Dokotela, ingabe nawe une-'Exocrine Pancreatic Insufficiency' noma i-EPI njengoba sikubiza ngamafuphi? Khona-ke cishe uyazi ngokuhlangenwe nakho ukuthi kufanele uqaphele kangakanani ngokudla kwakho neziphuzo zakho. Udinga ukuthatha imithi oyinikezwe udokotela njalo ngokudla. Ngakho-ke, ngesikhathi esinjengalesi, lapho uthola isimemo somcimbi wosuku lokuzalwa lomngane wakho, noma ukuphuma uyodla isidlo sakusihlwa nomndeni wakho, kuyinto evamile ukuzizwa wesaba futhi ukhathazekile. Imibuzo efana nokuthi "Ingabe kuzoba nokudla okufanele mina?", "Ingabe ngizokwazi ukuphuza imithi yami ngesikhathi?", "Ingabe ukudla kuzoba okubabayo kakhulu futhi kungiphazamise isisu?" ifika engqondweni, akunjalo? Kodwa ungesabi nhlobo. Akudingeki uyeke ukuchitha isikhathi nabangani nokuzijabulisa ngoba nje une-EPI. Ngokulungiselela okuncane nokuhlela okuhle, singakunqoba kalula lokhu. Ake sibone ukuthi kuhamba kanjani?
Isinyathelo 1: Ake senze ucwaningo oluncane mayelana nendawo yokudlela.
Lokhu kufana nokuhlola okuncane ngaphambi kokuba uye emsebenzini. Kusho ukucwaninga indawo oyikhethile ukuyodla ngaphambi kokuba uye. Lokhu kuzosiza kakhulu ekwenzeni ukudla kwakho kube yimpumelelo.
Zicabange ulungiselela ukuya endaweni yokudlela edumile eColombo nabangani bakho. Zama lezi zinto usuku noma ezimbili ngaphambi kokuba uhambe.
| Okufanele ngikwenze | Iyini inzuzo yalokho? |
|---|---|
| Buka imenyu ku-inthanethi. | Izindawo zokudlela eziningi manje sezinamamenyu azo kumawebhusayithi azo noma emakhasini e-Facebook. Ungazihlola ukuze uthole umbono wokuthi yiziphi izitsha ezifanele wena. Njengoba une-EPI, izinketho ezinhle kakhulu kuwe ukudla okunamafutha aphansi . Lokho kusho ukufuna inhlanzi eyosiwe noma eyosiwe, inkukhu, imifino emisha, nezithelo. |
| Shayela indawo yokudlela. | Uma ungatholi okuthile kumenyu okufanela wena, noma uma ungaqiniseki, bashayele ucingo ngqo ubuze. Mane uchaze isimo sakho sempilo ("Angikwazi ukubekezelela izinto ezifana namafutha, ibhotela, noma ushizi, ngakho ungangenzela ukudla okufanela mina?"), bese ubuza ukuthi bangakusiza yini. Esikhathini esiningi, bazokusiza uma ubazisa kusenesikhathi. |
| Ikuphi indlu yokugezela ngemva kokuhamba? | Uma nje uya endaweni yokudlela, qiniseka ukuthi uhlola ukuthi indlu yokugezela ikuphi. Lokhu kuzokusiza ugweme ukuphazamiseka kokufuna indlu yokugezela uma ukudla kunamafutha amaningi, uma unesisu esibuhlungu, noma uma unesimo esiphuthumayo. |
Masilungiselele kanje ekhaya ngaphambi kokuphuma.
Ukulungiselela okuncane ekhaya ngaphambi kokuya endaweni yokudlela kungenza ulwazi lwakho luphumelele kakhulu. Lezi izinto ezilula kakhulu, kodwa ezibaluleke kakhulu.
| Indlela yokulungiselela | Incazelo nokubaluleka |
|---|---|
| Yidla kancane ngaphambi kokuba uhambe. | Ungayi endaweni yokudlela ulambile. Yidla ukudla okulula okuncane noma ukudla okulula ngaphambi kokuba uhambe. Ngaphandle kwalokho, indlala yakho izokuhlula futhi ungase ufune ukudla okungenampilo njengezinti zikashizi othosiwe kumenyu. Uma udla okuthile okunamaprotheni amaningi (iqanda elibilisiwe, ubhontshisi), ngeke uzizwe sengathi uyakudla ngoba isisu sakho sizogcwala. |
| Qaphela amaphilisi. | Gcina ukwelashwa kwakho kokushintsha ama-enzyme e-pancreatic (PERT) esikhwameni noma esitsheni esiphephile. Ukushisa akulungile kule mithi. Uma uphuma emini, ungashiyi imithi yakho endaweni eshisayo, njengasedeshibhodini noma endaweni yamagilavu emoto yakho. Amazinga okushisa angaphezu kwama-degree Celsius angama-25 (77 F) angalimaza le mithi futhi ayenze ingasebenzi kahle. Izinga lokushisa legumbi lingcono kakhulu. |
| Lungisa izinto ezengeziwe ezidingekayo. | Abanye abantu banenkinga yokugwinya imithi. Uma uxuba impuphu ebhodleleni lakho lomuthi nento efana ne-applesauce noma i-yogurt, yigcine esitsheni esincane. Kungumqondo omuhle futhi ukuphatha ibhodlela lamanzi elengeziwe, njengoba kungase kudingeke ulinde iseva ukuthi igcwalise ingilazi yakho yamanzi. |
Cabanga ngalezi zinto uma u-oda ukudla.
Kulungile, manje usuyile endaweni yokudlela. Unemenyu esandleni. Manje kuza ingxenye ebalulekile. Kubaluleke kakhulu ukuba ohlakaniphile lapho u-oda ukudla.
Ungesabi ukubuza imibuzo kumuntu osizayo.
Uma unesithakazelo ngesidlo esithile, ungabi namahloni okubuza ukuthi senziwe kanjani noma ukuthi sifakwe ini.
- "Ufaka ukhilimu/amafutha amaningi kule curry?"
- "Ingabe le nhlanzi ithosiwe noma ithosiwe?"
- "Kuyini okufakwe ku-dressing yesaladi?"
Buza imibuzo efana nokuthi ukhethe ukuthi yini ekufanela kangcono.
Cela izinguquko ekudleni
Ngokuvamile, umpheki uzimisele ukwenza izinguquko ezincane esitsheni ngokwezidingo zakho.
- "Ungaletha i-dressing/sauce enkomishini encane ehlukile?" (Ngemuva kwalokho ungangeza okuningi ngokuthanda kwakho).
- "Ungakwazi yini ukuyosa noma ukuphekela lokhu esikhundleni sokukuthosa?"
- "Ungakwazi yini ukwenza imifino ngaphandle kwebhotela?"
Khumbula, impilo yakho iyona nto ebaluleke kakhulu, ngakho ungesabi ukucela lokho okufunayo ngokucacile, kodwa ngenhlonipho.
Ungakhohlwa ukuphuza umuthi wakho!
Lona umthetho obaluleke kakhulu uma udla ngaphandle nge-EPI. Kufanele uphuze umuthi we-enzyme (PERT) owunikezwe udokotela wakho ngesikhathi sokudla kwakho kokuqala .
Kalula nje, le mithi iqukethe ama-enzyme akusiza ukuthi ugaye ukudla okudlayo. Uma uthatha le mithi ngaphambi nje kokuba uqale ukudla, ama-enzyme azohlangana kahle nokudla futhi asize ngenqubo yokugaya ukudla. Uma uthatha umuthi ngemva kokuqeda ukudla, ngeke kube usizo kakhulu. Ngakho-ke, qiniseka ukuthi uthatha umuthi wakho ngokushesha nje lapho ukudla sekukhona etafuleni, ngaphambi kokuthi ulume okokuqala.
Ungabi namahloni ngokuthatha umuthi wakho phambi kwabanye etafuleni. Kubalulekile empilweni yakho. Ungakwenza kalula, ngaphandle kokubangela muntu inkinga.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuba ne-EPI akusho ukuthi kufanele uyeke ukuzijabulisa ngokuphila kwakho kokuxhumana nabantu kanye nabangani.
- Yenza uhlelo oluncane ngaphambi kokuyodla ngaphandle. Bheka imenyu yendawo yokudlela bese ushaya ucingo uma kudingeka.
- Ngaphambi kokuhamba ekhaya, yidla ukudla okulula okuncane, upakishe imithi yakho kahle, bese uphuza ibhodlela lamanzi elengeziwe.
- Uma u-oda ukudla, ungesabi ukubuza imibuzo nokucela izinguquko ezizofanela wena.
- Okubaluleke kakhulu: Ungakhohlwa ukuphuza umuthi wakho we-enzyme (PERT) lapho udla okokuqala.
- Uma usenokungabaza noma imibuzo ngalokhu, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho futhi ucele iseluleko.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho