ඔයා පාවිච්චි කරන බොඩි ලෝෂන් එකේ, වතුර බොන ප්ලාස්ටික් බෝතලයේ, එහෙමත් නැත්නම් ගෙදර තියෙන සෙල්ලම් බඩුවල ඔයාගේ ශරීරයේ හෝමෝන පද්ධතිය අවුල් කරන්න පුළුවන් රසායනික ද්‍රව්‍ය තියෙන්න පුළුවන් කියලා කවදාහරි හිතුවද? මේවා ඇත්තටම අපේ ජීවිතේට ගොඩක් සමීප දේවල්. මේවාට අපි කියනවා එන්ඩොක්‍රීන් ඩිස්රප්ටර්ස් (Endocrine Disruptors) කියලා. නම ටිකක් අමුතු වුණාට, මේවා අපේ සෞඛ්‍යයට කරන බලපෑම ගැන දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඉතින් අද අපි මේ ගැන සරලව, පැහැදිලිව කතා කරමු.
මේ කියන එන්ඩොක්‍රීන් ඩිස්රප්ටර්ස් (Endocrine Disruptors) කියන්නේ මොනවද?
සරලවම කිව්වොත්, එන්ඩොක්‍රීන් ඩිස්රප්ටර්ස් කියන්නේ අපේ ශරීරයෙන් පිටත නිර්මාණය වුණු, ඒත් අපේ ශරීරයට ඇතුළු වුණාම අපේ හෝමෝන පද්ධතියේ (Endocrine System) ක්‍රියාකාරීත්වය වෙනස් කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට.
දැන් බලන්න, අපේ ශරීරයේ මේ හෝමෝන පද්ධතිය කියන්නේ හරියට කම්පැනි එකක කළමනාකාරීත්වය වගේ දෙයක්. ශරීරයේ වර්ධනය, සංවර්ධනය, නින්ද, මනෝභාවය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියා (metabolism) වගේ ගොඩක් වැදගත් දේවල් පාලනය කරන්නේ මේ හෝමෝන පද්ධතියෙන් නිපදවන හෝමෝන වලින්. මේ පද්ධතියට ග්‍රන්ථි සහ අවයව ගොඩක් අයිතියි.
ඉතින්, මේ එන්ඩොක්‍රීන් ඩිස්රප්ටර්ස් (EDCs) කියන රසායනික ද්‍රව්‍ය ඇඟට ඇතුළු වුණාම, මේ හොඳට වැඩ කර කර තිබුණු හෝමෝන පද්ධතියට බාධා කරනවා. හරියට ඔෆිස් එකේ වැඩකටයුතු අවුල් කරන පිටින් ආපු කෙනෙක් වගේ. මේවාට පුළුවන්:
- අපේ ඇඟේ සමහර හෝමෝන නිපදවීම වැඩි කරන්න හෝ අඩු කරන්න.
- අපේ ඇඟේ ස්වභාවිකව තියෙන හෝමෝන වගේ රඟපාන්න. එතකොට ශරීරය රැවටෙනවා.
- හෝමෝන වලින් සෛල වලට යන සංඥා අවුල් කරන්න.
- එක හෝමෝනයක් තවත් හෝමෝනයක් බවට පරිවර්තනය කරන්න.
- හෝමෝන නිපදවන අවයව වල තැන්පත් වෙලා ඒවායේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා කරන්න.
- සමහර සෛල වලට වෙලාවට කලින් මැරෙන්න කියලා සංඥා දෙන්න.
- අපේ ඇඟට අත්‍යවශ්‍ය හෝමෝන එක්ක ඇලිලා ඒවායේ වැඩ නවත්වන්න.
- ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ එක්ක තරඟ කරලා ඒවා ඇඟට උරාගන්න එක වළක්වන්න.
මේ බලපෑම් නිසා ශරීරයේ ක්‍රියාවලි වැරදි වෙලාවට පටන් ගන්න, එහෙමත් නැත්නම් ආපහු හදන්න බැරි වෙනස්කම් වෙන්නත් පුළුවන්. මේවා මිනිසුන්ට විතරක් නෙවෙයි, සතුන්ටත් එක වගේම බලපානවා.
මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය අපිට හම්බවෙන්නේ කොහෙන්ද?
මේක තමයි ටිකක් බය හිතෙන කාරණය. මේ එන්ඩොක්‍රීන් ඩිස්රප්ටර්ස් අපේ ගෙදර, අපි දිනපතා පාවිච්චි කරන ගොඩක් දේවල් වල තියෙන්න පුළුවන්. අපි හුස්ම ගන්න වාතයෙන්, බොන වතුරෙන්, එහෙමත් නැත්නම් සමහර නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරනකොට සම හරහා ශරීරයට උරාගන්න පුළුවන්.
ලෝකයේ මිනිසා විසින් හදපු රසායනික ද්‍රව්‍ය 85,000කට වඩා තියෙනවා කියලයි කියන්නේ. ඒත් ඒවයින් ආරක්ෂිතද කියලා පරීක්ෂා කරලා තියෙන්නේ 1%ක් වගේ සුළු ප්‍රමාණයක් විතරයි. මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් 1000කට වඩා වැඩි ගණනක හෝමෝන පද්ධතියට බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව තියෙනවා කියලා විශ්වාස කරනවා.
අපි බලමු මේවා අඩංගු වෙන්න පුළුවන් සුලභ දේවල් මොනවද කියලා.
| රසායනික ද්‍රව්‍යය (Chemical) | මේවා බහුලව තියෙන තැන් | සෞඛ්‍යයට විය හැකි බලපෑම් |
|---|---|---|
| බිස්ෆිනෝල් ඒ (Bisphenol A – BPA) | සමහර ප්ලාස්ටික් බහාලුම් (Food Containers), ටින් කළ ආහාර වල ටින් එකේ ඇතුළත ආලේපනය, වතුර බෝතල්. | ඉක්මනින් වැඩිවියට පත්වීම, තරබාරුකම, පිළිකා සහ හෘද රෝග අවදානම. |
| තැලේට්ස් (Phthalates) | ප්ලාස්ටික් නම්‍යශීලී කිරීමට යොදන ද්‍රව්‍යයක්. ආහාර ඇසුරුම්, සෙල්ලම් බඩු, සුවඳ විලවුන්, විවිධ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන. | හෝමෝන ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා කිරීම, ප්‍රජනක පද්ධතියේ ගැටළු. |
| බ්‍රෝමිනේටඩ් ගිනි නිවන ද්‍රව්‍ය (BFRs) | ගෘහ භාණ්ඩ, මෙට්ට, ඇඳුම්, ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ ගිනිගැනීම අඩු කිරීමට යොදයි. | තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් කිරීම. (මෙය දරුවන්ගේ වර්ධනයට ඉතා වැදගත්). |
| කෘමිනාශක (Pesticides) | ගොවිතැනේදී භාවිතා කරන කෘමි සහ වල් නාශක (උදා: Atrazine, Glyphosate). මේවා ආහාර හරහා ශරීරගත විය හැක. | තරබාරුකම, චර්යාත්මක ගැටළු, ඉගෙනීමේ දුර්වලතා. මොළයේ හයිපොතැලමසයට (hypothalamus) සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට (pituitary gland) බලපෑම් කළ හැක. |
| පී.එෆ්.ඒ.එස්. (PFAs) | නොඇලෙන (non-stick) ඉවුම් පිහුම් භාජන වල ආලේපනය, ගිනි නිවන පෙන. | ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑම්, වර්ධන ගැටළු. |
| ට්‍රයික්ලෝසෑන් (Triclosan) | සමහර විෂබීජනාශක දියර සබන් (liquid soaps), බොඩි වොෂ් සහ දන්තාලේප වල අඩංගු විය හැක. | තයිරොයිඩ් හෝමෝන වලට සහ ප්‍රතිශක්තියට බලපෑම් කළ හැක. |
මේවා නිසා ඇතිවෙන සෞඛ්‍ය ගැටළු මොනවද?
මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට නිරාවරණය වීම නිසා ඇතිවෙන නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණයක් කියලා එකක් නැහැ. හැබැයි, ඉතා අඩු ප්‍රමාණයකින් වුණත් මේවාට නිරාවරණය වීමෙන් විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා.
විශේෂයෙන්ම, දරුවන්ගේ වර්ධනයට සහ වැඩිහිටියන්ගේ සෞඛ්‍යයට මේවායින් බරපතල බලපෑම් ඇතිවිය හැකි බව ජාතික පාරිසරික සෞඛ්‍ය විද්‍යා ආයතනය (NIEHS) පෙන්වා දෙනවා.
ප්‍රජනක පද්ධතියට ඇතිවන බලපෑම්
පිරිමින්ගේ ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය සහ ගුණාත්මකභාවය අඩුවීමට මේවා හේතු විය හැකි බව සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්වනවා. කාන්තාවන්ගේ ප්‍රජනන හැකියාවට බාධා ඇතිවීමට, ගබ්සා වීමේ අවදානම වැඩිවීමට සහ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් (Endometriosis) වැනි තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිවීමටත් මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට නිරාවරණය වීම හේතු විය හැකි බවට මත පළවෙනවා.
දරුවන්ට ඇතිවන බලපෑම්
දරුවන්ගේ වර්ධනය වන ශරීරය මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට ගොඩක් සංවේදීයි.
- සමහර තැලේට්ස් (Phthalates) වර්ග වලට නිරාවරණය වීම නිසා දරුවන්ට අවධානය යොමු කිරීමේ ගැටළු (ADHD) සහ චර්යාත්මක ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර රසායනික ද්‍රව්‍ය නිසා ගැහැණු දරුවන් ඉක්මනින් වැඩිවියට පත්වීම (උදා: පියයුරු වර්ධනය වීම) සහ පිරිමි දරුවන්ගේ අසාමාන්‍ය පියයුරු වර්ධනයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- PFAs වැනි රසායනික වලට අධිකව නිරාවරණය වීමෙන්, දරුවන්ට එන්නත් ලබා දුන් විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්‍රතිචාරය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලින් අපි කොහොමද ආරක්ෂා වෙන්නේ?
මේවා අපේ වටපිටාවේ හැමතැනම වගේ තියෙන නිසා සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න එක නම් අමාරුයි. ඒත්, මේවාට නිරාවරණය වීම අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා.
- ගෙදර දූවිලි හොඳින් පිරිසිදු කරන්න: ඇඳුම්, ගෘහ භාණ්ඩ, ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ වලින් පිටවන රසායනික ද්‍රව්‍ය ගෙදර දූවිලි එක්ක එකතු වෙනවා. ඒ නිසා නිතරම දූවිලි පිස දැමීම, වැකියුම් කිරීම සහ ගෙදර පිරිසිදුව තියාගැනීමෙන් මේවායින් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්.
- පුළුවන් තරම් ප්ලාස්ටික් වලින් වළකින්න: ආහාර ගබඩා කරන්න ප්ලාස්ටික් බහාලුම් වෙනුවට වීදුරු හෝ මළ නොබැඳෙන වානේ (stainless steel) බහාලුම් පාවිච්චි කරන්න. ප්ලාස්ටික් බහාලුම් පාවිච්චි කරනවා නම්, කිසිම වෙලාවක ඒවයේ ආහාර දාලා මයික්‍රොවේව් කරන්න එපා. රත් වෙනකොට ප්ලාස්ටික් වලින් රසායනික ද්‍රව්‍ය ආහාර වලට එකතු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වෙනුවට පිඟන් ගඩොල් (ceramic) පිඟානකට ආහාර දාලා රත් කරන්න.
- ආහාර තෝරාගැනීමේදී සැලකිලිමත් වෙන්න: පුළුවන් හැම වෙලාවකම කාබනික (organic) සහ පදම් නොකළ (unprocessed) ආහාර තෝරාගන්න. මේකෙන් කෘමිනාශක වගේ හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය ශරීරගත වීම අඩු කරගන්න පුළුවන්. ටින් කළ ආහාර පහසු වුණත්, ඒවායේ ටින් එකේ ඇතුළත ආලේපනයේ BPA වගේ රසායනික තියෙන්න පුළුවන් බව මතක තියාගන්න.
- නිතරම අත් සෝදන්න: මේක කරන්න පුළුවන් සරලම සහ හොඳම දෙයක්. විශේෂයෙන්ම ආහාර පිළියෙළ කිරීමට සහ කෑමට පෙර අත් සේදීමෙන් සමේ රැඳී තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි, සුවඳ ගැන්වූ හෝ ප්‍රතිබැක්ටීරීය (antibacterial) සබන් වලත් සමහර වෙලාවට මේ වගේ රසායනික ද්‍රව්‍ය තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පුළුවන් නම් සාමාන්‍ය, ස්වභාවික සබන් වර්ගයක් තෝරාගන්න.
- ලේබල් කියවන්න: ඔබ මිලදී ගන්නා රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදන, පිරිසිදුකාරක සහ පුද්ගලික සත්කාරක නිෂ්පාදන වල අඩංගු දේවල් ගැන ලේබලය කියවා බලන්න. Phthalates, Triclosan වැනි වචන ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
මේ ගැන ඔබට තවත් ප්‍රශ්න තියෙනවා නම් හෝ යම්කිසි සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) සමඟ කතා කරන්න. එතුමා ඔබට අවශ්‍ය නිවැරදි උපදෙස් ලබා දේවි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- එන්ඩොක්‍රීන් ඩිස්රප්ටර්ස් (Endocrine Disruptors) කියන්නේ අපේ ශරීරයේ හෝමෝන පද්ධතියට බාධා කරන, දිනපතා භාවිත කරන බොහෝ දේවල අඩංගු විය හැකි රසායනික ද්‍රව්‍ය.
- ප්ලාස්ටික් භාවිතය අඩු කරන්න. විශේෂයෙන්ම ආහාර රත් කිරීමට ප්ලාස්ටික් බහාලුම් පාවිච්චි කිරීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට වීදුරු හෝ මළ නොබැඳෙන වානේ භාවිතා කරන්න.
- ගෙදර දූවිලි හොඳින් පිරිසිදු කිරීමෙන් සහ නිතර අත් සේදීමෙන් මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට නිරාවරණය වීම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- පුළුවන් තරම් කාබනික සහ පදම් නොකළ ආහාර තෝරාගන්න. නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී ලේබල් කියවන්න.
- මේවා දරුවන්ගේ වර්ධනයට සහ වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට විශේෂයෙන් බලපෑම් කළ හැකියි.
- ඔබට යම් හෝමෝනමය ගැටළුවක් හෝ මේ සම්බන්ධයෙන් යම් සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ විවෘතව කතා කර උපදෙස් ලබාගන්න.
හෝමෝන, Endocrine Disruptors, රසායනික ද්‍රව්‍ය, BPA, Phthalates, ප්ලාස්ටික්, සෞඛ්‍ය ගැටළු
