您的家人晚上容易焦慮嗎？我們來聊聊日落綜合症吧！

你可能已經注意到，你的祖父母在晚上會有些不一樣。白天一切正常的人，到了晚上太陽下山後，突然開始變得焦慮、易怒或悲傷。這種情況在很多人身上都會發生，尤其是一些記憶力衰退的人。今天我們要討論的是一種叫做「日落症候群」的疾病。

什麼是日落綜合症？ “日落綜合症”或“日落症”？

簡單來說，日落症候群是指阿茲海默症或其他失智症患者（一種逐漸改變記憶、思考和行為的疾病）在白天或日落時分出現行為、思考和情緒變化。因此得名「日落症候群」。然而，這種意識混亂的狀態，或醫生所說的譫妄，有時也可能發生在一天中的任何時間，但最常見於傍晚。

這也被稱為「晚間意識混亂」。據估計，約有20%的阿茲海默症患者在一生中的某個階段會出現這種情況。

憂鬱狀態下會出現哪些行為和情緒？

黃昏症候群期間出現的一些行為可能具有時間特異性。同樣，一些在癡呆症患者任何時間都可能出現的行為，在黃昏綜合症期間可能會更加明顯。讓我們來看看這些特徵是什麼。

可觀察的行為：

• 踱步：四處走動，不停留在同一個地方。
• 搖晃：坐在原地前後搖晃。
• 漫無目的地閒晃：沒有目的地就走路。你甚至可能會迷路。
• 暴力行為：例如突然發怒、揮舞手臂和腿。
• 跟隨：無論你的照顧者去哪裡，都跟著他們。
• 無緣無故哭泣：即使沒有感到悲傷也會開始哭泣。
• 失眠：晚上無法入睡。
• 大喊：突然開始大喊大叫。

可能的感受：

除了這些行為之外，他們也可能經歷各種情緒。

• 悲傷
• 焦慮
• 害怕
• 攪拌
• 躁動不安
• 易怒

可能的精神狀態：

有時，這種情況會讓他們產生這樣的想法：

• 困惑
• 對他人不必要的懷疑（妄想症）
• 看到或聽到不存在的事物、妄想和幻覺

什麼因素會讓情況變得更糟？

黃昏症候群加重的主要原因是睡眠不足，也就是夜間睡眠時間不夠。除此之外，醫生表示還有其他一些因素也會加重這種症狀。讓我們來看看這些因素是什麼：

• 人體自然睡眠-覺醒週期（晝夜節律）紊亂：想想看，我們體內有一個生理時鐘。它讓我們白天保持清醒，晚上進入睡眠。當這個生理時鐘被打亂時，就會出現這些問題。
• 失眠或其他睡眠相關障礙：例如夜間無法入睡或呼吸困難等睡眠問題。
• 身體內的感染：例如，泌尿道感染之類的疾病。
• 脫水。
• 某些藥物的副作用。
• 無法理解現實世界與夢境之間的差異。
• 其他身體疾病。
• 身體疼痛。
• 全天感到疲倦乏力。
• 人的大腦一天中會專注於許多事情，導致大腦無法得到休息（過度刺激）。
• 晚上屋內光線昏暗。

想像一下，我們的祖母整天坐在電視機前，和很多人聊天，到了晚上燈光暗下來時，她突然無法理解周圍的環境，變得焦慮不安。事情就是這樣發生的。

這種情況會持續多久？

日落症候群通常始於阿茲海默症的中晚期。只要上述誘因存在，它就會持續存在。

我們該如何幫助/治療這種黃昏綜合症？

最好的方法是找到根本原因並進行治療。不過，還有其他方法可以減輕這種疾病的症狀。

無需藥物即可完成以下事項：

首先應該嘗試以下幾點：

• 光療：白天接觸強光，有時使用特殊光源，可以幫助調節我們的晝夜節律。
• 音樂療法：讓他們​​聽一些能舒緩心情、他們喜歡的老歌。
• 環境變化：
• 將他們熟悉的物品，例如家庭照片，放在他們能看到的地方。這有助於減少他們心中的困惑。
• 白天要確保他們的房間光線充足。晚上睡覺時要讓房間保持黑暗。
• 如果您的親人配戴眼鏡或助聽器，請將它們放在容易拿到的地方。他們可能會擔心看不清楚或聽不清楚。

如果需要用藥，會使用什麼藥物？

有時，醫生可能會開藥來控制這些行為和情緒。

• 抗憂鬱藥物
• 抗焦慮藥物
• 抗精神病藥物：使用這些藥物時需要非常小心，因為長期使用可能會導致中風等風險。
• 褪黑激素有助於睡眠：這是一種有助於睡眠的荷爾蒙。

最重要的是，所有這些藥物都應該在醫生的指導下使用。

以下是一些幫助您夜間照顧病人的事項：

如果你是照顧你所愛之人的人，請嘗試以下方法幫助他們晚上睡得安穩：

• 保持臥室安靜，避免噪音。關掉電視、收音機等會發出較大噪音的電器。
• 放些舒緩柔和的音樂。
• 給他們讀本書。
• 一起做些簡單的活動－一起吃點零食，做個簡單的拼圖，或是一起看他們喜歡的電視節目。
• 養成良好的睡眠習慣（睡眠衛生）：每天在同一時間、同一地點上床睡覺。

幫助親人的最佳方法是找出導致他們行為異常的真正原因。例如，如果他們晚上睡不著覺，可能是因為他們白天太忙，沒有時間休息。在這種情況下，治療方法可能是簡化他們的日常安排，減少與他人接觸的時間，並降低噪音。

如何預防或減輕日落症候群？

您可以採取以下幾種方法來預防日落綜合症並減輕症狀：

• 看看你的親人能否睡個好覺。
• 早餐後避免飲用含咖啡因的飲料（如咖啡和茶）。
• 避免給予酒精。
• 白天要讓它們充分曬太陽。把它們放在窗邊，或者如果可以的話，帶它們到戶外待一會兒。
• 讓他們每天做一些運動。哪怕只是短程散步也行。
• 如果白天一定要小睡，那就只睡很短的時間，並且要在早上早些時候睡。
• 一天中安排一些活動，但不要過度勞累。你的大腦也需要休息。

我應該什麼時候去看醫生？

一旦出現黃昏症候群的症狀，最好盡快就醫，制定治療方案。可以去看家庭醫生，也可以去看老年專家。

請記住，患有唐氏症的親人可能無法告訴您他們遇到的任何問題或疼痛（例如，泌尿道感染引起的疼痛）。因此，您應該代表他們與醫生溝通，並幫助他們進行必要的檢查。

桑達維尼也會降臨到那些沒有阿茲海默症的人身上嗎？

是的。雖然唐氏症最常見於阿茲海默症和失智症患者，但也可能發生在其他老年人身上。

早上也可能發生這種情況嗎？

並非所有經歷黃昏症候群的人都會出現相同的症狀或感受。對某些人來說，這種躁動的情緒可能出現在早晨而非傍晚。

照顧好自己也很重要！

照顧患有癡呆症或阿茲海默症的人可能會讓人感到不堪重負。如果您的親人也患有失智症，這種感覺會更加強烈。但是，您可以採取一些措施來幫助減輕癡呆症的症狀（例如改變生活環境、服用某些藥物）。此外，還有一些互助小組可以幫助阿茲海默症患者的照顧者。如果您感到難以應對，請尋求協助。您不必獨自承受這一切。

所以，我們需要記住以下幾點：

• 日落綜合症是癡呆症等疾病的症狀，而不是一種獨立的疾病。
• 找出引發這種疾病的具體誘因非常重要。
• 首先應該嘗試用非藥物方法控制這種情況。
• 尋求醫療建議至關重要，尤其是在服用藥物的情況下。
• 照顧好自己、尋求協助固然重要，但照顧好病人也同樣重要。只有自己身體健康，才能更好地照顧所愛之人。

希望這些資訊對您有所幫助。如果您還有任何疑問，請隨時諮詢醫生。

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