你是否總是感到疲倦？你的臉色是否蒼白？讓我們來了解一下維生素缺乏性貧血。

你是否感覺疲憊不堪，連日常瑣事都難以完成？即使走了一會兒路，是否也會感到頭暈目眩？照鏡子時，你的臉色是否顯得蒼白？你或許認為這些只是正常的疲勞症狀，是過度勞累造成的。然而，這些也可能是你的身體出現問題的訊號。今天，我們將探討許多人患有卻不自知的疾病。

什麼是維生素缺乏性貧血？

簡單來說，這種情況是指人體無法產生足夠的健康紅血球。這就像工廠原料短缺，無法生產出優質產品。人體產生健康紅血球所必需的兩種「成分」是維生素B12和維生素B9（葉酸） 。當這兩種維生素缺乏時，人體就會產生異常的紅血球，這些紅血球比正常紅血球大，而且無法正常發揮作用。

想想看，紅血球是輸送氧氣到我們全身的「載體」。如果這些「載體」發育異常，它們就無法正常發揮輸送氧氣的作用。這種由異常增大的紅血球所引起的疾病，在醫學上稱為巨幼細胞性貧血或巨幼細胞性貧血。

為什麼維生素B12和葉酸如此重要？

這兩種維生素對我們身體的許多功能都至關重要。其中最重要的功能之一是紅血球的生成。如前所述，當攝取不足時，不僅體內生成的紅血球會變形，壽命也會縮短，它們的死亡速度比正常細胞更快。

那麼接下來會發生什麼事呢？體內能夠攜帶氧氣的細胞數量會減少。這就是我們所說的「貧血」。這就是為什麼我們會開始感到疲倦和精神萎靡。

哪些人最容易罹患這種疾病？

造成這種情況主要有兩個原因。一是我們攝取的這些維生素不足。二是即使我們攝取了這些維生素，我們的身體也無法有效吸收。

以下族群的風險略高：

• 飲食問題：對於攝取維生素 B12 和葉酸含量較高的食物（肉類、魚類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜）較少的人來說。
• 營養吸收障礙：某些疾病會阻礙身體吸收食物中的營養素。例如：
• 乳糜瀉
• 克羅恩病
• 囊性纖維化
• 惡性貧血：這是一種比較特殊的情況。為了從食物中吸收維生素B12，我們需要胃裡有一種特殊的蛋白質，叫做「內因子」。有些人的身體無法產生這種蛋白質，所以無論他們攝取多少維生素B12，身體都無法吸收。這也是導致貧血的原因之一。

你也有這些症狀嗎？

維生素缺乏性貧血的症狀起初可能並不明顯，而是在數月甚至數年內逐漸發展。請查看下表，看看您是否有以下任何症狀。

除了這些生理症狀外，維生素缺乏還會引起心理方面的影響，例如憂鬱、注意力不集中和健忘。有時，老年人嚴重缺乏維生素B12時，可能會被誤診為失智症。

造成這種情況的主要原因是什麼？

除了我們前面討論的風險因素外，還有其他幾個原因也會影響這種情況。

• 某些藥物：一些用於治療癲癇等疾病的藥物。
• 過量飲酒：酒精會損害身體對營養素的吸收。
• 胃部手術：減重手術等手術後，維生素吸收可能會減少。
• 腸道寄生蟲：絛蟲等寄生蟲引起。
• 懷孕和哺乳期間：身體對葉酸（維生素B9）的需求較高，因此可能會出現葉酸缺乏症。
• 因腎臟病接受透析治療的人：這些人也更容易從體內流失葉酸。

醫生，您覺得這樣怎麼樣？

如果您出現這些症狀，醫生可以透過簡單的血液檢查診斷病情。這項血液檢查主要檢測以下指標：

• 你的血液中維生素B12和葉酸的含量如何？
• 你的紅血球有多大？它們有多大？它們的形狀是什麼？

如果醫生懷疑患有「（惡性貧血）」之類的疾病，他可能還會進行其他幾項特殊檢查。

有哪些治療方法？

治療的主要目標是使體內維生素水平恢復到正常範圍。醫生會根據您的具體情況制定最合適的治療方案和劑量。

維生素B12或葉酸補充劑可以透過多種方式服用：

• 吞服的藥片
• 舌下片
• 鼻噴劑
• 注射
• 透過注射器注射到靜脈的液體（靜脈注射 - IV）

通常情況下，您需要持續接受治療，直到維生素水平恢復正常。同時，改變飲食習慣也至關重要。

但是，如果您的維生素缺乏症是由其他潛在疾病引起的，例如吸收問題，則可能需要長期治療以防止病情復發。

如果不及時治療，會出現哪些問題？

大多數情況下，這種疾病經適當治療後可完全痊癒。然而，如果不及時治療，則可能導致嚴重的長期問題。

• 神經系統問題：嚴重的神經系統疾病，例如四肢麻木、行走困難。
• 心臟病：有心臟虛弱和心臟衰竭的風險。
• 妊娠併發症：對胎兒發育的影響。
• 生育問題：難以生育子女。

所以不要忽視這些症狀。

為了避免這種情況，我們該吃什麼？

降低罹患此疾病風險的最佳方法是食用富含維生素 B12 和 B9（葉酸）的均衡飲食。

您可以諮詢醫生每天需要多少維生素。如有必要，醫生也會建議您服用維生素補充劑。