哎呀……我的胃怎麼了……感覺嗆到喉嚨了……想吐卻吐不出來……你可能對這種感覺很熟悉，對吧？也許你吃了什麼不合適的食物。也可能是懷孕的早期徵兆。這種噁心嘔吐的症狀，我們每個人一生中都會經歷。所以，讓我們來詳細了解一下。
「噁心」和「嘔吐」是兩回事嗎？
是的。雖然這兩者相關，但還是略有不同。
- 噁心：簡單來說，就是那種「想吐」的不適感。感覺胃裡翻江倒海，喉嚨後方有異物感。有時也會感到頭暈、口水直流，甚至吞嚥困難。但是，噁心並不總是意味著嘔吐。
- 嘔吐：這是指胃內容物，也就是我們吃進或喝下的食物，被強力擠出胃部肌肉，並經由口腔排出體外。這是身體的一種保護機制。
重要的是，噁心和嘔吐不是疾病；它們只是症狀，就像流感一樣。它們可能由多種原因引起。
噁心和嘔吐的主要原因是什麼？
造成這種情況的原因有很多。有些原因微不足道，但有時也可能是嚴重疾病的徵兆。讓我們來逐一分析這些原因。
| 常見、輕微的原因 | 值得關注的嚴重原因 |
|---|---|
| 食物中毒或腸胃炎 | 頭部損傷（腦震盪） |
| 懷孕初期（晨吐） | 腦部感染，如腦膜炎 |
| 暈動病 | 闌尾炎 |
| 嚴重的頭痛，例如偏頭痛 | 腸阻塞 |
| 酗酒 | 腦腫瘤 |
| 某些藥物（例如，癌症治療藥物） | 腎臟疾病 |
| 消化不良 | 心臟病發作（尤其在女性） |
如何在家中減輕這種不適感？
通常情況下，在去看醫生之前，我們可以在家裡做幾件事。
當你感到噁心時…
- 少量飲用冰冷清澈的液體（如水、果汁）。
- 吃些清淡、不油膩的食物。例如奶油餅乾或麵包之類的就不錯。
- 完全避免食用油膩、過甜或油炸食品。
- 各位僧侶，你們吃飯時要少吃多餐，不要一次吃一大餐。
- 飯後不要彎腰駝背，坐一會兒。最好保持頭部比腿部高出約30公分（12吋）。
- 某些強烈氣味會加重噁心，所以要遠離這類氣味。
如果你嘔吐…
- 嘔吐後不要立即吃固體食物，讓胃休息一下。
- 大約一小時後，開始小口啜飲清澈的液體（如水、柳橙汁），每次約一茶匙。不要一次喝太多。
- 多休息，避免劇烈運動。
- 嘔吐停止幾個小時後，可以嘗試吃些清淡的食物，例如奶油餅乾。
記住，不要在未諮詢醫生的情況下自行服用非處方止吐藥。有時，這樣做反而會加重原有病情。
脫水－我們最該擔心的！
嘔吐最大的、最直接的危險是脫水，也就是身體失去水分和鹽分。
成年人脫水的風險較小，因為他們能快速辨識出脫水的跡象（口乾、極度口渴）。但我們需要格外注意幼兒和嬰兒，因為他們不知道如何表達自己的不適。
如何判斷孩子是否脫水？
- 嘴唇和口腔乾燥。
- 眼睛看起來凹陷。
- 呼吸或脈搏加快。
- 哭泣時沒有眼淚。
- 排尿次數和尿量減少（例如，6-8 小時不排尿）
- 嬰兒額頭上的囟門看起來凹陷了。
如果出現這些症狀，那就是緊急情況，請立即就醫。
我們什麼時候該去看醫生？
如果家庭治療在一天內沒有緩解症狀，或出現以下情況，務必立即就醫：
| 病人 | 何時該去看醫生 |
|---|---|
| 6歲以下兒童 | |
| 幼兒 | 嘔吐持續數小時以上。 |
| 嘔吐伴隨腹瀉（胃部不適）。 | |
| 出現脫水症狀。 | |
| 發燒超過 100°F (37.8°C)。 | |
| 6歲以上兒童 | |
| 年齡較大的孩子 | 嘔吐持續超過一天（24 小時）。 |
| 出現脫水症狀。 | |
| 發燒超過 102°F (38.9°C)。 | |
| 成年人 | |
| 成年人 | 嘔吐持續超過一天。 |
| 出現中度脫水症狀（例如，極度口渴、排尿減少、頭暈）。 | |
如果您出現這些症狀，請立即前往醫院（ETU）就診！
以下症狀可能表示情況危急。因此，如果您出現任何這些症狀，請立即前往最近的醫院急診室（ETU） 。
- 嘔血（黑色或紅色，像咖啡渣一樣）。
- 劇烈頭痛和頸部僵硬。
- 過度嗜睡或意識混亂。
- 劇烈、難以忍受的胃痛。
- 高燒（超過 101°F / 38.3°C）伴隨嘔吐。
- 呼吸或脈搏過快。
重點
- 噁心和嘔吐不是疾病，而是症狀。它們通常會在一兩天內自行緩解。
- 嘔吐時最大的風險是脫水。因此，補充水分，例如水和果汁，非常重要。尤其要注意兒童。
- 讓你的胃休息一下。吃少量清淡、不油膩的食物（奶油餅乾、麵包）。
- 如果嘔吐持續超過一天，出現脫水症狀，或其他危險症狀（出血、劇烈疼痛），請立即就醫。
- 未經醫生建議，請勿向藥房購買藥品。
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