Ake sifunde ngokuzibophezela okungenasidingo (ukwelashwa kwengqondo, noma ngabe awukufuni)?

Ngezinye izikhathi, izimpilo zethu zinzima kakhulu, akunjalo? Ikakhulukazi uma kukhulunywa ngezinkinga zempilo yengqondo , abanye abantu bangase bangaqapheli ukuthi badinga usizo. Ngezikhathi ezinjengalezi, kunezikhathi lapho othile engase aphoqwe ukuba elashwe, ngisho noma engafuni, ngenxa yokuphepha kwakhe. Namuhla, sizokhuluma ngesihloko esibucayi kodwa esibaluleke kakhulu esibizwa ngokuthi "Ukuzibophezela Okungahlosiwe."

Kuyini lokhu 'kuzibophezela okungenanjongo'?

Kalula nje, "Ukuzibophezela Okungahlosiwe" kusho ukuthi uzibophezele ngokusemthethweni "eyunithi yezifo zengqondo", okungukuthi, eyunithi yezempilo yengqondo, ngenkani yakho, ukuthola ukwelashwa kwesimo esibucayi sempilo yengqondo. Uma uzwa lokhu, ungase uzizwe wesaba futhi uthukuthele. Ungase ucabange, "Bangakwenza kanjani lokhu ngaphandle kwemvume yami?" Kulungile lokho.

Kodwa into ebalulekile okufanele uyiqonde lapha ukuthi lokhu akuhloselwe ukukuhlukumeza noma ukukucwasa. Ithimba lezokwelapha elikwelaphayo kanye nenkantolo efanele (kwamanye amazwe lokhu kubizwa nangokuthi "inkantolo yokwahlulela") lizosebenzisana nawe ukuze linqume ukuthi udinga ukwelashwa isikhathi esingakanani nokuthi hlobo luni lokwelashwa oludingayo. Okubaluleke kakhulu, akekho ongakuphoqa ukuthi uphuze imithi yengqondo ngaphandle kokuba inkantolo ivumile.

Ngokuvamile, isinqumo sokuphoqa umuntu ukuba elashwe senziwa uma enesifo sengqondo esimfaka engozini yokuzilimaza (`(ukuzibulala)`) noma ukulimaza abanye (`(ukuzibulala)`). Ngezinye izikhathi, lesi sinqumo kungadingeka senziwe uma isimo siba sibi kakhulu kangangokuthi abakwazi ngisho nokuhlangabezana nezidingo zabo eziyisisekelo, njengokudla nokugqoka.

Uma othile enza isicelo esinjengalesi egameni lakho, ungasithathi njengokuhlasela komuntu siqu. Akekho ozama ukukubopha noma ukukulimaza. Umgomo okuwukuphela kwawo ukukuvikela nokuvimbela izinto ezingaba yingozi empilweni uma ungatholi ukwelashwa.

Lolu hlobo luni lwezimo zengqondo olusiza ngempela kulo?

Manje ungase uzibuze, 'Hlobo luni lwezinkinga olungadinga ukwelashwa okuphoqelelwe kangaka?' Empeleni, kunezimo eziningana zempilo yengqondo le nqubo ebizwa ngokuthi '(Ukuzibophezela Okungaqondile)' engasiza kuzo. Kodwa khumbula, akuwona wonke umuntu onalezi zifo odluliselwa ngale ndlela. Lokhu kucatshangelwa kuphela uma kukhona ingozi kuwe noma kwabanye .

Nazi ezinye zezimo ezinjalo:

Izimo zempilo yengqondo ezifana ne -schizophrenia zingabangela ukulahlekelwa ukuxhumana neqiniso.
• Izinkinga zemizwa ezifana nokucindezeleka okukhulu kanye nesifo sokuphazamiseka kwengqondo esibizwa ngokuthi i-bipolar disorder . Lokhu kungabangela ukushintshashintsha okukhulu kwemizwa, ngezinye izikhathi kuze kube seqophelweni lokuzilimaza.
• Ukuphazamiseka kwengqondo okubangelwa izidakamizwa. Eminye imithi ingabangela ukudideka kwengqondo okwesikhashana noma okuhlala njalo.
• Umbono wokuzibulala . Uma umuntu ehlala ecabanga ngokuzibulala, kuyisimo esiyingozi kakhulu.
• Isifo sokulahlekelwa yingqondo esihambisana nezimpawu zengqondo . Ezinye izinkinga zengqondo zingase ziphakame ngesifo sokulahlekelwa yingqondo, okwenzeka njengoba sikhula.

Ngakho-ke, le ndlela ayisetshenziswa yiwo wonke umuntu onalezi zimo. Kodwa-ke, uma kukhona ingozi empilweni yakho noma empilweni yabanye ngenxa yalesi simo, khona-ke lolu hlobo lwesinyathelo kufanele luthathwe.

Yiziphi izindlela zokudlulisela umuntu onjalo?

Kulungile, manje ake sibone ukuthi hlobo luni lwezinto okudingeka zifezwe uma umuntu ezothunyelwa ekwelashweni ngenkani. Lokhu akuyona into engenziwa ngoba nje othile eshilo. Lena inqubo yezomthetho yomphakathi. ESri Lanka, kunemithetho ehlobene nalokhu. (Isihloko sokuqala sikhuluma ngemithetho yaseMelika, kodwa umqondo oyisisekelo uyafana yonke indawo).

Nazi ezinye zezindlela eziyinhloko ezivame ukucatshangelwa:

• Kumelwe ube nesifo sengqondo esinezimpawu ezinzima . Lezi zimpawu kumele zithinte kakhulu ukuqonda kwakho, imizwa , ukwahlulela, kanye nokuziphatha. Isibonelo, ungase ungakwazi ukuhlukanisa phakathi kokuyiqiniso nokungelona iqiniso, noma ungase uthukuthele kakhulu ngaphandle kwesizathu.
• Lezi zimpawu kumele zibe usongo olusheshayo empilweni noma ekuphepheni kwakho, kuwe noma kwabanye . Isibonelo, ungase uqhubeke uthi awufuni ukuphila, noma ungase uzizwe sengathi uzohlasela abanye.
• Izimpawu zakho kumele zibe ngendlela yokuthi awukwazi ukwanelisa izidingo zakho eziyisisekelo , njengokudla, ukugqoka, nokuhlala endaweni ephephile wedwa.
• Kufanele uzuze ngokuhlala esibhedlela nokuthola ukwelashwa kwalesi simo sengqondo.

Okunye ukuthi sizama ukuhlinzeka ngokwelashwa ngendlela engenamingcele ngangokunokwenzeka. Okusho ukuthi, uma ungakwazi ukuza uthole ukwelashwa ekhaya (izinsizakalo zeziguli zangaphandle), sizama ukukunikeza ukwelashwa ngaleyo ndlela ngaphandle kokuhlala esibhedlela (izinsizakalo zeziguli zangaphakathi).

Le nqubo 'Yokuzibophezela Okungenangozi' yenzeka kanjani?

Kulungile, ake sibheke ukuthi le nqubo ebizwa ngokuthi ``(Ukuzibophezela Okungadingekile)`` isebenza kanjani ngokuvamile. Lokhu kungahluka kancane kumuntu nomuntu, futhi kungahluka kuye ngemithetho nemigomo endaweni ngayinye. Kodwa ngokuvamile, nazi izinyathelo ezithile:

1. Umuntu okhathazekile ucela usizo: Umuntu okhathazekile ngawe (lokhu kungaba yilungu lomndeni, umngane, udokotela, `(isisebenzi sezenhlalakahle)`, noma iphoyisa (`(isiphathimandla somthetho)`) uxhumana nomuntu ongakusiza ukuthi uqale le nqubo `(yokuzibophezela komphakathi)`.

2. Ukudluliselwa kokuhlolwa kwezokwelapha: Ngezinye izikhathi amaphoyisa angangenelela akuyise "egumbini lezimo eziphuthumayo ", okungukuthi, eyunithi yokwelashwa kwezimo eziphuthumayo, bese ekukhombisa "umhlinzeki wezempilo".

3. Ukuhlolwa Kwezokwelapha: Udokotela uzokuxilonga ukuze abone ukuthi uyahlangabezana yini ngempela nezimfuneko "Zokuzibophezela Okungenasidingo".

4. Ukwamukelwa egunjini lezempilo yengqondo: Uma udokotela enquma ukuthi uyahlangabezana nezindinganiso, uzokwamukelwa esikhungweni sezifo zengqondo esilaliswe esibhedlela ukuze uthole ukwelashwa.

5. Isinqumo senkantolo: Ngemuva kwalokho, inkantolo iyaqunywa ukuze kunqunywe ukuthi udinga yini ukugcinwa ejele isikhathi eside. Lesi sikhathi siyahlukahluka kuye ngezwe kanye nesifundazwe.

Ngezinye izikhathi, phakathi kwezinyathelo ezintathu nesine, ngaphambi kokuba udokotela enze isinqumo sokugcina, ungase ugcinwe uqashwe cishe amahora angu-72. Lokhu kusabela okuphuthumayo kungase kuvumele izimpawu zakho ukuba zizinzile. Uma ukwazi, unganikezwa ithuba lokuzivumela ukuba ulashwe ngemva kwalawo mahora angu-72 uma ufisa.

Yonke inqubo kanye nesikhathi esithathayo kuyahlukahluka kumuntu nomuntu futhi kungahlukahluka kuye ngekhodi yezomthetho yendawo.

Iyini imiphumela yalokhu kuphathwa ngenkani?

Kunezinhlangothi ezinhle nezimbi kulolu hlobo lokwelashwa okungazikhetheli. Ngakolunye uhlangothi, kungasindisa impilo yakho , kungakunika ithuba lesibili. Yilokho okubaluleke kakhulu.

Kodwa-ke, ngakolunye uhlangothi, ukuphoqelelwa ukwelashwa ngenkani kungabangela ukuthi ubhekane nokulimala okukhulu, ukwesaba, kanye nokuphelelwa amandla . Ngezinye izikhathi, lokhu kungaholela ngisho nasesimweni esibizwa ngokuthi i-Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD).

Ukubekwa ngaphansi "kwesibopho esingenasidingo" kungaholela kulokhu okulandelayo:

• EyakhoImikhuba yokuphila kwansuku zonke ingaphazamiseka.
• Ungase uzizwe ukhashelwe , ikakhulukazi uma abantu bakini bebehilelekile.
• Kungase kube nokucindezeleka kwezomnotho .
• Ngesikhathi usesibhedlela, ungase ulahlekelwe yinkululeko yakho .
• Ungase ulahlekelwe yithemba ohlelweni lwezempilo noma abomthetho.

Ngezinye izikhathi, ungase ungaqapheli ukuthi izimpawu zakho zibucayi kangakanani ngaphambi kokuba ungeniswe esibhedlela. Kodwa-ke, ezinye izifundo zibonise ukuthi ngemva kokuthola ukwelashwa okudingekayo nokululama, abantu abaningi bayaqaphela ukuthi lokhu "(Ukuzibophezela Okungahlosiwe)" kwakubaluleke kangakanani.

Kukhona labo abaqala ngokuthukuthela nokudabuka, bethi, "Ngaphoqeleka ukuza lapha," kodwa kamuva, bacabanga ukuthi, "O, ngilapha namuhla ngenxa yalokho abakwenza ngaleso sikhathi."

Kuthatha isikhathi esingakanani lokhu kwelashwa?

Ukuthi udinga isikhathi esingakanani ukwelashwa kuzoncika ezidingweni zakho. Ngenxa yokuthi lokhu kuyinqubo yezomthetho, inkantolo izoqhubeka nokubamba imihlangano ukuze ibone ukuthi izinto zihamba kanjani. Isibonelo, kungase kube nemihlangano yenkantolo njalo ezinsukwini eziyi-7, izinsuku eziyi-14, inyanga, noma izinyanga ezimbili. Uma usahlangabezana nezindinganiso zokuzibophezela komphakathi (okungukuthi, usesengozini yokulinyazwa wena noma abanye), kungadingeka uhlale esibhedlela ukuze uthole ukwelashwa okwengeziwe.

Izifundo zikhombisile ukuthi ingozi yokuzibulala inganda ezinyangeni ezimbalwa zokuqala ngemuva kokuphuma esibhedlela . Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukwakha uhlelo oluhle lokusekela nokuxhumana nezinsizakusebenza zasendaweni lapho ungafuna khona usizo uma ungazizwa kahle. ESri Lanka, kunezinombolo zocingo nezinhlangano ezisiza ezimweni ezinjalo (isib. Sumitrayo 1333, CCCline 1926). Xhumana nabo uma kudingeka.

Uma othile ekuphoqa ukuba wenze into ongafuni ukuyenza, cishe uzizwa unemizwa eminingi. Kuvamile kakhulu ukuzizwa sengathi uphathwa njengengane, sengathi akekho okulalele, uma udlula enkambisweni efana nale.

Ngisho noma lokhu kungase kukucasule futhi kukudide, khumbula ukuthi isinyathelo ngasinye sale nqubo senzelwe ukugcina wena nabanye niphephile futhi niphilile. Nguwe ofuna ukukubona uphila, noma ngabe kunzima kakhulu, futhi unqume ukucela usizo. Kungase kube nzima ukukubona lokhu uma uphakathi nale nqubo, kodwa yazi ukuthi uzungezwe abantu abafuna ukukusiza, hhayi abafuna ukukulimaza.

Uma unemibuzo mayelana nokuthi lokhu kuzosebenza kanjani noma ukuthi yini okufanele uyilindele, ungangabazi ukubuza abanakekeli bakho, izisebenzi zezenhlalakahle, noma ubani eqenjini lakho lezokwelapha.

Okokugcina, izinto ezimbalwa okufanele uzikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Lesi sihloko esithi ``(Ukuzibophezela Okungahlosiwe)`` siyinkimbinkimbi kancane futhi kunzima ukusiqonda. Kodwa kubaluleke kakhulu ukuqaphela lokhu.

• Lokhu akusiso isijeziso: Ukuphoqa umuntu ukuba elashwe akusiso isijeziso noma indlela yokumgcina eboshiwe. Kuyindlela yokugcina, ngenxa yokuphepha kwakhe nokuphepha kwabanye.
• Inqubo yezomthetho: Lokhu akuyona into eyenziwa ngokunganaki, kodwa into eyenzeka ngokuvumelana nomthetho, ngokungenelela kodokotela nezinkantolo.
• Zivumele uzizwe, kodwa uthole usizo: Kuvamile ukuthi umuntu odlula kulesi simo azizwe ethukuthele, edabuka, esaba futhi engenamandla. Kodwa ungabi wedwa ngaleyo mizwa. Odokotela, abahlengikazi, nabeluleki bakhona ukukusiza.
• Ukusekelwa kubalulekile ngisho nangemva kokwelashwa: Ngisho nangemva kokuphuma esibhedlela, kubaluleke kakhulu ukuqhubeka nokunakekela impilo yakho yengqondo, ukufuna ukwelulekwa uma kudingeka, kanye nokufuna ukwesekwa emndenini nakubangane.
• Awuwedwa: ​​Uma wena noma othile omaziyo ebhekene nalokhu, khumbula ukuthi awuwedwa. Kunezindawo ongaphendukela kuzo ukuze uthole usizo.

Sithemba ukuthi lolu lwazi lukusizile ukuthi uthole ukuqonda okuthile ngalesi sihloko esiyinkimbinkimbi. Nakuba sithemba ukuthi akekho oyoke abhekane nesimo esinjengalesi, sithemba nokuthi uma kwenzeka, bazothola amandla okusinqoba.

'Impilo yengqondo, ukwelashwa okungazikhetheli, isibhedlela sengqondo, ukuzibulala, ukugula kwengqondo, inqubo yezomthetho, Ukuzibophezela Okungazikhetheli, iyunithi yezifo zengqondo, umyalelo wenkantolo