旅行時也會暈車暈船嗎？ （暈車暈船）我們來聊聊這個吧！

搭乘公車、汽車或廂型車時，您是否會感到頭暈、噁心或胃部不適？有些人甚至在搭船、遊樂園的雲霄飛車上也會有這種不適感。這確實令人煩惱，會破壞一次愉快的旅行。這種許多人都會遇到的常見問題，醫學上稱為「暈動病」。今天，我們將用最簡單的方式來談談它。

為什麼我們會暈車暈船？我們的身體內部發生了什麼事？

這很簡單。簡單來說，這是因為你的大腦接收了相互矛盾的訊息。這意味著大腦有點「混亂」。讓我們透過一個例子來理解這一點。

想像一下你正坐在汽車的後座。

• 你的眼睛：你的眼睛看到窗外的樹木、電線桿和建築物快速向後移動。然後你的眼睛向大腦發出信號：“我們現在移動得更快了。”
• 你的身體（尤其是你的內耳）：同時，你的內耳（控制身體平衡的主要部分）和你的肌肉會感知到你正坐在一個地方，也就是座位上。因此，這些部位會向大腦發出信號，告訴大腦：“不，我們沒有移動，我們留在原地。”

你看，大腦同時接收到兩個訊息。一條訊息說“我們要走了”，另一個訊息說“我們不會走”。當大腦無法同時處理這兩個相互矛盾的訊息時，就會感到困惑。這種困惑會導致你出現噁心、嘔吐、頭暈和出汗等不適症狀。這就是我們所說的「暈動病」。

暈動病的主要症狀有哪些？

這些症狀有時可能會緩慢出現並逐漸加重，也可能突然出現。以上是最常見的症狀。

是否有增加此病風險的危險因子？

是的，有些人比其他人更容易暈車。

• 年齡：這種疾病在 2 至 12 歲的兒童中比在成年人中更常見。
• 家族史：如果你的母親、父親或兄弟姊妹有這種問題，你也更有可能罹患這種疾病。
• 對於女性而言：由於荷爾蒙變化，這種情況可能更為常見，尤其是在月經期間和懷孕期間。
• 偏頭痛：患有偏頭痛的人更容易暈車。
• 內耳疾病：這種情況也很容易發生在患有與平衡相關的內耳疾病的人身上，例如良性陣發性位置性眩暈（BPPV）。
• 其他疾病：患有某些神經系統疾病（例如帕金森氏症）的人也面臨更高的風險。

暈動病會引發嚴重問題嗎？

一般來說，「暈動病」並不是嚴重的健康問題。一旦旅程結束，也就是一旦你下車或上船，這些不適感就會逐漸消失。

然而，在極少數情況下，持續嘔吐會導致脫水，也就是身體流失水分。脫水也可能導致低血壓。如果嘔吐持續不斷，且無法進食或飲水，最好及時就醫。

當出現不適感時，可以採取哪些措施來減輕這種不適感？

如果您在旅行途中出現暈動病症狀，可以嘗試以下方法來緩解症狀。

• 呼吸一下新鮮空氣：如果你在汽車或公車上，就把車窗稍微打開一點。如果你在飛機上，就把座位上方的通風口朝向自己。
• 改變視線方向：如果你正在看書或看手機，請停下來。相反，看向車輛行駛的方向，看向遠處，例如地平線。這有助於你的眼睛和內耳接收相同的訊息。
• 閉上眼睛：如果可以，稍微向後傾斜座椅並閉上眼睛。這有助於減少大腦接收到的相互矛盾的訊息。
• 吃點薑會有幫助：生薑是緩解噁心的良方。試試薑茶、薑汁汽水或薑味太妃糖。
• 試試薄荷：吃薄荷糖或嚼薄荷口香糖也可以幫助一些人減輕噁心症狀。
• 特殊眼鏡和手環：市面上有一些專門用來緩解暈動症的特殊眼鏡和手環。雖然沒有強有力的醫學證據顯示它們百分之百有效，但有些人表示它們確實能緩解暈動症。

如何提前做好準備預防暈車？

“預防勝於治療”，這句諺語說。出發前稍作規劃就能大幅減少這種不便。

1. 旅行前請準備好您的食物和飲料。

很多人認為空腹就不會嘔吐，但事實並非如此。即使空腹，也可能出現噁心。所以，請嘗試以下方法：

• 出遊前要多喝水。
• 出門前幾個小時吃點清淡的食物。選擇少油少辣的食物，如麵包、米飯和蔬菜。
• 避免吸煙和飲酒，這些都會加重胃部不適。

2. 車內的座位位置非常重要！

根據你的座位位置，你可能會更容易或更不容易暈車。盡可能面向行進方向而坐。

3. 我可以使用藥物嗎？

是的，有些藥物可以預防暈動病。但在使用這些藥物之前，你一定要先諮詢醫生。

• 抗組織胺：一些用於治療過敏的抗組織胺可以幫助預防暈動病。例如，Dramamine®（茶苯海明）。重要的是要使用會引起嗜睡的類型。不會引起嗜睡的類型無效。
• 貼片：有一種名為「Transderm Scop®」的皮膚貼劑，其中含有名為「東莨菪鹼」的藥物。應在旅行前至少4小時貼在耳後皮膚上。這有助於控制噁心和嘔吐。但是，它可能會引起口乾等副作用。通常建議僅成人使用。

什麼情況下該去看醫生？

暈動病通常無需擔心。但是，如果您出現這些症狀，就務必去看醫生。

• 即使您沒有旅行，如果您也出現噁心、嘔吐和頭暈等症狀。
• 如果噁心嘔吐持續數日。
• 如果您因嘔吐而出現脫水症狀（例如口乾舌燥、尿量和頻尿減少、精神萎靡）。

暈動症會徹底毀掉你的旅行或假期。但現在你知道它發生的原因以及應對方法了。下次旅行前，請遵循以下建議。如果不適感過於強烈，請諮詢醫生並接受適當的治療。