我們真的了解太陽紫外線輻射和皮膚癌之間的關聯嗎？

當陽光照耀斯里蘭卡時，那真是無比燦爛，不是嗎？我們很多人都熱愛陽光。沒有陽光，我們就無法在戶外玩耍、工作、去海邊、打板球。但是，您是否知道，在這溫暖的陽光中，隱藏著一些我們肉眼看不見的成分，而這些成分對我們的皮膚有害？這就是我們今天要討論的內容。這或許會對您的一生產生重要影響。

什麼是紫外線輻射？

簡而言之，紫外線輻射是太陽發出的能量形式。由於紫外線的波長比普通光短，因此我們肉眼無法看到它。

想像一下，當太陽的紫外線能量到達地球時，它能幫助我們的身體合成維生素D。維生素D對我們的生存至關重要。但問題是，任何東西過量都不好，紫外線也不例外。過度暴露於紫外線會大大增加皮膚癌的風險。這些紫外線不僅來自太陽，也來自一些人造光源，尤其是那些用於美黑的光源，例如日光浴床。

紫外線主要分為三種：

依波長的不同，紫外線可分為三大類。每一種紫外線對皮膚的影響都不同。讓我們一起來看看它們分別是什麼。

皮膚暴露在陽光下會發生什麼變化？

許多人認為適量的陽光照射會讓皮膚看起來美麗健康。但事實是，陽光照射會改變膚色，加速衰老，並增加罹癌風險。以下是陽光照射可能對皮膚造成的一些影響：

• 皮膚癌。
• 皮膚起皺。
• 雀斑。
• 隨著年齡增長，肝臟會出現老年斑。

隨著時間的推移，陽光中的紫外線會損傷我們皮膚中的彈性蛋白纖維。你可以把它想像成一條新的橡皮筋。它彈性很好，能恢復原狀。但當它老化後會發生什麼事？它會失去彈性，容易斷裂。我們的皮膚也是如此。當彈性蛋白纖維斷裂時，皮膚就會開始鬆弛下垂。它也更容易出現瘀傷和撕裂，傷口癒合所需的時間也會延長。

為了進一步解釋與日曬相關的皮膚變化：

• 癌前病變和癌性增生都可能發展成癌症。例如，日光性角化症就是如此。
• 皮膚腫瘤的發生。
• 皮膚變色、出現斑點或皮膚發黃。
• 皮膚中的小血管開始出現在表面（微血管擴張） 。
• 由於彈性蛋白纖維受損而導致的皮膚皺紋（彈性蛋白變性） 。
• 眼部損傷，例如白內障或黃斑部病變。
• 過早衰老。

紫外線是如何致癌的？

這很容易理解。當我們暴露在過多的紫外線下時，這些射線會傷害我們的皮膚細胞。每個細胞內都含有DNA分子。 DNA就像一個電腦程式，它包含了細胞如何生長以及應該執行哪些功能的全部指令。

紫外線直接照射DNA，導致DNA受損，就像病毒感染電腦程式一樣。細胞無法正常運作，開始不受控制地快速分裂增殖。這些異常分裂的細胞聚集形成腫瘤，而這些腫瘤可能是良性，也可能是惡性。

多年反覆日曬會導致基底細胞癌和鱗狀細胞癌。然而，如果你一生中至少經歷過一次嚴重的曬傷和皮膚起水泡，尤其是在18歲之前，可能導致將來患上黑色素瘤，這是最危險的皮膚癌類型。

皮膚癌主要有哪些類型？

皮膚癌是指皮膚細胞不受控制地增生。皮膚癌主要分為三種：

1.基底細胞癌

2.鱗狀細胞癌

3.黑色素瘤

其中，基底細胞癌和鱗狀細胞癌是最常見的兩種（佔所有皮膚癌的95%）。它們屬於非黑色素瘤皮膚癌，這意味著如果早期發現和治療，可以完全治癒。

然而，黑色素瘤是最危險、最嚴重的皮膚癌，它起源於賦予皮膚顏色的黑色素細胞。黑色素瘤是導致75%皮膚癌死亡病例的原因。如果不及時治療，這種癌症會擴散到身體的其他部位，使其難以控制。

哪些人罹患皮膚癌的風險較高？

任何人都有可能因紫外線照射而罹患皮膚癌，但有些人的風險略高一些。

• 對於那些皮膚非常白皙的人來說
• 對於那些皮膚上有很多雀斑的人來說
• 對於那些皮膚暴露在陽光下容易發紅和曬傷的人來說
• 對於那些擁有淺色眼睛（藍色、綠色）的人來說
• 對於那些擁有金色或紅色頭髮的人來說

除了膚色之外，還有其他風險因素：

• 如果您或您的家人曾經罹患皮膚癌。
• 如果你長時間在陽光下進行戶外工作（例如農民、建築工人）。
• 如果你居住在陽光充足的地區。
• 如果你曾經被嚴重曬傷過。
• 如果你身上有大塊、形狀不規則的胎記。

皮膚癌有哪些症狀？

皮膚癌最常見的預警訊號是皮膚發生變化。這通常表現為新出現的痣、皮膚上的腫塊、久治不癒的傷口或原有痣的變化。

• 基底細胞癌：通常表現為臉部或頸部出現的小的、光滑的、珍珠狀或蠟狀腫塊。有時也可能表現為扁平的、粉紅色/紅色或棕色的斑點。
• 鱗狀細胞癌：這種癌症可能表現為皮膚上堅硬的紅色腫塊或粗糙、鱗狀的扁平斑塊。這些部位可能會發癢、出血並結痂。
• 黑色素瘤：通常始於色素沉著（黑色、棕色）的斑點或腫塊。雖然乍看之下可能像普通的胎記，但黑色素瘤的形狀、邊緣和顏色通常都不規則。

黑色素瘤診斷的ABCDE方法

有一個非常簡單的方法可以幫助您及早發現黑色素瘤這種危險的皮膚癌，它被稱為ABCDE法則。觀察皮膚上的痣時，請記住以下幾點。

如何保護皮膚免受陽光傷害並降低癌症風險？

雖然皮膚癌無法完全預防，但我們可以採取許多措施來降低患病風險。最重要的是養成這些習慣。

• 使用防曬乳：使用防曬係數（SPF）30或更高的防曬乳。外出曬太陽前30分鐘塗抹足量防曬乳。如果在陽光下活動，請每兩到三小時重新塗抹一次。出汗或游泳前也請重新塗抹。
• 穿戴防護衣：穿長袖衣服和長褲，盡可能遮蓋皮膚。
• 戴寬邊帽：使用寬邊帽保護你的臉、耳朵和脖子免受陽光照射。
• 戴上太陽眼鏡：使用具有紫外線防護功能的太陽眼鏡，以保護您的眼睛和眼睛周圍的嬌嫩肌膚免受紫外線傷害。
• 避開陽光最強烈的時段：盡量避免上午10點至下午4點之間陽光直射。這段時間紫外線最強。
• 定期進行皮膚自我檢查：至少每月一次，對著鏡子檢查全身。注意觀察是否有新出現的斑點以及原有斑點的變化。記住ABCDE法則。

什麼情況下該去看醫生？

很簡單。如果您發現皮膚有任何可疑或令人擔憂的變化，請立即就醫。這可能是新出現的斑點、腫塊、久治不癒的傷口，或是舊斑點的變化。

你應該向醫生諮詢以下問題：

• 長時間暴露在陽光下會有什麼影響？
• 我得的是哪種類型的皮膚癌？ （如果確診）
• 我的皮膚癌是由什麼引起的？
• 我該如何保護自己免受陽光紫外線的傷害？