ඔයාට පේන්නෙත් නැති, සුවඳකුත් නැති, රසයකුත් නැති, ඒත් ඔයා දවස ගානේ පාවිච්චි කරන බඩු සිය ගාණක, ඔයා කන කෑම වල පවා අඩංගු දෙයක් ගැනයි අපි අද කතා කරන්නේ. මේවා තමයි තැලේට්ස් (Phthalates) කියන රසායනික ද්‍රව්‍ය. සරලවම කිව්වොත්, මේවා ප්ලාස්ටික් මෘදු කරන්න, නම්‍යශීලී කරන්න යොදාගන්නා රසායනිකයක්. පුදුම හිතෙන කාරණාව තමයි, මේවා දැන් අපේ ශරීර තුළත් තියෙනවා. ඇමරිකාවේ කරපු පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා දීලා තියෙනවා එරටේ හැම කෙනෙක්ගෙම වාගේ මුත්‍රාවල මේ තැලේට්ස් වල අතුරුඵල තියෙනවා කියලා. ඉතින්, ඇත්තටම මේ තැලේට්ස් අපේ සෞඛ්‍යයට හානිකරද? අපි මේ ගැන ගැඹුරින්ම කතා කරමු.

⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම

⚖️

BMI කැල්කියුලේටරය

ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න

මෙවලම පාවිච්චි කරන්න →

මේ ගැන පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ මොනවද?

විද්‍යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ තැලේට්ස් අපේ ශරීරයේ පටක වල සදහටම රැඳෙන්නේ නැහැ කියලයි. ඒත්, දිගින් දිගටම මේවට නිරාවරණය වීමෙන් අපේ ශරීරයේ බොහෝ ඉන්ද්‍රිය පද්ධති වලට, ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට සහ දරුවන්ගේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන්න පුළුවන් කියලා අධ්‍යයන වලින් හොයාගෙන තියෙනවා. එක අධ්‍යයනයකින් නම්, තැලේට්ස් වලට අධිකව නිරාවරණය වීම, වයස්ගත පුද්ගලයන්ගේ අකල් මරණ වලට පවා සම්බන්ධ කරලා තියෙනවා. හිතන්නකෝ, පර්යේෂකයන් ඇමරිකාවේ වැඩිහිටියන් 5,000කට අධික පිරිසකගේ දත්ත විශ්ලේෂණය කරලා තියෙනවා. එයාලට හොයාගන්න පුළුවන් වෙලා තියෙනවා, වයස අවුරුදු 55ත් 64ත් අතර, මුත්‍රාවල තැලේට්ස් මට්ටම වැඩිම අයට, හෘද රෝග වලින් මිය යෑමේ අවදානම, තැලේට්ස් මට්ටම අඩු අයට වඩා වැඩියි කියලා. ඒ වගේම, ඕනෑම හේතුවක් නිසා මිය යෑමේ සම්භාවිතාවත් මේ අධික නිරාවරණයක් තිබුණු කණ්ඩායමේ වැඩියි. හැබැයි, පිළිකා නිසා මිය යෑමේ අවදානම නම් මේ නිසා වැඩි වෙන බවක් පෙනිලා නැහැ.

මේ අධ්‍යයනයෙන් කියවෙන්නේ තැලේට්ස් සහ අකල් මරණ අතර සම්බන්ධයක් *තිබිය හැකියි* කියන එක විතරයි. ඒකෙන් මේක තමයි හේතුව කියලා 100%ක් ඔප්පු වෙන්නේ නැහැ. මේ ගැන තවදුරටත් පර්යේෂණ සිදු කරන්න අවශ්‍යයි.

තව දෙයක් තමයි, මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය තනි තනිව ක්‍රියා කරනවාට වඩා, එකිනෙක එකතු වෙලා අපේ ශරීරයට බලපෑම් කරන විදිහ ගැන තවම හරියටම අධ්‍යයනය කරලා නැහැ. ඒ කියන්නේ, එක තැලේට් වර්ගයක් විතරක් නෙවෙයි, අපි පාවිච්චි කරන නිෂ්පාදනවල සහ ආහාරවල තියෙන විවිධ රසායනික ද්‍රව්‍ය එකට එකතු වෙලා, සංයෝගයක් විදිහට තමයි අපේ ඇඟට බලපාන්නේ.

තැලේට්ස් අඩංගු වෙන්නේ මොන වගේ දේවල් වලද?

මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය ඔයා හිතනවටත් වඩා ගොඩක් දේවල් වල තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.

නිෂ්පාදන කාණ්ඩය	උදාහරණ
ආලේපන සහ පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන	සුවඳ විලවුන් (Perfume), නිය ආලේපන (Nail polish), Hair spray, සබන්, ෂැම්පු, සමේ තෙතමනය රකින ආලේපන (Moisturizers)
වෛද්‍ය උපකරණ	සැලයින් බට (Medical tubing), දියර අඩංගු බෑග් (fluid bags)
ගෘහස්ථ සහ ඉදිකිරීම් ද්‍රව්‍ය	ලී වාර්නිෂ් (Wood finishes), ඩිටර්ජන්ට්, මැලියම් (Adhesives), ප්ලාස්ටික් වතුර බට, Vinyl flooring, Shower curtains
වෙනත්	ලිහිසි තෙල් (Lubricants), කෘමිනාශක (Insecticides), ද්‍රාවක (Solvents)

✨ Phthalates ★ 4.8 · සායනික නිර්දේශය

දෛනික ඖෂධ නිසි වේලාවට සහ ආරක්ෂිතව තබාගන්නා 7-Day AM/PM Pill Organizer සහ Pill Cutter

උදේ, දහවල් සහ රාත්‍රී ඖෂධ පෙති මිශ්‍ර නොවී තෙතමනයෙන් ආරක්ෂිතව සතියකට වෙන් කර තබාගත හැකි වෛද්‍ය Pill Organizer පෙට්ටිය සහ පෙති කපනය.

තැලේට්ස් අධිකව අඩංගු ආහාර මොනවද?

ආහාර හරහාත් මේවා ශරීරයට ඇතුළු වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම පහත සඳහන් ආහාර වල තැලේට්ස් මට්ටම ඉහළ යා හැකියි.

ක්ෂණික ආහාර (Fast food), ආපනශාලා සහ කැෆේ වලින් ගන්නා ආහාර.
අධික මේදය සහිත කිරි නිෂ්පාදන (උදා: චීස්, බටර්).
මේදය අධික මස් සහ කුකුළු මස්.
සමහර පිසින තෙල් වර්ග.

මේවට හේතුව තමයි, ආහාර ඇසුරුම් කරන්න, සකස් කරන්න පාවිච්චි කරන ප්ලාස්ටික් උපකරණ සහ බහාලුම් වලින් තැලේට්ස් ආහාර වලට කාන්දු වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ.

මේවා අපේ ශරීරයට ඇතුළු වෙන්නේ කොහොමද?

ඔයාට තැලේට්ස් නිරාවරණය වෙන්න පුළුවන් ප්‍රධාන ක්‍රම කිහිපයක් තියෙනවා:

තැලේට්ස් අඩංගු ප්ලාස්ටික් වල අසුරපු හෝ පිළිගන්වපු ආහාර සහ බීම ගැනීමෙන්.
තැලේට්ස් වලට නිරාවරණය වූ සතුන්ගෙන් ලබාගත් කිරි නිෂ්පාදන සහ මස් අනුභව කිරීමෙන්.
අපි කලින් කතා කරපු ආලේපන, ෂැම්පු, සබන් වැනි දේවල් සම හරහා ශරීරයට උරා ගැනීමෙන්.
Vinyl flooring, බිත්ති ආවරණ, ගෘහ භාණ්ඩ වැනි දේවලින් පිටවෙන දූවිලි අංශු ආශ්වාස කිරීමෙන්.

කාටද වැඩිපුර අවදානම?

සමහර අයට මේවට නිරාවරණය වීමේ අවදානම වැඩියි:

තීන්ත ආලේප කරන, මුද්‍රණ කර්මාන්තයේ හෝ ප්ලාස්ටික් නිෂ්පාදන කර්මාන්තයේ නියැලෙන පුද්ගලයන්.
වකුගඩු රෝග හෝ හිමොෆීලියා (Haemophilia) වැනි රෝගී තත්ත්වයන් ඇති අය. මොකද, වකුගඩු කාන්දුකරණය (Kidney dialysis) සහ රුධිර පාරවිලයනය (blood transfusions) වැනි දේවලදී පාවිච්චි කරන IV බට සහ අනෙකුත් සැපයුම් බොහෝවිට තැලේට්ස් යොදා සකස් කර තිබෙනවා.

තැලේට්ස් මිනිසුන්ට බලපාන විවිධ ආකාර

මේ රසායනික ද්‍රව්‍ය හැමෝටම එක වගේ බලපාන්නේ නැහැ. බලපෑම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට, වයසට සහ ස්ත්‍රී-පුරුෂ භාවයට අනුව වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

කුස තුළ සිටින දරුවන් සහ කුඩා දරුවන්: වැඩිම බලපෑමක් එල්ල වෙන්නේ මේ අයටයි. විශේෂයෙන්ම පිරිමි දරුවන්ගේ ප්‍රජනක පද්ධතියේ වර්ධනයට හානි වෙන්න පුළුවන්.
වැඩිවියට පත්වන දරුවන්: ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදුවන මේ කාලයේදීත් අවදානම වැඩියි. අපේ ශරීරයේ ලොකු වෙනස්කම් සිදුවන කාලවලදී අපි මෙවැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය වලට වඩාත් සංවේදී වෙනවා.
වැඩිහිටි කාන්තාවන්: පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන්ට අතුරු ආබාධ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.මෙයට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් ඔවුන් පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන (personal care products) වැඩිපුර භාවිතා කිරීම.

එතකොට මේවා ඇත්තටම ආරක්ෂිත නැද්ද?

මේකට සරල උත්තරයක් දෙන්න අමාරුයි. මොකද "තැලේට්ස්" කියන්නේ එක රසායනිකයක් නෙවෙයි, ඒක රසායනික ද්‍රව්‍ය පවුලක්. මේ පවුලේ හැම සාමාජිකයෙක්ම එක වගේ හැසිරෙන්නේ නැහැ. සමහර තැලේට්ස් වර්ග දැන් අවුරුදු 3ට අඩු දරුවන්ගේ සෙල්ලම් බඩු සහ ඔවුන් භාවිතා කරන නිෂ්පාදන සඳහා යොදාගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කරලා තියෙනවා. ඒවට උදාහරණ තමයි: BBP, DBP, සහ DEHP.

DBP සහ DEHP කියන වර්ග විද්‍යාගාර සතුන්ගේ, විශේෂයෙන්ම පිරිමි සතුන්ගේ ප්‍රජනක පද්ධතියට හානි කරන බව ඔප්පු වෙලා තියෙනවා. මිනිසුන්ගේ සමේ ආසාත්මිකතා ඇති කරන්න DBP වලට පුළුවන්.
DEHP සතුන්ට පිළිකා ඇති කරන බව තහවුරු වෙලා තියෙනවා. මිනිසුන්ටත් ඒ අවදානම ඇතැයි අපේක්ෂා කළත් තවම තහවුරු කරලා නැහැ.

තවත් වර්ග තුනක් (DiDP, DINP, සහ DnOP) දරුවන්ට කටේ දැමිය හැකි සෙල්ලම් බඩු සඳහා තාවකාලිකව තහනම් කර තියෙනවා.

DINP විද්‍යාගාර සතුන්ට පිළිකා සහ වර්ධන ගැටළු ඇති කරනවා.
DnOP කාන්තාවන්ගේ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් (endometriosis) තත්ත්වයට සම්බන්ධ බවත්, සතුන්ගේ ප්‍රජනක වර්ධනයට ගැටළු ඇති කරන බවත් සොයාගෙන තියෙනවා.

හොඳ ආරංචිය තමයි, අපේ ශරීරවල සමහර අහිතකර තැලේට්ස් වර්ග වල මට්ටම දැන් අඩුවෙමින් පවතිනවා. හැබැයි, ඒ වෙනුවට ආදේශක ලෙස යොදාගන්නා වෙනත් තැලේට්ස් වර්ග වලට නිරාවරණය වීම නම් ඉහළ ගිහින්.

මම කොහොමද මාව ආරක්ෂා කරගන්නේ?

අපේ ශරීරයට ස්වභාවිකවම විෂ හරණය කිරීමේ පද්ධතියක් (detoxifying system) තියෙනවා. ඒත්, අපිට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි පුළුවන් තරම් තැලේට්ස් වලින් වැළකී සිටීම. මෙන්න ඔයාට පටන් ගන්න පුළුවන් විදි කිහිපයක්:

නිෂ්පාදන ලේබල් කියවන්න: හැමවෙලේම ලේබලයේ තැලේට්ස් ගැන සඳහන් වෙන්නේ නැහැ. විශේෂයෙන්ම ආලේපන සහ ප්ලාස්ටික් සෙල්ලම් බඩු වල. සමහර වෙලාවට DHEP හෝ DiBP වැනි කෙටි යෙදුම් වලින් සඳහන් වෙන්න පුළුවන්. පුළුවන් හැම වෙලාවකම “phthalate-free” ලෙස ලේබල් කර ඇති නිෂ්පාදන තෝරාගන්න.
ආහාර රත් කිරීමේදී සැලකිලිමත් වන්න: මයික්‍රෝවේව් උදුනේ ආහාර රත් කිරීමේදී "microwave safe" සහ phthalate-free බහාලුම් පමණක් භාවිතා කරන්න. විශේෂයෙන්ම තෙල් සහිත හෝ මේද සහිත ආහාර රත් කිරීමේදී ප්ලාස්ටික් භාවිතයෙන් වළකින්න.
ඔබ ගන්නා ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වන්න: අධික කිරි නිෂ්පාදන සහ මස් පරිභෝජනය තැලේට්ස් නිරාවරණය වැඩි කරන බව අධ්‍යයන වලින් පෙන්වා දී තිබෙනවා. ක්ෂණික ආහාර (fast food) හැකිතාක් අඩු කරන්න.
වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලදී විමසන්න: ඔයා වකුගඩු කාන්දුකරණයට (kidney dialysis) භාජනය වෙනවා නම් හෝ රුධිර පාරවිලයනයක් ලබාගන්නවා නම්, තැලේට්ස් රහිත (phthalate-free) වෛද්‍ය උපකරණ භාවිතා කරන්න පුළුවන්ද කියා ඔබේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් විමසන්න.

මේවා එදිනෙදා ජීවිතයේදී ගන්න පුළුවන් සරල පියවර. මේවා ගැන දැනුවත් වීමම ඔයාව සහ ඔයාගේ පවුලේ අයව ආරක්ෂා කරගන්න තියෙන ලොකුම පියවරක්. යම් දෙයක් ගැන සැකයක් ඇත්නම්, ඒ ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)

තැලේට්ස් (Phthalates) යනු ප්ලාස්ටික් මෘදු කිරීමට යොදාගන්නා රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන අතර, එය අප භාවිතා කරන බොහෝ නිෂ්පාදනවල සහ ආහාරවල අඩංගු විය හැකියි.
දිගුකාලීනව මේවාට නිරාවරණය වීමෙන් හෝමෝන ගැටළු, ප්‍රජනක සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ දරුවන්ගේ වර්ධනයට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි.
කුස තුළ සිටින දරුවන්, කුඩා දරුවන් සහ වැඩිවියට පත්වන දරුවන් වැඩි අවදානමක පසුවෙනවා.
නිෂ්පාදන ලේබල් කියවීමෙන්, "phthalate-free" නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමෙන් සහ ක්ෂණික ආහාර අඩු කිරීමෙන් ඔබට නිරාවරණය අවම කරගත හැකියි.
ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන යම් හෝ සැකයක් ඇත්නම්, සෑම විටම ඔබේ දොස්තර මහත්මයා සමඟ කතා කර උපදෙස් ලබාගන්න.