夜間視力不好嗎？我們來聊聊夜視（暗視覺）。

想像一下，你剛從陽光下出來，突然走進一個黑暗的房間，例如電影院。或者，當你晚上走在街上，身處在沒有燈光的地方，需要一段時間才能看清周圍的環境，對吧？這就是我們所說的夜視，或者用醫學術語來說，是暗視覺。這是我們眼睛一項神奇的能力。

這個夜視系統是如何運作的？

這是一個非常有趣的過程。簡單來說，它有點像相機的工作原理。讓我們來看看它是如何運作的。

想像一下，你從一個光線充足的地方走到了一個黑暗的地方。

1.瞳孔放大：首先發生的是眼睛中央的黑色部分－瞳孔－會放大，以便讓盡可能多的光線進入眼內。這就像放大相機的鏡頭一樣。

2.光線進入視網膜：以這種方式進入眼睛的光線照射到眼睛後部的視網膜上，視網膜是一個類似螢幕的區域。

3.特殊細胞開始運作：視網膜中有數百萬個對光敏感的特殊細胞。我們稱這些細胞為感光細胞。感光細胞分為兩種類型。

• 視錐細胞：它們幫助我們在光線充足的情況下看到顏色。
• 視桿細胞：它們是我們故事中的英雄。這些「視桿細胞」幫助我們在低光源下，也就是夜間視物。

4.化學過程開始：進入黑暗環境後，幾分鐘內，視桿細胞中的一種叫做視紫質的蛋白質就開始被活化。整個過程大約需要30分鐘才能完成，之後你就能在黑暗中擁有最佳視力。你有沒有註意到為什麼你突然在黑暗中看不見東西了？

5.訊息傳遞到大腦：活化的視桿細胞將這種低強度的光轉化為電訊號，並透過視神經將其發送到大腦。

6.大腦形成影像：最後，你的大腦將這些訊號轉化為你在黑暗中看到的影像。

哪些疾病會影響夜視能力？

我們的夜視能力取決於視網膜中視桿細胞的健康狀況。因此，任何損害這些細胞的因素都可能影響我們的夜視能力。以下是一些可能導致這種情況的疾病。

為什麼動物的夜視能力比我們強？

這是很多人都會遇到的問題。像貓狗這樣的動物夜視能力比我們人類好。這主要有兩個原因。

1.大眼睛：動物的眼睛和視網膜比我們的大，所以即使在光線較暗的情況下，它們的眼睛也能收集到很多光線。

2.發光膜：在動物視網膜的後方，有一層叫做明亮膜（tapetum lucidum）的膜。它的作用就像一面鏡子。進入眼睛的光線穿過視網膜，照射到這層膜上，反射回視網膜。也就是說，光線照射到視網膜兩次，而不是一次。這就是為什麼它們即使在非常黑暗的環境下也能看得清楚的原因。你有沒有看過貓的眼睛在夜間被燈光照射時會發光？那就是因為這層叫做明亮膜（Tapetum lucidum）的膜。

如何保持良好的夜視能力？

我們的眼睛是非常寶貴的器官，因此保護它們是我們的責任。以下是一些保持良好夜視能力的方法。

• 定期檢查眼睛：即使您不戴眼鏡，也至少每年應該去看一次眼科醫生。這樣，及早發現任何問題。
• 進行全面健康檢查：高血壓和糖尿病等疾病會直接影響眼睛健康。因此，請定期去看醫生進行全面檢查。
• 配戴優質太陽眼鏡：戴上具有100%紫外線防護（UV400）功能的太陽眼鏡，以保護您的眼睛免受陽光中有害紫外線（UV）的傷害。不要直視太陽。
• 避免吸菸：吸菸會損害視網膜中脆弱的血管，也會影響感光細胞。
• 健康飲食：富含抗氧化劑的食物對眼睛健康非常重要。飲食中應包含水果、蔬菜、豆類和健康脂肪。

現在您對這種神奇的夜視能力有了相當的了解，它能幫助我們在黑暗中找到方向，也能在室內自由活動。為了保護這項能力，呵護雙眼至關重要。如果您發現夜視能力有任何變化或不適，請不要忽視，立即就醫。