Ingabe ingane yakho encane ayithandi ukudla? Ake sixoxe ngale nkinga yokudla (Ukudla Okukhethekile)!

Inkinga enkulu abazali bezingane ezincane abavame ukubhekana nayo ukuzonda ukudla kwezingane zabo. 'O, dokotela, indodana yami ayidli lutho', 'Indodakazi yami idla izinhlobo ezimbili noma ezintathu zokudla kuphela' - sivame ukuzwa izinto ezinjengalezi. Ngakho-ke ingabe lokhu kuyinkinga enkulu ngempela? Ake sixoxe ngalokhu ngemininingwane ethe xaxa, ukuze wenze lezi zikhathi zokudla zibe lula kancane.

Kuyini 'Ukudla Okukhethekile'?

Kalula nje, elithi 'Picky Eating' libhekisela ekuziphatheni kwezingane ezincane ezenqaba ukudla okuthile, ezingathandi ukukudla, noma ezidla inani elincane kakhulu lakho. Abanye omama bathi, "Ingane yami ikhetha kakhulu (*inothi lomhleli: leli gama linikezwe njengesibonelo salokho okufanele kugwenywe, futhi alisetshenziswa lapha. Inhloso ukuchaza inkani*)" uma kukhulunywa ngokudla. Lokhu empeleni kuvame kakhulu. Ngokuvamile, lesi simo singabonakala phakathi kweminyaka eyodwa nengxenye, emibili, kanye nemihlanu kuya kweyisithupha. Into ebaluleke kakhulu ukuthi lokhu kuvamile ezinganeni ezincane kakhulu. Ngakho asikho isidingo sokwesaba ngokushesha. Kodwa-ke, uma lokhu kuqhubeka, kungase kube nezinkinga ezithile ngokudla kwengane.

Kungani izingane zidala inkinga yokudla kangaka?

Manje ake sibheke ukuthi kungani izingane zethu ezincane zinezinkinga ezincane ngokudla. Kungaba nezizathu eziningana.

1. 'Sengimdala manje!' - Umzamo wokuzimela

Njengoba unyaka uqhubeka, izingane ezincane ziqala ukuthanda ukwenza izinto zodwa. Ziqala ukusho izinto ezinjengokuthi, 'Ngifuna ukudla,' 'Angifuni lokho, ngifuna lokhu.' Lesi yisigaba esivamile sokukhula kwazo . Ukudla nakho kuyindawo eyodwa lapho zingabonisa khona ukulawula kwazo. Njengoba nje zifuna inkululeko yokukhetha izingubo ezigqoka, amathoyizi ezidlala ngawo, kanye nalokho ezikudlayo.

2. Ukuncipha kwesifiso sokudla

Ngeke ubone ukukhula okusheshayo okufanayo njengoba kwenzeka ngonyaka wokuqala kusukela onyakeni wesibili. Ngakho-ke, kanye nalokho , isifiso sakho sokudla sizoncipha kancane . Omama bayakhathazeka uma bengadli kakhulu njengakuqala, kodwa lokhu kuvame ukuvamile. Uma ingane ikhuthele futhi idlala, akukho nkinga enkulu.

3. Ukwesaba okuncane kokudla okusha (i-Neophobia)

Lokhu futhi kungokwemvelo kakhulu. Akuzona izingane ezincane kuphela, nathi ngezinye izikhathi siyanqikaza ukuzama ukudla okusha. Ngakho-ke akumangalisi ukuthi izingane ezincane zenqaba ukudla okunambitha okusha, imibala, namaphunga amasha. Ezinye izifundo ziphakamisa ukuthi kuthatha izikhathi eziyi-10-15 ukuze ingane ijwayele ukudla okusha. Ngakho-ke ungapheli amandla ngoba nje ingakaze ikuzame nakanye.

4. Indlela ukubukeka, iphunga, kanye nokuthungwa kokudla okukuthinta ngayo

Kwabanye abantwana, umbala, iphunga, kanye nokuthungwa kokudla kubaluleke kakhulu. Isibonelo, abanye abantwana abathandi ukudla ukudla okumanzi njengephalishi, kanti abanye abakwazi ukudla ukudla okunezicucu. Ngezinye izikhathi ingane engadli imifino efanayo uma ibilisiwe ingase iyidle uma ithosiwe kancane futhi ilungiswe ngendlela ehlukile. Kukhona abanye abantwana abacabanga ukuthi ukudla akufanele kuthintane. Ilayisi, imifino, kanye nenyama kufanele kuhlukaniswe epuletini. Uma kuxutshwe, ngeke bakudle.

5. Imiphumela yokuphoqelela ukudla

Uma uphoqa ingane yakho ukuthi idle ngokuthi, 'Kumele ngidle!' futhi lapho itafula liba yindawo yempi, ingane iba nomuzwa ongathandeki nakakhulu ngokudla. Lokhu kudala ubudlelwano obubi nokudla engqondweni yengane. Kamuva, lapho ibona ukudla, ingase izwe ukwesaba futhi ikwenqena.

6. Izifo

Nakuba kungavamile, ngezinye izikhathi ukulahlekelwa yisifiso sokudla kungabangelwa yisimo sezokwelapha esiyimfihlo . Isibonelo, ukuqunjelwa okukhulu, i-anemia yokuntuleka kwe-iron, ukungezwani nokudla, noma ubunzima bokugwinya. Kodwa-ke, lezi yizinto okufanele ziqinisekiswe ngeseluleko sezokwelapha. Uma ingane yakho ibonakala igula ngaso sonke isikhathi, noma inezinye izimpawu kanye nokulahlekelwa yisifiso sokudla, kuwumqondo omuhle ukubona udokotela.

Yimaphi amaphutha amancane esiwenzayo?

Kulungile, manje ake sibheke amaphutha amancane esiwenza ngezinye izikhathi singaqapheli, okungase kubhebhethekise le nkinga yokudla.

• Ukuzama ukuphoqelela ukudla: Izinsongo nokuphoqelelwa njengokuthi 'Uma ungakudli lokhu, ngeke uvunyelwe ukudlala' noma 'Uma ungadli, umama uzothukuthela' kuzokwenza ingane yenqabe ukudla okwengeziwe. Isikhathi sokudla akufanele sibe yindawo yokujeziswa.
• 'Ngizokunika ushokoledi uma udla lokhu': Ukunikeza amaswidi njengesifumbathiso sokudla ukudla, hhayi njengedizethi, kuzokwenza ingane ijwayele izinto ezimnandi kunezitsha eziyinhloko. Khona-ke ingane ngeke iqonde ukubaluleka kokudla okunomsoco.
• Ukondla i-TV ivuliwe futhi ifoni ivaliwe: Uma ukondla ngale ndlela yokuphazamisa, ingane yakho ayikuboni ukunambitheka, iphunga, noma ukuthungwa kokudla. Ayazi nokuthi ilambile noma igcwele. Lokhu kubangela ukuthi ilahlekelwe ukuxhumana kwayo nokudla.
• Ukunikeza ezinye izinto ngesikhathi sokudla okuyinhloko: Ukunikeza izinto ezifana nobisi, ujusi wezithelo, namabhisikidi ngaphambi nje kokudla okuyinhloko kungenza ingane izizwe isuthi futhi yehlise isifiso sayo sokudla. Inani lobisi olunikezwayo ngosuku kufanele lilinganiselwe, ikakhulukazi ezinganeni eziye zeqa unyaka.
• Ukukhathazeka kwethu: Uma sizikhathaza, sithi, 'O, ingane yami ngeke idle, izoncipha isisindo,' bese siyibonisa ingane, ingane izibeka ingcindezi engadingekile ngokudla. Uma ibona ubuso bukanina buba bubi kakhulu, ingane ingase yenqabe ukudla futhi.

Ngakho-ke ubhekana kanjani nale nkinga yokudla? Nanka amanye amathiphu!

Kulungile, pho singabhekana kanjani nalesi simo ngempumelelo? Ungakhathazeki, kunezixazululo zalokhu futhi.

1. Hlela isimiso sesikhathi sokudla

Zijwayeze ukondla ingane yakho ukudla okubili okuyinhloko (isidlo sasekuseni, sasemini, nesakusihlwa) kanye nokudla okulula cishe ngesikhathi esifanayo nsuku zonke. Lokhu kuzosiza umzimba wengane yakho ukuthi ujwayele ukulamba ngalezo zikhathi. Kungumqondo omuhle futhi ukujwayela ukudla ngenkathi ihleli etafuleni.

2. Akukho Ukucindezeleka, Yiba Nesineke

Lena into ebaluleke kakhulu . Uma ingane yenqaba ukudla, ungayiphoqeleli ngaleso sikhathi. Ungathukutheli. Beka ukudla eceleni ngokuthula. Khumbula, ingane ayithandi ukulamba.. Badla uma belambile. Nika ingane yakho isikhathi sokujwayela ukudla okusha. Unganqikazi ukunikeza ukudla okufanayo ngoba nje kungakaze kudliwe kanye. Zama ukunikeza ukudla okufanayo futhi njalo ezinsukwini ezimbalwa, mhlawumbe kulungiswe ngendlela ehlukile.

"Vumela ingane yakho inqume ukuthi ilambile noma cha. Sifuna ukunikeza ukudla okunempilo kuphela."

3. Nikeza Okuhlukahlukene, Phinda Uveze

Esikhundleni sokunikela ngohlobo olufanayo lokudla, faka ukudla okunempilo okunemibala ehlukene, ukunambitheka okuhlukile, kanye nezimo ezihlukile. Ukuze ingane yamukele ukudla okusha, kungadingeka ukuthi ikunike ingane okungenani izikhathi eziyi-10-15 . Ngezinye izikhathi ingane izovuma ukuzama ukudla okusha ngokukunambitha nje. Lokho futhi kuyisiqalo esihle! Ukunikeza ukudla okuhle nakho kuyasiza ekwakheni isithakazelo.

4. Yenza Izikhathi Zokudla Zibe Zimnandi

Isikhathi sokudla kufanele sibe yisikhathi lapho wonke umndeni uhlangana khona futhi uxoxe kahle. Ungakhulumi ngokudla kuphela, kodwa futhi khuluma ngemicimbi yosuku kanye namathoyizi. Gwema izingxabano nokuthethisana etafuleni lesidlo sakusihlwa. Gcina izinto ezifana ne-TV bese ushayela kude ngesikhathi sokudla.

5. Bandakanya Izingane Ekulungiseleleni Ukudla

Siza ukugeza imifino, uyivumele ixube isaladi, bese uhilela ingane yakho emisebenzini emincane efana nale. Bangase babe nesithakazelo esikhulu sokudla ukudla abakulungisile. Yisho izinto ezinjengokuthi, "Bheka, ndodana/ndodakazi, ukuthi kuhle futhi kumnandi kangakanani ukudla okulungisile."

6. Izingxenye Ezincane

Uma unika ingane yakho ipuleti elikhulu lokudla, kungazwakala njengomthwalo angenakuwuthwala. Ngakho-ke, hlukanisa ukudla kube yizingxenye ezincane . Uzocela okwengeziwe uma ekufisa. Ngisho nalapho uletha ukudla okusha, mnike cishe ithisipuni ekuqaleni.

7. Masibe yisibonelo esihle (Yiba yisibonelo esihle)

Uma sizibona sidla ukudla okunempilo nokuhlukahlukene ngenjabulo, izingane zethu zingase zisilingise. Uma ungathandi ukudla imifino, ingane yakho ingayithanda kanjani ? Ukudla ndawonye njengomndeni kusiza kakhulu ngalokhu.

8. Qaphela ukudla okulula.

Uma unikeza ukudla okulula phakathi kokudla, kufanele futhi kube nokudla okunempilo. (Isibonelo, isithelo, iyogathi, izingcezu ezincane zemifino). Gwema ukunikeza izinto ezifana neziphuzo ezinoshukela, ushokoledi, namabhisikidi kaningi. Futhi, yeka ukunikeza ukudla okulula ihora noma amabili ngaphambi kokudla okuyinhloko. Ngaphandle kwalokho, ngeke ulambele ukudla okuyinhloko.

9. Inqubomgomo 'Yokudla Okukodwa Komndeni'

Esikhundleni sokulungiselela ingane yakho ukudla okuhlukile, zama ukondla ingane yakho ukudla okufanayo okulungiselela wonke umndeni (empeleni, nciphisa ukushisa bese ukucola). Kodwa-ke, qiniseka ukuthi okungenani kukhona ukudla okukodwa ingane yakho ekuthandayo kulokho kudla. Khona-ke akudingeki ukhathazeke ngokuthi ingane yakho ayidlanga lutho. Ungesabi ukusho (ngokuthula) ukuthi "Uma ungakudli lokhu namuhla, ngeke kube khona okunye kuze kube ukudla okulandelayo."

Kunini lapho kufanele sifune khona iseluleko sezokwelapha?

Esikhathini esiningi, lezi zinkinga zokudla zizoxazululeka ngokuhamba kwesikhathi nangesineke. Kodwa-ke, kunezimo lapho sidinga khona ngempela ukuthola iseluleko sezokwelapha.

Okubalulekile: Uma ingane yakho inesinye noma ngaphezulu kwalezi zimpawu ezilandelayo, kungcono ukubonana nodokotela wezingane.

• Uma ingane yehlisa isisindo noma ingakhuli kahle ngokweminyaka yayo (ngokusho "kweShadi Lokukhula" elisetshenziswa odokotela).
• Uma ingane ihlala ikhathele , iphaphathekile, noma igula njalo (lokhu kungaba izimpawu zokushoda kokudla okunempilo, isibonelo, `(Iron-deficiency Anemia)`).
• Uma uhlala uzizwa unesicanucanu, uminyanisiwe, noma uzizwa sengathi uhlanza uma udla ukudla okuthile.
• Uma unqunyelwe ekudleni uhlobo olulodwa noma ezimbili zokudla kuphela (isib., ukudla isinkwa kuphela, noma ukudla ilayisi kuphela) futhi ungazami lutho olusha.
• Uma isikhathi sokudla sesiyinto ebangela ukucindezeleka okungabekezeleleki emndenini wonke,
• Uma ingane ibonakala inenkinga yokugwinya ukudla (i-Dysphagia) noma uma igcina ukudla emlonyeni wayo bese ikukhafula.
• Uma uhlangabezana nokusabela kokungezwani komzimba okufana nokuqubuka kwesikhumba kanye nobunzima bokuphefumula ngemva kokudla ukudla okuthile.
• Uma ingane yenqaba ngokuphelele ukudla okuthile (isib., ingadli imifino, ingadli izithelo).

Okokugcina, izinto ezimbalwa okufanele uzikhumbule

Ngakho-ke, le nkinga yokudla ezinganeni ezincane iyinto engabacindezela kakhulu abazali. Kodwa khumbula, awuwedwa! Abazali abaningi badlula kulesi simo.

• Ukubekezela kuyisihluthulelo. Ungalindeli imiphumela ngobusuku obubodwa. Lena inqubo ethatha isikhathi.
• Ungakwenzi isikhathi sokudla sibe yimpi. Phakamisa ukudla ngokuthula nangenjabulo. Ingane yakho izokuzwa ukuzola kwakho.
• Beka izinto ezihlukahlukene kanye nokuphindaphinda kuqala . Kuthatha isikhathi ukuba ingane ijwayele into entsha.
• Uma unenkinga ngokukhula kwengane yakho noma imikhuba yokudla, ungalokothi unqikaze ukufuna iseluleko sezokwelapha .
• Khathalela kakhulu ikhwalithi yokudla ingane yakho ekudlayo kunobuningi bayo. Ukudla okuncane okunomsoco kwanele.
• Vumela ingane yakho ukuthi ibone uma ilambile futhi isuthi.

Themba ukuthi kuzofika usuku lapho ingane yakho izodla ukudla okunempilo nokujabulisayo. Unganikeza isineke, uthando, kanye nesiqondiso esifanele esidingekayo kulokho!

Ukudla Okukhethekile , Ukuphazamiseka Kokudla, Izingane Ezincane, Ukudla Okunomsoco Kwengane, Izinkinga Zokudla, Ukucindezeleka Ngesikhathi Sokudla, Iseluleko Sokukhulisa Abantwana, IsiSinhala