Yilabo kuphela abahlushwa ukucindezeleka abaziyo ukuthi kunzima kangakanani ukuphila nesimo sengqondo. Ngakho-ke uma udokotela ekubhalela imithi yokucindezeleka, kungaba impumuzo enkulu. Kodwa ngezinye izikhathi imiphumela emibi yale mithi ingaba yinto ecasulayo. Mhlawumbe ukhuluphala, noma uzizwa ungakhululekile. Ngakho-ke wake wacabanga ukuthi, "Kungaba ngcono ukuhlala nje kulo muthi"? Lokhu kuyinto abantu abaningi abayicabangayo. Kodwa akuwona umqondo omuhle ukuyeka ukuthatha umuthi ngokuzumayo. Ake sixoxe ngokuthi kungani kunjalo.
Nika umuthi isikhathi sokusebenza.
Imithi yokucindezeleka, noma lokho esikubiza ngokuthi imithi yokucindezeleka, ayisebenzi ngokushesha, njengokuthatha umuthi wokuqeda ubuhlungu ukuze kuqedwe ikhanda. Isebenza ngokubuyisela ibhalansi yamakhemikhali emvelo ebuchosheni bethu alawula isimo sethu sengqondo, abizwa ngokuthi ama-neurotransmitters . Ngakho-ke le nqubo ithatha isikhathi.
Kalula nje, ukudabuka nokukhathazeka kwakho ngeke kuphele ngokushesha ngemva kokuthatha umuthi. Kungathatha cishe amasonto amabili kuya kwamane .
Ungase ungaboni umehluko omkhulu phakathi nalesi sikhathi. Kodwa mhlawumbe umndeni wakho, okungukuthi, umyeni wakho, umkakho, umama, ubaba, uzoqala ukubona ushintsho kuwe. Isibonelo, bangase babone ukuthi awusathukuthele kangako manje kunangaphambili.
Iphutha elenziwa abantu abaningi ukuyeka ukuthatha umuthi ngoba abakwazi ukubekezelela lesi sikhathi, ikakhulukazi ngenxa yemiphumela emibi eyenzeka emasontweni amabili okuqala okuqala kokuthatha umuthi.
- Ukukhathala
- Isicanucanu
- Ukungalali
- Kancane kancane (Ukuthula)
Lezi zinto zivamile ekuqaleni. Kodwa iningi lalezi miphumela emibi liyaphela phakathi namasonto ambalwa. Ngakho-ke, odokotela bathi yiba nesineke phakathi nalesi sikhathi. Njengoba usuvele ucindezelekile ngenxa yokucindezeleka, kungaba lula ukuyeka, ucabange ukuthi, "Lo muthi awusebenzi." Kodwa khumbula, uma welapha ukucindezeleka, uzoba namandla engeziwe okubhekana nezinselele empilweni yakho.
Yiziphi izizathu eziyinhloko zokufuna ukuyeka ukuthatha imithi?
Ake sibone ukuthi yiziphi izizathu ezenza abantu abaningi balingeke ukuba bayeke ukuthatha lo muthi.
- Ukwanda kwesisindo: Lena imbangela eyinhloko. Eminye imithi, njengePaxil neRemeron, ingabangela ukwanda kwesisindo. Uma ukhathazekile ngalokhu, buza udokotela wakho ukuthi yimiphi imithi okungenzeka kakhulu ukuthi ibangele ukwanda kwesisindo.
- Ukuncipha kwesithakazelo socansi: Eminye imithi yokucindezeleka ingathinta impilo yocansi. Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi kwabesilisa abasebasha, kusho uDkt.Lesi yisizathu esikhulu sokuyeka ukuthatha imithi ngaphandle kokuyisho. Uma uzizwa kanje, ungakufihli futhi ukhulume nodokotela wakho nakanjani. Kunezixazululo zalokho.
- Ezinye izizathu: Abanye abantu bayayeka ukuphuza imithi yabo ngenxa yezindleko zemithi, ingcindezi evela emndenini noma kubangani ("Angidingi imithi ukuze ngikwenze uzizwe ungcono"), njll.
- Ukucabanga, "Sengingcono manje": Lesi yisithiyo esikhulu kunazo zonke. Uma umuthi usebenza kahle, uqala ukuzizwa ungcono kakhulu. Ngakho-ke ucabanga, "O, angisawudingi umuthi." Kodwa empeleni uzizwa ungcono ngoba umuthi uyasebenza. Uma uyeka ukuwuthatha, ukucindezeleka kungenzeka kakhulu ukuthi kubuye.
Ingabe umthamo womuthi owunikiwe ulungile?
Ngezinye izikhathi ungase ucabange, "Kungakhathaliseki ukuthi ngithatha lo muthi isikhathi esingakanani, awusebenzi." Isizathu salokhu kungaba ukuthi umthamo womuthi owunikezwe wona awanele.
Umthamo we-'Antidepressant' awukhushulwa ngokuzumayo. Udokotela ukhuphula umthamo kancane kancane. Lokhu kunikeza umzimba isikhathi sokujwayela. Ngezinye izikhathi, odokotela bathi futhi, "Masiwubheke kahle bese sandisa umthamo," ngakho kungase kube sekwephuzile ukufinyelela umthamo odingekayo.
Kodwa khumbula lokhu: Ungalokothi, nganoma yisiphi isizathu, ushintshe umthamo wemithi yakho ngaphandle kokukhuluma nodokotela wakho. Ukwenza kanjalo kungandisa ukukhathazeka kwakho, ukucasuka, kanye nokungalali.
Ngaphambi kokuyeka imithi, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho.
Kulungile, ake sithi unquma ukuyeka ukuthatha imithi yakho nganoma yisiphi isizathu. Uma wenza kanjalo, ungakwenzi ngokuzumayo. Khuluma nodokotela wakho kuqala.
Uma uyeka ukuthatha imithi yakho ngokuzumayo, ungase ube nezimpawu ezifana nokuhoxa. Odokotela babiza lesi simo ngokuthi i-Antidepressant Discontinuation Syndrome . Nakuba lokhu kungenzeki kuwo wonke umuntu, kungaba nzima kakhulu komunye umuntu.
- Isicanucanu
- Ubuhlungu bomzimba
- Ukungahlaliseki
- Izinkinga zokulala
- Ukuba ndikindiki ezandleni nasezinyaweni
Lezi zimpawu zingase zivele. Lezi zivame ukuphela phakathi namasonto ambalwa, kodwa zingaba buhlungu kakhulu phakathi nalesi sikhathi. Kodwa-ke, lezi zimpawu zizonyamalala ngokushesha uma umuthi usuqalwe kabusha.
Ukuze ugweme lokhu kungakhululeki, odokotela batusa ukuthi unciphise kancane kancane umuthi, phakathi nezinsuku noma amasonto. Lokhu kuzonikeza umzimba wakho isikhathi sokujwayela ushintsho.
Ngifuna ukuqhubeka nalolu hambo nodokotela.
Ukuxhumana okuhle phakathi kwakho nodokotela wakho kubaluleke kakhulu phakathi nalokhu kwelashwa. Kufana nomzamo weqembu. Nazi ezinye izinto ongazenza wena.
| Okudingeka ukwenze | Kungani kubalulekile? |
|---|---|
| Uma uke wathatha imithi yokucindezeleka ngaphambilini, sitshele ngakho. | Kuzosiza udokotela wakho ukuthi akhethe umuthi ofanele kakhulu kuwe. |
| Cela imiyalelo ebhaliwe yokuthi ungawuthatha kanjani umuthi. | Ngezinye izikhathi siyakhohlwa izinto esizisho ngomlomo, ngakho ukuzibhala phansi kungasisiza sizikhumbule kangcono. |
| Yiya emtholampilo ngezinsuku ezihleliwe. | Kubalulekile ukuqapha isimo sakho kanye nemiphumela emibi bese wenza izinguquko ezidingekayo. |
| Buza ukuthi yimiphi imiphumela emibi ongayilindela nokuthi izohlala isikhathi esingakanani. | Ngokuqaphela kuqala, ungagwema ukwesaba lapho kuvela umphumela omubi. |
| Tshela udokotela wakho nganoma yimiphi imiphumela emibi. | Kukusiza ukuthi unqume izindlela zokubhekana nazo noma ukushintsha imithi yakho. |
| Uma ufuna ukuyeka ukuthatha imithi yakho, nganoma yisiphi isizathu (noma ngabe uzizwa ungcono manje), khuluma nodokotela wakho kuqala. | Udokotela kuphela ongakweluleka ngokuthi ungayeka kanjani ukuthatha imithi ngokuphepha. |
| Uma usuthathe umuthi amasonto amabili futhi kungekho ukuthuthuka, sicela usitshele ngakho. | Mhlawumbe sekuyisikhathi sokushintsha umthamo noma ukushintshela komunye umuthi. |
Kungase kudingeke uzame imithi engaphezu kweyodwa ukuze uthole okusebenzela kahle kakhulu. Kodwa into ebaluleke kakhulu ukunamathela ekwelashweni kwakho futhi ulondoloze ubuhlobo obuhle nodokotela wakho. Kulula ukukunikeza imithi. Kodwa ukuze ukwelashwa kuphumelele, kubalulekile ukukhuluma nodokotela wakho ngemizwa nemicabango yakho.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ungalokothi uyeke ukuthatha imithi yakho yokucindezeleka noma ushintshe umthamo ngaphandle kokubuza udokotela wakho.
- Kuthatha amasonto amaningana ukuthi lo muthi usebenze, ngakho-ke bekezela futhi uqhubeke nokwelashwa.
- Kuvamile ukuba nemiphumela emibi uma uqala ukuthatha imithi. Iningi layo liyaphela ngokuhamba kwesikhathi.
- Ungabi namahloni noma wesabe ukukhuluma nodokotela wakho nganoma yimiphi imiphumela emibi, njengokukhuluphala noma ukulahlekelwa isithakazelo socansi. Kunezixazululo zalokho.
- Ngisho noma uzizwa ungcono manje, akusho ukuthi umuthi uyasebenza. Ungayeki ukuthatha umuthi ngaphandle kweseluleko sikadokotela wakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho