你的手肘也痛嗎？我們來聊聊網球肘（肱骨外上髁炎）吧！

你是否經常感到肘部外側疼痛？或許你在端起茶杯、開門，甚至只是與人握手時都會感到疼痛？雖然許多人認為這是正常現象，但它可能是「網球肘」的症狀。儘管名字裡有“網球”，但這並非網球運動員的專屬疾病。事實上，十個網球肘患者中，有九個並非因打網球而生病。那麼，讓我們來探究一下它的真正原因。

簡單來說，什麼是網球肘？

網球肘是指手肘肌腱的損傷。肌腱是一種強韌的組織，像繩子一樣連結肌肉和骨骼。前臂的肌肉透過肌腱連接到肘部後側。當我們反覆做同樣的動作時，就像繩子反覆拉扯同一個地方一樣，肌腱就會開始出現細微的撕裂。隨著時間的推移，這種損傷會加劇，並在該區域引發發炎。這就是我們所說的疼痛。

醫學上，這被稱為肱骨外上髁炎。我們來詳細解釋一下這個術語：

• 橫向的意思是「外側」。
• 肱骨外上髁是肘關節外側骨骼上的一個小球狀突起。
• 「炎」這個字的意思是「發炎」。

簡單來說，這就是發生在肘關節外側的肌腱炎。

雖然名字聽起來像“怪異”，但誰會做這種東西？

一提到這個名字，大家都會覺得只有運動員才會得這種病。但事實並非如此。任何經常用手緊握東西，或做任何需要扭動額頭的動作的人，都可能患上這種疾病。

想想這樣的人：

• 木匠：因為他們經常使用錘子和鋸子等工具。
• 畫家：因為他們來回移動畫筆的方式相同。
• 家庭主婦做家事：擰衣服、刨椰子、搬重鍋。
• 在辦公室工作的人：因為他們整天以相同的方式使用電腦滑鼠。
• 廚師：用刀切菜時，提起沉重的鍋子。
• 演奏小提琴等樂器的人。

任何人都有可能患上網球肘。這意味著它是一種重複性勞損，也就是重複同一動作所造成的傷害。

你得網球肘了嗎？看看這些症狀

大多數情況下，這些症狀都是逐漸出現的。起初可能只是輕微疼痛，然後疼痛就會逐漸加劇。讓我們來看看主要症狀。

患網球肘的危險因子有哪些？

雖然任何人都有可能患上這種疾病，但有些人的風險更高。

• 年齡：這種疾病最常見於 40 歲以上的人。
• 職業：如前所述，適用於從事重複性手工動作的人群。
• 舉重：適合經常舉重超過 20-22 公斤的人。
• 吸菸：吸菸會減少身體組織的血液供應，從而減緩癒合過程。
• 肥胖：過重的體重會對關節和肌腱造成額外的壓力。
• 一些運動：例如網球、羽球和壁球等運動。

醫生如何識別這種情況？

去看醫生時，他首先會詢問你的症狀。疼痛是什麼時候開始的？一天中哪些時段疼痛加劇？什麼方法可以緩解疼痛？然後他會檢查你的手。

• 我用手按壓疼痛部位。
• 你的手、手肘和手腕向不同方向彎曲和伸展。
• 醫生試圖強迫我克服壓力移動我的手。

大多數情況下，這項檢查可以確診疾病。但是，有時為了排除其他問題，您可能需要接受以下檢查：

• X光檢查：檢查是否有其他骨骼問題，例如關節炎。
• 超音波掃描：為了清楚看到肌腱是否有任何損傷或斷裂。
• 核磁共振掃描：用於非常清楚地觀察組織狀況，尤其是在其他治療方法無效的情況下。
• 肌電圖（EMG）：如果懷疑疼痛的原因是神經壓迫，則會進行此項檢查以確認。

好了，現在我們來談談治療方案。

網球肘最大的優點在於大多數情況下不需要手術，可以透過簡單的治療方法治癒。治療方法可以分為兩個部分。

1. 首先要做的事情

你可以在家裡開始做這些事。這叫做RICE療法。

• 休息（R）：這是最重要的。完全停止導致疼痛的活動。讓你的手休息一下，肌腱才有機會癒合。
• 一、冰敷：將冰塊放入塑膠袋中，用布包裹，敷在疼痛部位 15-20 分鐘。每天重複幾次。這有助於減輕疼痛和腫脹。
• C - 加壓：可以使用特殊的支架/綁帶來幫助減輕肌肉的壓力，讓肌腱休息。
• E - 抬高：盡可能保持手臂高於心臟水平。可以在上面放一個枕頭。

2. 醫療

如果家庭療法沒有幫助，您的醫生可能會建議您接受這些類型的治療。

網球肘和高爾夫球肘有什麼差別？

很多人會將這兩種情況混淆。它們都是肘部過度使用造成的損傷，但疼痛部位不同。

• 網球肘（肱骨外上髁炎）：肘部外側出現疼痛。
• 高爾夫球肘（內上髁炎）：疼痛來自肘關節內側。

簡單來說，當你翻轉手掌並伸直手臂時，拇指側面感覺到的疼痛叫做網球肘；小指側面感覺到的疼痛叫做高爾夫球肘。