ගැබිනි කාලෙදි ඔයාට දැනෙන ආදරණීයම, සුන්දරම අත්දැකීම් වලින් එකක් තමයි ඔයාගෙ පුංචි පැටියා කුස ඇතුළෙ දඟලන එක, අතපය ගසන එක දැනෙන එක. ඒක හරිම විශේෂ හැඟීමක් නේද? ඒත් ඔයා දන්නවද, මේ බබාගෙ චලනයන් ගැන අපි ටිකක් විමසිල්ලෙන් ඉන්න එක, ඒවා ගණන් කරන එකත් ගොඩක් වැදගත් කියලා? අපි අද කතා කරමු මේ “කික් කවුන්ට්ස්” (kick counts) එහෙමත් නැත්නම් බබාගෙ චලනයන් ගණන් කරන එක ගැන හැමදේම. බය වෙන්න එපා, මේක හරිම සරල දෙයක්.
බබාගෙ චලන ගණන් කරනවා කියන්නෙ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, බබාගෙ චලන ගණන් කරනවා කියන්නෙ ඔයාගෙ කුස ඇතුළෙ ඉන්න පැටියා කොච්චර වාරයක්, කොහොමද චලනය වෙන්නෙ කියලා ඔයාම සටහන් කරගන්න එකටයි. දොස්තරලා මේකට “ෆීටල් මුව්මන්ට් කවුන්ටින්” (Fetal movement counting) කියලත් කියනවා. බබා අතක් පයක් ගහන එක, ඇඟ හරවන එක, උඩ පනිනවා වගේ දැනෙන එක, මේ ඔක්කොම චලනයන් තමයි.
මේ විදිහට චලන ගණන් කරන්න ප්‍රධාන ක්‍රම දෙකක් තියෙනවා:
- පැයක් ඇතුළත ඔයාට බබාගෙ චලනයන් කීයක් දැනෙනවද කියලා ගණන් කරන එක.
- බබා දස වතාවක් චලනය වෙන්න කොච්චර වෙලාවක් යනවද කියලා බලන එක.
සාමාන්‍යයෙන් ගර්භණී කාලෙ සති 20ක් විතර වෙද්දි තමයි බබාගෙ චලනයන් ඔයාට දැනෙන්න පටන් ගන්නෙ. හැබැයි මේක ඔයාගෙ පළවෙනි ගැබ් ගැනීම නම්, සමහරවිට තව ටිකක් පරක්කු වෙන්න පුළුවන්. කලින් දරුවෙක් ලැබිලා තියෙන අම් කෙනෙක්ට නම් මීට ටිකක් කලිනුත් දැනෙන්න ඉඩ තියෙනවා. එක එක බබාලා චලනය වෙන විදිහ, චලනය වෙන වෙලාවල් වෙනස්. ඔයාගෙ ගර්භණී කාලෙ තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසිකය, ඒ කියන්නෙ සති 28 පහු වෙද්දි (around 28 weeks of pregnancy), ඔයාට බබාගෙ චලනයන් ගැන හොඳ අදහසක්, රටාවක් තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන.
ඔයා දොස්තර මහත්මයව හම්බවෙන්න යන හැම වතාවකම මේ බබාගෙ චලනයන් ගැන කතා කරන එක ගොඩක් වැදගත්. එතකොට දොස්තරටත් බබාගෙ වර්ධනය ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
බබාගෙ මේ “කික්ස්” එහෙම නැත්නම් චලනයන් දැනෙන්නෙ කොහොමද?
මුලින්ම දැනෙන චලනයන් හරිම සියුම්. හරියට සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ, නැත්නම් බඩ ඇතුළෙ පොඩි බුබුලක් පාවෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර අම්මලා කියනවා ඒක හරියට ඇතුළෙන් කවුරුහරි හෙමිහිට තට්ටු කරනවා වගේලු. බබා පොඩි නිසා එයාගෙ චලනයන් මුලදි එච්චර ශක්තිමත් නෑ. බබාගෙ වයසත් එක්ක මේ චලනයන් වෙනස් වෙනවා, විශේෂයෙන්ම තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසිකයේදී (සති 28 ඉඳන් 40 වෙනකල්) මේවා හොඳටම ශක්තිමත් වෙනවා.
මුලදි මොනවද මේ දැනෙන්නෙ කියලා හරියටම තේරුම් ගන්න බැරි වුණාට කලබල වෙන්න එපා. ටික දවසක් යද්දි ඔයාට බබාගෙ චලනයන්ගෙ රටාව, එයා වැඩියෙන්ම දඟලන වෙලාවල් එහෙම හොඳට අඳුරගන්න පුළුවන් වෙයි.
ඇයි අපි මේ බබාගෙ චලන ගණන් කරන්න ඕනෙ?
මේක හරිම වැදගත් ප්‍රශ්නයක්. බබාගෙ චලන ගණන් කරන එකෙන් ඔයාට එයාගෙ සුවදුක් ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න පුළුවන් වෙනවා. ඔයාගෙ බබාට සාමාන්‍ය දෙය මොකක්ද කියලා ඔයා දන්නවනම්, යම්කිසි වෙනසක් වුණොත් ඒක ඉක්මනට අඳුරගන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට බබාගෙ චලනයන් අඩු වෙන එක, එයා යම් පීඩනයකින් ඉන්නවා කියන එකේ මුල් ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම නැත්නම් ගර්භණී කාලෙ යම් ගැටලුවක් තියෙනවා කියලත් කියවෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, බබාගෙ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරීත්වය ඔයා දන්නවනම්, යම් වෙනසක් දැක්කොත් ඉක්මනට දොස්තර මහත්මයට දැනුම් දෙන්න පුළුවන්.
කුස ඇතුළෙ බබා දඟලන එක, චලනය වෙන එක කියන්නෙ එයා නිරෝගීව, හොඳින් වැඩෙනවා කියන එකට හොඳ සලකුණක්. ඒත්, නිරෝගී බබාලටත් සමහර වෙලාවට අපහසුතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ නිසයි බබාට සාමාන්‍ය දේ මොකක්ද කියලා දැනගෙන ඉන්න එක, ඇතිවෙන්න පුළුවන් ප්‍රශ්න කලින්ම හඳුනාගන්න උදව්වක් වෙන්නෙ. සාමාන්‍යයෙන් හොඳට දඟලන බබෙක්ගෙ චලනයන් එකපාරටම අඩුවෙනවා නම්, ඒක දොස්තර මහත්මයට සැලකිලිමත් වෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
කවදා ඉඳන්ද මේ චලන ගණන් කරන්න පටන් ගන්න ඕනෙ?
ඇත්තටම ගර්භණී කාලෙ පුරාවටම බබාගෙ චලනයන් ගැන ඔයා දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක හොඳයි. ඒත්, විශේෂයෙන්ම තුන්වෙනි ත්‍රෛමාසිකයේදී (සති 28ත් 40ත් අතර) මේ චලන ගණන් කරන එක ගොඩක් වැදගත් වෙනවා. මොකද, මේ කාලෙදි චලනයන් අඩු වෙන එකෙන් බබා යම් පීඩනයකින් ඉන්නවා කියලා කියවෙන්න පුළුවන් නිසා. ඔයාගෙ දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරලා අහගන්න කවද ඉඳන්ද හරියටම චලන ගණන් කරන්න ඕනෙ, දවසකට කොච්චර චලනයන් බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕනෙද කියලා. එක එක අම්මලාට, එක එක බබාලට මේක වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට සාමාන්‍ය මොකක්ද කියලා ඔයායි, ඔයාගෙ දොස්තර මහත්මයයි තමයි තීරණය කරන්න ඕනෙ.
හරි, කොහොමද අපි මේ චලන ගණන් කරන්නෙ?
මේකට ක්‍රම කීපයක්ම තියෙනවා. ඔයාට පුළුවන් ෆෝන් එකේ තියෙන ඇප් එකක් පාවිච්චි කරන්න, එහෙම නැත්නම් ඔරලෝසුවකුයි, කොළ කෑල්ලකුයි අරගෙන මේක කරන්න.
සාමාන්‍යයෙන් පැයක් ඇතුළත බබා දස වතාවක් චලනය වෙන එක (ඒ කියන්නෙ අතපය ගැසීම්, ඇඟ පෙරලීම්, හෙලවීම්) හොඳ මට්ටමක් විදිහට සලකනවා.
හැබැයි, පැයක් ඇතුළත දස පාරක් චලනය වුණේ නැහැ කියලා කලබල වෙන්න එපා. ඒකෙන් හැමතිස්සෙම ප්‍රශ්නයක් තියෙනවා කියවෙන්නෙ නෑ. සමහරවිට දස වතාවක් චලනය වෙන්න පැයකට වඩා පොඩ්ඩක් වැඩි වෙලාවක් යන්නත් පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍යයෙන් අවුලක් නෑ, බයවෙන්න කාරණයක් නෙවෙයි.
මෙන්න මෙහෙමයි චලන ගණන් කරන්නෙ:
1. ඔයාට වැඩියෙන්ම නිදහස තියෙන, බබා වැඩියෙන්ම චලනය වෙනවා කියලා හිතෙන වෙලාවක් තෝරගන්න. සමහරවිට කෑම කාලා ඉවර වුණාට පස්සෙ වෙන්න පුළුවන්.
2. සුව පහසු විදිහට ඉන්න. පුළුවන් නම් වම් ඇලයට හැරිලා හාන්සි වෙන්න, එහෙම නැත්නම් කකුල් දෙක ටිකක් උඩින් තියාගෙන පුටුවක වාඩිවෙන්න. වම් ඇලයට හැරෙන එකෙන් බබාට ලැබෙන ලේ ගමනාගමනය උපරිම වෙනවා.
3. ඔයාගෙ අත් දෙක බඩ උඩින් තියාගන්න.
4. වෙලාව බලන්න පටන් ගන්න. ඔරලෝසුවක් හරි, ෆෝන් එකේ ටයිමර් එක හරි පාවිච්චි කරන්න.
5. බබාගෙ හැම චලනයක්ම ගණන් කරන්න.
6. චලන 10ක් වෙනකල් දිගටම ගණන් කරන්න.
7. චලන 10 සම්පූර්ණ වුණාට පස්සෙ, ඒකට කොච්චර වෙලාවක් (විනාඩි ගාණක්) ගියාද කියලා ලියාගන්න.
තව ක්‍රමයක් තමයි, පැයකට ටයිමර් එකක් තියලා, කොළ කෑල්ලක් අරගෙන, ටයිමර් එක පටන් ගත්තට පස්සෙ බබා චලනය වෙන හැම වාරයකම කොළේ ඉරක් ගහගන්න. පැය ඉවර වුණාම ඔයා ගහපු ඉරි ගාණ එකතු කරලා බලන්න. මතක තියාගන්න, අපි බලන්නෙ පැයක් ඇතුළත චලන 10ක් විතර.
මේ විදිහට දවස් කීපයක් චලන ගණන් කරද්දි, ඔයාට බබාගෙ රටාවල්, එයාට සාමාන්‍ය දේවල් මොනවද කියලා තේරෙයි. හැම බබෙක්ම වෙනස්. ඔයා හොයාගන්නෙ ඔයාගෙ බබාට සාමාන්‍ය දේ මොකක්ද කියලයි. ඒක දැනගත්තට පස්සෙ, බබාගෙ චලනයන් වල ලොකු වෙනසක් දැක්කොත් ඔයාට ඉක්මනට දොස්තර මහත්මයට කතා කරන්න පුළුවන්.
දවසකට චලන කීයක් විතර දැනෙන්න ඕනෙද?
මේ ගැන දොස්තර මහත්වරුන්ගෙ විවිධ මත තියෙනවා. ඇමරිකානු ප්‍රසව හා නාරිවේද විද්‍යාඥයින්ගේ සංගමය (`(American Congress of Obstetricians and Gynecologists – ACOG)`) නිර්දේශ කරන්නෙ, බබා දස වතාවක් චලනය වෙන්න (ඒ කියන්නෙ අතපය ගැසීම්, ඇඟ පෙරලීම්, හෙලවීම්) කොච්චර වෙලාවක් යනවද කියලා බලන්න කියලයි. පැය දෙකක් ඇතුළත චලන 10ක් දැනෙනවනම් ඒක හොඳයි කියලා තමයි සාමාන්‍යයෙන් කියන්නෙ.
හැබැයි, පැය දෙකක් ගිහිල්ලත් චලන 10ක් දැනුනෙ නැත්නම්, කලබල වෙන්න එපා. බබාව ටිකක් “ඇහැරවන්න” ක්‍රම තියෙනවා, එහෙම නැත්නම් බබා වැඩියෙන් ඇක්ටිව් වෙන වෙලාවක ආයෙත් උත්සාහ කරලා බලන්න පුළුවන්.
ඒත් තාමත් බබා චලනය වෙනවා දැනෙන්නෙ නැත්නම්, උපදෙස් ගන්න දොස්තර මහත්මයට කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ.
බබා වැඩියෙන්ම දඟලන්නෙ, චලනය වෙන්නෙ මොන වෙලාවටද?
බබාලා හරිම අපූරුයි, එයාලගෙ චලනයනුත් එහෙමයි. දවසෙ සමහර වෙලාවල් වලට බබා වැඩියෙන් දඟලනවා ඔයාට තේරෙයි. බොහෝවිට ඔයා කෑමක් කාලා ඉවර වුණාට පස්සෙ බබා වැඩියෙන් චලනය වෙනවා දකින්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි ඔයාගෙ ලේ වල සීනි මට්ටම, ඒ කියන්නෙ ග්ලූකෝස් `(Glucose)` මට්ටම වැඩිවෙන එක. තවත් සමහරුන්ට රෑට නින්දට යද්දි බබා වැඩියෙන් දඟලනවා දැනෙනවා. සමහරවිට දවල්ට ඔයා වැඩ වල කාර්යබහුල නිසා, අනිත් දරුවන්ගෙ වැඩ නිසා බබාගෙ චලනයන් ඔයාට නොදැනෙනවා වෙන්නත් පුළුවන්.
ඒ වගේම බබාලා රෑට වැඩියෙන් ක්‍රියාශීලී වෙන්නත් නැඹුරුතාවයක් තියෙනවා. විශේෂඥයො හිතන්නෙ දවල් කාලෙ ඔයා එහා මෙහා යද්දි, ඒ චලනයන් නිසා බබා කුස ඇතුළෙ නැලවිලා නිදාගන්නවා වෙන්න පුළුවන් කියලයි.
චලන ගණන් කරන්න බබාව “ඇහැරවගන්නෙ” කොහොමද?
බබා දවසෙ ක්‍රියාශීලීව ඉන්න වෙලාවල් අඳුරගත්තට පස්සෙ චලන ගණන් කරන එක ලේසියි. ඒත් එහෙම වුණත්, සමහර වෙලාවට බබා අපිත් එක්ක “සහයෝගයෙන්” වැඩ නොකර ඉන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට බබාව චලනය කරවන්න ඔයාට උත්සාහ කරලා බලන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
- ටිකක් ඇවිදින්න, නැත්නම් ඔයාගෙ ඇඟ ටිකක් හොලවන්න.
- පළතුරු යුෂ එකක් වගේ පැණි රස දෙයක් බොන්න.
- කෑම වේලක් ගන්න.
- වම් ඇලයට හැරිලා හාන්සි වෙන්න (මේකෙන් බබාට ලේ ගමනාගමනය වැඩි වෙනවා).
- ටිකක් සද්දෙන් සින්දු අහන්න (හැබැයි බබා ගැස්සෙන තරම් සද්දෙන් නෙවෙයි හොඳද!).
චලන ගණන් අඩු වුණොත් බය වෙන්න ඕනෙ කවදාද?
පැය කීපයක් යනකල් බබා චලනය වුණේ නැහැ කියලා එකපාරටම කලබල වෙන්න එපා. ඔයා වගේම බබාලත් විවේක ගන්න, නිදාගන්න, ක්‍රියාශීලීව ඉන්න කාලවල් තියෙනවා – ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්.
සමහර අවස්ථා වලදි, ඔයාට පැයක් වෙනුවට පැය දෙකක් විතර කාලයක් චලන ගණන් කරන්න වෙයි. පැය දෙකක් ගිහිල්ලත් චලන 10ක් දැනුනෙ නැත්නම්, දොස්තර මහත්මයට දැනුම් දෙන එක තමයි හොඳම දේ. ඔයාගෙ ගර්භණී තත්ත්වය සහ සෞඛ්‍ය ඉතිහාසය බලලා, තවත් පරීක්ෂණ අවශ්‍යද කියලා එතුමා තීරණය කරයි.
මතක තියාගන්න, මේ චලන ගණන් කරන එක ඔයාට මානසික පීඩනයක් ඇතිකරන දෙයක් වෙන්න හොඳ නෑ. ඔයාගෙ ප්‍රසව හා නාරිවේද වෛද්‍යවරයා `(Obstetrician)` එක්ක හරි, පවුල් සෞඛ්‍ය සේවා නිලධාරිනිය `(Midwife)` එක්ක හරි කතා කරලා, දවසකට කොච්චර චලනයන් බලාපොරොත්තු වෙන්න පුළුවන්ද, මොන වගේ දේවල් ගැනද අවධානයෙන් ඉන්න ඕනෙ කියලා අහගන්න. ඔයාගෙ ගර්භණී කාලය නිරෝගී නම්, බබා හොඳින් වැඩෙනවනම්, මේ බබාගෙ චලන නිරීක්ෂණය කරන එක ගැන අනවශ්‍ය විදිහට කරදර වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි.
දොස්තර මහත්මයව හම්බවෙන්න ඕනෙ කවදාද?
බබාගෙ චලනයන් එකපාරටම වෙනස් වෙනවනම්, අඩුවෙනවනම්, හරි නැවතිලා වගේ දැනෙනවනම් වහාම ඔයාගෙ දොස්තර මහත්මයට කතා කරන්න. බොහෝ වෙලාවට බබාගෙ චලනයන් අඩුවෙන එක ප්‍රශ්නයක ලකුණක් නොවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ප්‍රශ්නයක් වෙලා පසුතැවෙනවට වඩා ආරක්ෂිත වෙන එක හොඳයිනෙ. දොස්තර මහත්මයට පුළුවන් බබාගෙ හෘද ස්පන්දනය පරීක්ෂා කරන්න, එහෙම නැත්නම් අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් `(Ultrasound scan)` කරලා හැමදේම හොඳින් තියෙනවද කියලා බලන්න.
බබා ලැබෙන්න කිට්ටු වෙද්දි චලනයන් අඩු වෙනවද?
නැහැ, බබා ලැබෙන්න කිට්ටු වෙද්දි චලනයන් අඩු වෙන්නෙ නැහැ. බබා සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වුණාට පස්සෙ (සති 39දි විතර), ඔයාට සමහරවිට අතපය ගහනවට වඩා ඇඟ පෙරලනවා වගේ චලනයන් වැඩියෙන් දැනෙන්න පුළුවන්. සමහරු මේක චලනයන් අඩු වුණා කියලා වැරදියට තේරුම් ගන්නවා, ඒත් ඇත්තටම ඒක වෙනස් විදිහෙ චලනයක් විතරයි. දවසකට දැනෙන මුළු චලන ගාණ එකම වෙන්න ඕන. මතක තියාගන්න, ඔයාගෙ බබාට සාමාන්‍ය දේ මොකක්ද කියලා දන්නෙ ඔයා විතරයි. බබාගෙ චලනයන් වල වෙනසක් දැක්කොත් දොස්තර මහත්මයට කියන්න.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
බබාගෙ චලන ගණන් කරන එක, ඒ කියන්නෙ “කික් කවුන්ට්ස්” (Kick Counts) කියන්නෙ කුස ඇතුළෙ වැඩෙන ඔයාගෙ පැටියාගෙ සුවදුක් ගැන දැනගන්න තියෙන හරිම වටිනා ක්‍රමයක්. චලනයන් අඩුවෙන එක සමහර වෙලාවට ගර්භණී කාලෙ යම් ගැටලුවක මුල්ම අනතුරු ඇඟවීමක් වෙන්න පුළුවන්. හැමවෙලේම එහෙම වෙන්නෙ නෑ. ඒත් ඔයා බබාගෙ සාමාන්‍ය රටාව, සාමාන්‍ය චලන ගාණ දන්නවනම්, වෙනස්කම් ඉක්මනට අඳුරගන්න පුළුවන්.
චලන ගණන් කරන්න, වෙලාව බලන්න, පැයක් ඇතුළත ඔයාට දැනෙන චලන (අතපය ගැසීම්, පෙරලීම්, හෙලවීම්) ගණන් කරන්න. බබාගෙ චලනයන් ගැන ඔයාට මොකක්හරි සැකයක්, කරදරයක් හිතෙනවනම්, වහාම ඔයාගෙ දොස්තර මහත්මයත් එක්ක කතා කරන්න. එයාලට පුළුවන් ඔයාවයි, බබාවයි පරීක්ෂා කරලා හැමදේම හොඳින් සිද්ධ වෙනවද කියලා තහවුරු කරගන්න.
ඔයාගෙ මේ ගමනට මගෙන් සුබ පැතුම්! නිරෝගී, දඟකාර පැටියෙක් ඉක්මනටම ඔයා අතට ලැබේවා!