7歲兒童健康檢查：我們該了解嗎？

您的孩子現在七歲了嗎？這是一個特殊的時期。他們正在成長，逐漸形成自己的觀點，並對學習產生興趣。因此，在這個時期，帶孩子去看醫生，了解他們的健康、發展和行為狀況非常重要，也就是所謂的「兒童健康檢查」。讓我們來看看「兒童健康檢查」的內容以及您應該注意的事項。

當你遇到醫生先生/女士時會發生什麼？

帶孩子去看醫生時，醫生或護士會檢查孩子的許多方面。不用擔心，這一切都是為了孩子好。

1. 如何測量體重、身高及身體質量指數（BMI）

首先，測量孩子的體重和身高並記錄下來。然後，利用這些數據計算身體質量指數（BMI） 。所有這些數據都會繪製在「生長曲線圖」上，以查看孩子的生長發育是否符合其年齡，以及生長速度是否正常。這可以幫助您了解孩子的營養狀況。

2. 血壓測量

接下來，要測量孩子的血壓。我們會使用常用的血壓計。這種血壓計的設計很適合孩子的小手，所以不會讓孩子感到不舒服。

3. 醫生提出的問題以及您可以提供的建議

醫生會詢問您和您的孩子一些問題。這是表達您的擔憂和恐懼的最佳時機。醫生會給您很多寶貴的建議。他們主要會討論以下幾個面向：

讓我們來準備一下食物和飲料。

這個年紀的孩子每天應該吃三頓正餐和一到兩頓營養豐富的加餐。孩子的食物應該營養均衡，也就是說，飲食中一定要包含瘦蛋白、全穀類、水果、蔬菜和低脂乳製品。

可以考慮每天餵食 600 毫升（約 2 ½ 杯）低脂牛奶、其他類似的低脂乳製品或強化豆奶。

減少飲食中的糖、鹽和脂肪攝取。每天不要給孩子喝超過120-180毫升（約半杯）的100%純果汁。有些孩子挑食，即使是這樣的孩子，也要繼續嘗試各種健康食物。鼓勵孩子嘗試新食物，但千萬不要強迫他們吃。教孩子分辨飢餓和飽足感。

如廁習慣和尿床

即使到了這個年齡，有些孩子，尤其是男孩和睡眠時間長的孩子，仍然可能會出現尿床的情況。大多數情況下，這種情況會隨著時間推移而自行消失。但是，如果這個問題持續存在，最好諮詢醫生。

睡眠有多重要？

對於一個七歲的孩子每晚至少9到12小時的睡眠至關重要。睡眠不足會導致行為問題，並影響孩子集中精力學習。因此，養成每天同一時間讓孩子上床睡覺的習慣。同時，培養一套放鬆的睡前程序也很有幫助。不要在臥室放置電視、手機和平板電腦等電子設備。

玩耍，鍛鍊身體。

這個年齡層的孩子每天至少應該進行60分鐘的體能活動。此外，還應限制他們使用電子螢幕的時間，例如電視、電子遊戲、智慧型手機、平板電腦和電腦。

孩子的生長發育如何？

到了七歲，很多孩子都會出現類似這樣的症狀：

• 表現出對父母和家庭的更多獨立性。
• 他們通常會組成一個同性朋友圈。
• 我欣賞職業運動員、演員和超級英雄等榜樣。
• 能分辨對錯。
• 我喜歡讀書。
• 你的專注時間會增加。
• 解決問題時要更有系統性、更合乎邏輯地思考。
• 能完成協調性較好的任務，例如投籃。

4. 身體檢查

醫生會為您的孩子進行全面的身體檢查。這可能包括聽診心肺、檢查牙齒是否有蛀牙、觀察孩子的步態。有些孩子早在7歲就開始出現青春期發育的跡象，因此醫生也會進行這方面的檢查。家長或監護人陪同孩子進行身體檢查非常重要。

5. 疫苗接種是否正確？

疫苗可以保護兒童免受嚴重疾病的侵害。因此，按時為您的孩子接種疫苗非常重要。不同醫療中心的疫苗接種時間表可能略有不同。所以，請諮詢您的醫生，了解具體需要接種的疫苗種類。

6. 按需進行測試

如有必要，醫生可能會安排檢查，以確定孩子是否患有貧血或肺結核。

在你8歲之前，請記住這些事情。

最好留意這些事情，直到孩子下次體檢（8 歲）為止。

學校生活怎麼樣？

• 讓孩子參與各種活動，例如音樂、藝術、運動、課外俱樂部以及其他他/她感興趣的事情。
• 當孩子成功完成某件事時，要表揚他們。如果孩子遇到困難，要給予支持。
• 如果您的孩子在學校學習遇到困難，這可能是學習障礙、注意力不集中或遭受校園霸凌的跡象。請與孩子的老師溝通您的任何疑慮。這有助於您的孩子獲得所需的幫助，從而在學業上取得成功。

提高孩子對「自我」和身體的認識

• 幫助孩子理解他們的身體正在發生變化，這是正常的。教導他們身體各部位的正確名稱，並解釋它們的功能。
• 告訴你的孩子，任何成年人都沒有權利要求你保守秘密。明確告訴孩子，任何人都不應該看或觸摸孩子的私處，也不應該要求他們看或觸摸自己的私處。
• 了解您的孩子是否每天刷牙兩次，每天使用牙線一次，並且每 6 個月去看一次牙醫。
• 如果孩子違反規則，要給予公平一致的後果。不要打孩子或體罰孩子。
• 培養孩子的責任感。安排一些簡單的家務，例如鋪床和擺餐桌。

安全第一！

我們必須高度重視這個年齡層兒童的安全。

• 讓您的孩子坐在汽車後座。使用安全帶定位增高座椅，直到您的孩子身高達到 4 英尺 9 英寸（150 公分）。兒童通常在 8 至 12 歲之間達到這個身高。
• 請確保您的孩子在騎自行車、滑板或滑板車時戴上頭盔。此外，請確保他們在進行體育運動時使用合適的安全裝備，例如護齒、護膝和護肘。
• 教導孩子獨立過馬路所需的技能（左右觀察、注意來往車輛）。但是，在孩子10歲左右之前，要幫助孩子過馬路。
• 教導孩子在緊急情況下應該做什麼，如何撥打緊急電話（例如，撥打 119 報警，撥打 1990 叫救護車） ，以及何時撥打。
• 教孩子游泳，但不要讓他獨自游泳，除非有大人在場看著。
• 在孩子外出玩耍前至少15分鐘塗抹SPF30或更高的防曬乳。每兩小時重新塗抹一次。
• 來自二手菸保護孩子。
• 向你的孩子解釋為什麼使用香菸或其他菸草製品、電子煙、毒品或酒精都不是好主意。
• 監督孩子上網狀況。將家裡的電腦放在孩子經常出入的地方，確保孩子隨時都能看到。設定安全過濾器，查看瀏覽器歷史記錄，以了解孩子造訪過哪些網站。教導孩子永遠不要在網路上分享個人資訊。
• 保護您的孩子免受槍支傷害。不要在家中存放槍支。如果一定要存放，請將其上鎖，並確保槍內沒有子彈。子彈也應單獨上鎖存放。鑰匙要放在兒童搆不到的地方。
• 如果您對自己的生活狀況有任何疑問，請諮詢您的醫生。您是否擁有照顧孩子所需的一切？您是否有足夠的食物、安全的住所和醫療保險？您的醫生可以告訴您有哪些社區資源，或將您轉介給社工。

最後，還有一些需要記住的事情。

因此，這七年一次的「兒童健康檢查」是一個很好的機會，不僅可以和醫生談談孩子的健康和成長，還可以談談他們的心理、社交和情緒發展。

請記住，每個孩子都不一樣。他們的生長速度和行為模式可能有所不同。所以，如果您對孩子有任何疑問或擔憂，請不要猶豫，及時諮詢醫生。醫生會盡力幫助您和您的孩子。

遵循這些建議，您可以幫助孩子走上健康快樂的未來之路。請記住這些事項，直到明年您的孩子參加8歲生日測驗。

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