉學或遇到家庭問題時，有些人可能會出現胃痛、噁心或腹脹等症狀。這是由於我們的大腦和腸道系統之間的連結（腸腦軸）所致。

醫生如何找出胃痛的原因？

當你因為胃痛去看醫生時，他/她會先問你幾個問題：

• 疼痛點在哪裡？
• 是什麼類型的疼痛？ （是搏動性疼痛、鈍痛還是刺痛？）
• 從什麼時候開始的？
• 飯前服用還是飯後服用比較好？
• 還有其他症狀嗎？ （如發燒、嘔吐、腹瀉、便秘）
• 你的飲食習慣如何？
• 你的排便習慣如何？

然後他們會給你做檢查。他們會摸摸你的肚子，聽聽你的呼吸，可能還會安排驗血、尿液檢查、糞便檢查或超音波掃描。

經過以上步驟後，醫生可能會開一些藥物，或就飲食方面給予一些特別建議，以幫助你的身體康復。

如果你突然被診斷出患有闌尾炎，你需要接受一個叫做闌尾切除術的手術。這個手術是為了切除受感染的闌尾。別擔心，這是一個常見的手術。

如果你的胃部問題是由壓力引起的，醫生可能會建議你去看心理學家或諮商師等專家。這些專家可以幫助你找出壓力的根源，並為你提供解決或應對問題的建議。

如何預防胃部不適？

“預防勝於治療”，俗話說。因此，養成以下習慣對於預防胃部不適非常重要：

• 不要一次吃太多：不要吃到飽，少吃多餐。
• 多吃富含纖維的食物：為了保持規律的排便，要多吃富含纖維的食物，包括水果、蔬菜、豆類和全穀物。
• 多喝水：每天至少喝 8 杯水，最好是純水。
• 手部衛生：飯前便後用肥皂和清水徹底洗手。這可以預防多種感染。
• 不要在睡前立即進食：晚餐至少在睡前2-3小時吃完。吃飯時不要睡著。
• 保證充足睡眠：不要讓身體疲勞，一定要確保充足睡眠。幼兒每天至少需要 8-10 小時的睡眠。
• 運動：每天進行少量運動對腸道功能和整體健康都有好處。
• 避免食用變質食品：檢查食品的保存期限，不要食用可疑食品。

最後，記住最重要的一點！

所以，最後，如果你肚子痛，一定要告訴家裡的成年人。告訴你的爸爸媽媽或照顧你的人。即使看起來只是小問題，有時也可能是嚴重疾病的徵兆。所以最好去看醫生，聽取建議。

別擔心，大多數胃病都很容易診斷和治療！最重要的是識別症狀並及時就醫。

呵護腸道健康。因為健康的腸道是健康生活的好開始！

胃痛、腹痛、便秘、腹瀉、闌尾炎