生完寶寶後是否正在掉髮？我們來聊聊「產後掉髮」吧！

初為人母的喜悅之餘，難免會有些小事煩惱，對吧？尤其是當你覺得掉髮比平常多的時候？梳頭、洗澡，或早上看到枕頭上有很多頭髮時感到有些緊張是很正常的。今天我們就來聊聊這個話題吧？

產後掉髮是什麼？ （產後脫髮）

簡單來說，產後掉髮是指分娩後的幾個月內，頭髮比平常掉得更多。實際上，很多媽媽都會經歷這種情況，所以不用擔心。你並不孤單，很多人都有類似的經驗。想想看，你的朋友或親戚可能也跟你說過類似的事情。所以，這是一個非常常見的現象。

我們來看看頭髮是如何生長的？

我們的頭髮並非只是生長，它還有一個生長週期。想像一下，我們頭皮上有許多微小的孔洞，我們稱之為「毛囊」 。這些毛囊就像是製造頭髮的工廠。頭髮的生長主要分為三個階段：

• 「生長期」：這是頭髮生長的時期，可持續兩到六年。我們頭部的大部分頭髮（約佔85%到90%）都處於這個生長期。在此期間，毛幹會變得更長更粗壯。
• 退行期：這是一個非常短暫的階段，大約持續幾週。在這個階段，毛髮生長會暫時停止，產生毛髮的毛囊也會略微萎縮。這就像工作後休息一下一樣。
• 「休止期」：這是頭髮的靜止期，大約持續三個月。在此期間，毛囊停止生長。然後毛囊脫落，為新的毛囊騰出空間。

產後脫髮的另一個醫學術語是「休止期脫髮」。這意味著大量處於休止期（「休止期」）的毛囊一次性脫落。

為什麼會發生這種情況？原因是什麼？

現在我們來看看這是為什麼。主要原因是荷爾蒙變化。懷孕期間，尤其是在懷孕後期，體內的雌激素水平會大幅升高。這會導致頭髮停止正常脫落。這就是為什麼你會感覺頭髮在那段時間非常濃密亮澤。想像一下，就像頭髮得到了超級營養一樣！你可能也注意到，那段時間你的指甲也變得更堅韌、生長更快，這也是荷爾蒙作用的結果。

但是，生完孩子後，雌激素水平會突然下降。這時，大量原本處於生長期（生長期）的毛囊會突然進入休止期（休止期）。幾個月後，這些毛囊就開始脫落。

簡單來說，懷孕期間本該脫落的頭髮因為雌激素的作用而留在頭上。生完孩子後，雌激素水平下降，原本應該脫落的頭髮和原本應該脫落的頭髮都會同時脫落。這就是為什麼看起來好像一下子掉了很多頭髮的原因。

正常情況下，我們頭上大約有8萬到12萬根頭髮。每天掉100根左右是正常的。但在「產後掉髮」的情況下，每天掉的頭髮可能超過100根，有時甚至高達300或400根。

這種情況能持續多久？頭髮還會長出來嗎？

看到脫髮，感到難過和害怕是很正常的。但這只是暫時的。好消息是，這種情況通常不會持續超過六個月。脫髮高峰期通常在寶寶出生後的3-4個月，之後會逐漸減少。到寶寶一歲左右，你的頭髮應該就能恢復原來的狀態了。所以不要過度擔心，好嗎？你的頭髮一定會重新長出來的。

這種情況有哪些症狀？你也有同樣的症狀嗎？

這種疾病的主要症狀是，梳頭時梳子上的頭髮比平常多，洗澡時浴室地板上的頭髮比平常多，早上醒來枕頭上的頭髮也比平常多。你可能還會發現衣服上的頭髮比平常多。摸頭時，你可能也會覺得手上有很多頭髮。有些人甚至會發現，梳頭時頭皮更容易露出。

這種病有治療方法嗎？我們該怎麼辦？

實際上，目前並沒有針對「產後掉髮」的特定醫療方法。這是因為產後脫髮是一個自然過程。但是，我們可以採取一些措施來增加頭髮的濃密度，並減少進一步的頭髮損傷：

• 選擇一款能讓頭髮蓬鬆的洗髮精和護髮素。這些產品可以增加頭髮的蓬鬆度。使用輕盈的護髮素也有助於減少毛躁。你可能需要嘗試幾種產品才能找到最適合自己髮質的產品。
• 呵護秀發，要格外小心。頭髮濕的時候最脆弱，所以梳理濕髮時，一定要用寬齒梳輕柔地梳理。即使洗頭時，也不要用力按摩頭皮，而是用指腹輕輕按摩。
• 盡量避免使用加熱工具造型。如果您使用吹風機或造型工具（例如直髮器、捲髮棒），請使用最低溫度設定。頻繁使用這些工具會使頭髮乾燥並增加斷裂。
• 避免用力拉扯頭髮。過緊的馬尾辮、麻花辮和髮帶都會對髮根造成不必要的拉扯，從而導致脫髮加劇。不妨嘗試一段時間讓頭髮自然掉落。
• 嘗試不同的髮型。短髮可以讓你的頭髮看起來更濃密，而且有了新生兒後也更容易打理。層次感的髮型也能增加頭髮的蓬鬆度。
• 均衡飲食，營養豐富，這點非常重要。飲食中應包含富含蛋白質的食物，如蔬菜、水果、堅果、魚類、雞蛋，以及富含鐵的食物（如菠菜、苦瓜、大豆製品）。因為這些食物能夠提供頭髮生長所需的營養。
• 多喝水。保持水分充足對頭髮健康很重要。
• 如果您需要在日常飲食之外補充維生素，請諮詢您的醫生。生物素、鋅和鐵等營養素對頭髮尤其重要。但是，切勿在未諮詢醫生的情況下服用任何補充劑，尤其是在哺乳期。

這種掉髮會影響寶寶嗎？

不，掉髮不會影響寶寶。這是懷孕和分娩期間的正常現象。

然而，還有一種情況您也需要注意，雖然這種情況非常罕見。寶寶掉落的一根頭髮有時會纏住他的手指、腳趾、手腕或其他身體部位（有時甚至會纏住男孩的生殖器）。我們稱之為「頭髮束縛」 。這會導致寶寶疼痛，甚至可能阻礙該部位的血液循環。患處可能會發紅腫脹，寶寶也會哭鬧不止。如果您發現這種情況，請輕輕地將頭髮拔出，或小心地剪掉。如果無法拔出，請盡快帶寶寶去看兒科醫生。因此，在幫寶寶洗澡和換衣服時，多加小心是非常重要的。

難道沒有辦法阻止這種情況嗎？

說實話，產後掉髮是無法阻止的。這是個自然現象，跟激素水平有關。但是，提前知道可能會發生這種情況，萬一真的發生了，你就不會那麼焦慮了。你可以安慰自己說：“哦，她之前就是這麼說的。”

我應該什麼時候去看醫生？

如果掉髮持續超過六個月，或是掉髮量大到難以想像，最好去看醫生。脫髮也可能是其他健康問題引起的。例如：

• 缺鐵
• 甲狀腺疾病（尤其是甲狀腺功能低下）
• 其他營養缺乏症
• 嚴重壓力

如果有這樣的原因，治療它可以幫助控制掉髮。

剛生完寶寶，感到有些壓力是很正常的。你會睡眠不足，肩負更多責任。脫髮可能會加劇這種壓力和焦慮。但請記住，產後掉髮非常正常，大多數人都會經歷。雖然你無法阻止掉髮，但好好照顧頭髮，並進行適當的造型，可以減輕頭髮重新生長所需的時間。等到寶寶出生時，你的頭髮就會恢復濃密了。

最後，我必須說…（重點總結）

所以，如果你是新手媽媽，並且正面臨掉髮問題，請不要驚慌。這是大多數媽媽都會經歷的暫時性現象。一旦你的荷爾蒙水平恢復正常，你的頭髮就會開始正常生長。

請記住：這不是疾病，而是產後身體恢復正常過程的一部分。

好好吃飯，保持健康，多陪陪寶寶。別太在意頭髮，影響心情。但是，就像我之前說的，如果掉髮持續6-9個月以上，那就一定要去看醫生了。這樣才能確定是否有其他原因。

此外，有些人可能會發現懷孕後頭髮比以前稀疏一些，或者髮質略有變化（例如，以前柔順的頭髮變得有點捲曲）。這都是正常的。最重要的是您健康快樂。

分娩、脫髮、荷爾蒙、雌激素、新生兒、孕產婦健康