飯後感到頭暈？這可能是餐後低血壓！

你是否曾經吃飽飯後，過了一會兒站起來就感到頭暈目眩？雖然有些人認為飯後感到有點疲倦或頭暈是正常的，但有時也需要重視。這就是我們今天要討論的內容。吃飯應該是一件享受的事情，而不是一件讓你感到恐懼的事情。

這是什麼（餐後低血壓）？

簡單來說，餐後低血壓是指進食後兩小時內血壓突然顯著下降。現在，我們來看看通常會發生什麼。當我們進食時，我們的腸道，也就是消化系統，需要充足的血液供應來消化食物。這會導致我們的心率略微加快，以便泵血。同時，身體其他部位的血管會收縮，幫助維持全身血壓在正常水平。

但是，有時，如果你的心率沒有像正常情況下那樣上升，或者血管無法正常收縮，餐後血壓可能會突然下降。血壓下降過多會導致頭暈、噁心等症狀。這種情況並不正常。幸運的是，有一些治療方法可以幫助你安心享受美食。

餐後低血壓有多常見？

這種情況在老年人中其實相當常見。多項調查顯示，65歲至86歲的人口中約有40%可能患有餐後低血壓。這意味著這種情況並非罕見。

這種疾病有哪些症狀？

許多患有此病的人可能沒有任何特定症狀。但是，對於出現症狀的人來說，症狀通常在早晨和晚上會加重。看看你是否出現以下任何症狀：

• 頭暈
• 頭暈
• 有時感覺自己快要暈倒了。
• 弱點
• 疲勞
• 胸痛或胸悶（心絞痛 - 胸痛）
• 噁心
• 視野中出現黑點

如果在進食後不久出現一種或多種此類症狀，最好還是引起重視。

為什麼會發生餐後低血壓？

隨著年齡增長，我們的動脈會逐漸變硬，失去彈性。您知道嗎？血壓是由血管的擴張和收縮來控制的。因此，隨著年齡增長，血管功能發生變化，它們越來越難以對影響血壓的因素進行適當的調節。以下是餐後低血壓的一些主要原因：

• 一次性吃太多：當你吃到胃部飽脹時，需要更多的血液來消化食物。
• 減少飲食中的鹽分攝取量：鹽有助於控制水分滯留和血壓。
• 脫水：飲水不足會導致血液容積減少，血壓下降。
• 炎熱天氣：炎熱的天氣也會導致血管擴張和血壓下降。

哪些人比較容易發生餐後低血壓？

有些人更容易患上這種疾病。讓我們來看看這些人是誰：

• 如果您年滿 65 歲或以上。
• 如果你患有高血壓。
• 如果您患有神經系統疾病，例如帕金森氏症。
• 如果您患有糖尿病（Diabetes Mellitus） 。
• 如果您患有或曾經患有心臟衰竭。
• 如果您是正在接受末期腎病治療的人。
• 如果您患有一種罕見的神經系統疾病，稱為多系統萎縮症。
• 有時，這種風險也會因代代相傳的遺傳因素而增加。

餐後低血壓可能出現哪些併發症？

餐後低血壓會導致頭暈和意外事故，這是主要風險。若跌倒，可能會造成頭部受傷和骨折，因此不容忽視。

此外，患有這種疾病的人據說患短暫性腦缺血發作（TIA，一種類似小中風的疾病）和腦血管疾病（即為大腦供血的血管疾病）的風險略有增加。

如何診斷餐後低血壓？

如果飯後出現這類問題，最好的方法是去看醫生。醫生會詢問你的既往病史以及這些症狀出現的時間。

接下來，我們會分別在您餐前和餐後不久測量您的血壓。餐後低血壓患者，餐後不久收縮壓會下降約20 mmHg。對大多數人來說，這種下降會在餐後30至60分鐘內發生。

診斷測試有哪些？

有時，為了準確確診這種情況，您可能需要進行 24 小時動態血壓監測。你可以讓他們這樣做。這需要將一個小型設備連接到你的身上，並在一天中每隔 10-15 分鐘測量一次血壓。這樣你就可以準確地了解你的血壓在一天中不同時間的變化，尤其是在飯後。

餐後低血壓有哪些治療方法？

其實治療方法很簡單，我們可以在家嘗試，所以我們先來試試看。我們來看看具體有哪些方法：

• 飯後稍作休息：不要馬上起身去工作，而是坐下或躺下休息幾分鐘。
• 不要在飯前服用降血壓藥：但這絕對是在諮詢醫生後才應該做的。切勿自行停藥。
• 降血壓藥應在一天中的晚些時候服用：這也應該在醫生的建議下進行。
• 不要一次吃很多，而是少吃多餐（例如，一次吃六餐而不是三餐）：這樣，你的胃就不會一次感到太大的壓力。
• 少吃碳水化合物：盡量減少麵包、米飯和甜食等食物的攝入，因為這些食物消化迅速，會導致血糖水平飆升，並可能影響血壓。
• 餐前飲用 350 至 480 毫升水（約一杯半）：這可以略微增加血液量，有助於控制低血壓。
• 飯後散步約 10 分鐘：短暫散步有助於改善血液循環。
• 早餐或午餐前喝一杯含咖啡因的飲料（例如茶或咖啡）：咖啡因會收縮血管，防止血壓下降。但過量飲用則有害。
• 飯前服用非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）：這類藥物具有止痛作用。但只有在醫生建議的情況下才能這樣做。

最重要的是：不要在沒有諮詢醫生的情況下，自行嘗試任何別人告訴你的事情，尤其是與藥物相關的事情。

治療餐後低血壓的藥物

如果家庭療法效果不佳，醫生可能會開藥。

• 阿卡波糖：這種藥物通常只在食用高碳水化合物食物時服用。
• 奧曲肽注射：如果症狀非常嚴重，可能需要在醫院接受注射治療。其作用機轉是減少流向消化系統的血液量，並將更多血液輸送到身體其他部位。

這種治療有副作用嗎？

和其他藥物一樣，這種藥也可能有一些輕微的副作用。

• 阿卡波糖可能引起脹氣和腹瀉。
• 奧曲肽可能引起胃痛、噁心和嘔吐。

因此，這些藥物應該在醫生的指導下使用。

餐後低血壓會帶給我哪些影響？

餐後低血壓可能很危險，尤其是如果您暈厥的話。所以千萬不要忽視它。不過，通常可以透過一些簡單的家庭療法來控制。如果這些方法無效，醫生可以為您開藥。所以不必太擔心，只要妥善管理，您還是可以正常生活。

如何降低餐後低血壓的風險？

你可以嘗試透過以下方式降低這種風險：

• 不要一次吃很多，而是減少每餐的份量，增加每天的用餐次數。
• 食用低碳水化合物食物也有幫助。
• 有時，服用阿卡波糖等藥物可以預防這種情況，但這必須遵醫囑。

我該如何照顧自己？

如果您患有這種疾病，最好的護理方法是遵循我們之前討論過的家庭療法。不過，最好還是諮詢一下您的醫生，了解哪些方法最適合您。醫生會根據您的健康狀況給予最佳建議。

我應該什麼時候去看醫生？

如果您出現這些症狀，首先應該去看醫生進行診斷。之後，您應該定期復診，以評估家庭治療的效果。如有必要，醫生可以為您開藥或調整目前的治療方案。

我應該在什麼情況下前往急診治療中心（ETU） ？

如果您暈倒並受重傷（例如頭部受傷、手臂或腿部骨折），請務必立即前往急診室。即使您沒有看到外部出血，也可能有內出血。因此，接受醫學檢查至關重要。

我該問醫生哪些問題？

去看醫生時，你可以問一些類似這樣的問題：

• “醫生，我首先應該在飲食方面做出哪些改變？”
• “我可以稍後服用降血壓藥嗎？”
• “我早上可以喝多少茶或咖啡？”
• “如果我想限制碳水化合物的攝取量，我應該吃哪些食物，我應該避免吃哪些食物？”

提出類似的問題，並獲得適合你情況的建議。

最後，請記住以下幾點（要點總結）

改變用餐時間和份量可能有點困難，但這是你可以控制的。試想一下，如果你把平常做的飯菜分成小份，放在冰箱裡冷凍，就不用經常做了。

如果你能控制好進食的時間和數量，就能顯著減少飯後不適感，保持健康。

所以，如果你飯後也有類似的不適症狀，不要猶豫，一定要去看醫生。這能讓你感覺好很多。

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